شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 4
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 39

    موضوع: تجربیات من در مورد رژیم کانادایی و جواب همه سوالها برای کاهش 8- 10 کیلو

    1. #1
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      72
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      36
      قد
      170
      وزن شروع
      109.3
      وزن هدف
      هدف اول 66 - هدف دوم 58
      وزن فعلی
      97.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6

      تجربیات من در مورد رژیم کانادایی و جواب همه سوالها برای کاهش 8- 10 کیلو

      من این تجربه ها رو از چند تا مربی ورزشی و خودم که این رژیم رو گرفتم به دست آوردم، و واقعا جواب می ده و کاهش وزن شما همان 8-10 کیلو می شود. اگه شما دوستان هم تجربه ای دارید خوشحال می شم با همه در میان بگذارید.
      1-چرا سه روز اول خوب لاغر می کنیم و از روز چهارم به بعد وزن کم کردن کمتر می شه؟
      فقط به خاطر یک لیتر آب میوه و 200 گرم پنیر؛ اگه دقت داشته باشید سه روز اول فرد به خوبی در هر رژیمی خوب وزن کم می کنه ولی از روز سوم در هر رژیم کاهش کم می شه؛ متأسفانه به خاطر ترجمه غلط یک فرد در ایران و تکثیر آن در سایت ها این رژیم به صورت غلط انتشار یافت و درست آن 200-250 سی سی آب میوه یا یک لیوان و 20 گرم پنیر به اندازه یک قوطی کبریت می باشد و دلیل سخت بودن روز چهارم بیرون آمدن از استب وزنی است که کاهش وزن در روز چهارم متوقف نشود.
      2- به چه صورت توان خود را برای ادامه رژیم زیاد کنیم و چگونه به صورت واقعی 8-10 کیلو می شود با این رژیم کم کرد؟
      1- در سه روز اول از جایگزین به گوشت سفید و قرمز به هیچ عنوان استفاده نکنید چون همین مقدار گوشت و مرغ باعث تقویت شما می شه و بدن شما به اصطلاح کم نمیاره.
      2- حتما از قرص جوشان مولتی ویتامین روزی یک عدد استفاده کنید. وقتی احساس ضعف شدید کردید قرص جوشان مولتی ویتامین روزانه خود را بخورید و حتما از قرص جوشان استفاده کنید چون همان گاز موجود در آن باعث می شه لذتی وصف نشدنی در این رژیم داشته باشید.
      3- روزی هشت لیوان آب فراموش نشود.
      4- به غذا هویت بدید یعنی غذای خود را زییا تزیین کنید به این کار هم از غذا لذت می برید و احساس گرسنگی نمی کنید
      5- فکر کنید روزه اید؛ بله این یک روشی است که خیلی خوب جواب می ده؛ شما وقتی فکر کنید که روزه گرفته اید فقط و فقط موقع صبحانه و نهار و شام می خورید و ما بین آن فقط آب یا چای کم رنگ بخورید؛ و هر وقت هوس چیزی کردید فکر کنید که روزه اید و نمی توانید بخورید و اگر به هیچ عنوان نتوانستید از آن خوراکی بگذرید خوراکی را بردارید و در فریز یا یخچال برای خود کنار بگذارید و بگویید که آن را بعد از رژیم می خورم؛ باور کنید با این روش بعد از رژیم یک ششم از خوراکی هایی را که برداشتید را هم در طول یک هفته نمی خورید.
      6- صبحانه و نهار و شام را در یک ساعت معین بخورید؛ به این صورت مکانیزم بدن تنظیم شده و فقط شما در موقع صرف غذا احساس گرسنگی کرده و احساس نیاز به میان وعده ندارید.
      7- اگر توانستید شام را بین 6-7 نوش جان کنید و تا صبح چیزی نخورید این روش فوق العاده جواب می ده و قول می دم اگه ورزش هم تو برنامه تون باشه با این روش در هفته اول 6 کیلو کم می کنید چون این کار باعث می شه بدن حداقل 12 ساعت برای سوزاندن چربی زمان داشته باشد و اگر شما غذا را بعد از ساعت 7 بخورید تا بدن می خواد از ذخیره چربی بدن استفاده کنه شما به بدن مواد غذایی رسوندید.
      8- میزان سالاد ها فقط به اندازه یک پیش دستی می باشد؛ فیبر موجود در کاهو باعث بزرگ شدن معده می شه و همین باعث گرسنگی و ضعف شما می شه.
      9- صبح قهوه را که نوش جان کردید نیم ساعت بعد طپش شما بالا می رود و این بهترین زمان برای ورزش شماست و بهترین زمان برای از بین بردن چربی ها؛ ورزش فراموش نشود. یک مورد را انتخاب کنید (پیاده روی،تردمیل، دوچرخه ثابت، الیبتیکال، کار با دستگاه)
      10- تمام زحمات شما را سه روز نگهدارنده تثبیت می کنه، اهمیت این سه روز را نادیده نگیرید.

    2. 36 کاربر، ارسال هانیمیس را لایک کرده اند:

      angelo (01 شهریور 1393),arsheda (21 خرداد 1395),azera (02 فروردین 1394),fateme* (15 اردیبهشت 1394),fatemeh_m (28 خرداد 1393),fereshteh89 (04 تیر 1393),hastiii (28 خرداد 1393),khatereh58 (10 اردیبهشت 1394),Lady Mahsa (06 تیر 1393),mahya1369 (29 خرداد 1393),maryam12 (04 مرداد 1393),masi1 (04 مرداد 1393),mehrzzz (29 مهر 1393),mmazy (31 خرداد 1393),Narmin (25 دی 1394),nassim (28 خرداد 1393),neda71 (20 تیر 1393),Nehestan (07 تیر 1395),parand_1991 (02 مرداد 1395),parchami7 (29 خرداد 1393),parla (29 خرداد 1393),raha32 (23 تیر 1393),Roya73 (04 مرداد 1393),Sara15 (07 تیر 1393),shima amr (17 مرداد 1393),فروزان بانو (28 خرداد 1393),مهنیا (29 خرداد 1393),نارگل (04 مرداد 1393),یاقوت (03 بهمن 1395),پریماه (25 تیر 1393),zara94 (18 مرداد 1393), Zenith (29 خرداد 1393),آلاهیدا (01 مهر 1397),دختر بلا (01 مرداد 1393),ریحون (29 خرداد 1393),غزلینا (07 مرداد 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      fatemeh_m آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      91
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      321
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      25
      قد
      168
      وزن شروع
      93.2
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      83.2
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      ممنون از مطلب آموزنده تون من دقیقا دیشب مونده بودم که چطور 250 گرم پنیر رو بخورم به زور 100 گرم از پنیر رو خوردم (اتفاقا شب هم بخاطر اون همه چربی کلی کابوس دیدم) کاش امروز روز چهارم رژیمم بود و مطلب شما دوست عزیز رو میدیدم تا همچین کاری نمیکردم

      .................................................. ................

      من الان رفتم سرچ کردم دستور اصلی این رژیم همون 250 گرم پنیر و 200 میلی آب پرتقاله

      Royal Danish Hospital Diet Loose 13 - 22 pounds in 13 days

      DAY 1:
      Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar
      Lunch: 2 hard-boiled eggs + 400 g spinach + 1 tomato
      Dinner: 200 g roast beef + 1 lettuce with oil and lemon juice

      DAY 2:
      Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar
      Lunch: 250 g ham + 1 can of natural yogurt
      Dinner: 200 g roast beef + 1 lettuce with oil and lemon juice

      DAY 3:
      Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast
      Lunch: 2 hard-boiled eggs + 1 slice of ham + 1 lettuce
      Dinner: boiled celery + 1 tomato+ 1 fresh fruit (apple, pear, orange)

      DAY 4:
      Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast
      Lunch: 200 ml orange juice + 1 can of natural yogurt
      Dinner: 1 hard-boiled egg + 1 rubbed out carrot + 250 g cow cheese

      DAY 5:
      Breakfast: 1 big rubbed out carrot
      Lunch: 200 g steamed code with lemon juice + 1 spoon with butter
      Dinner: 200 g roast beef + 1 rubbed out celery

      DAY 6:
      Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast
      Lunch: 2 hard-boiled eggs + 1 big rubbed out carrot
      Dinner: 1/2 chicken + 1 lettuce with oil and lemon juice

      DAY 7:
      Breakfast: 1 cup of unsweetened tea
      Lunch: nothing (drink lot of water, it helps!)
      Dinner: 200 g lamb steak + 1 apple

      DAY 8:
      Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar
      Lunch: 2 hard-boiled eggs + 400 g spinach + 1 tomato
      Dinner: 200 g roast beef + 1 lettuce with oil and lemon juice

      DAY 9:
      Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar
      Lunch: 250 g ham + 1 can of natural yogurt
      Dinner: 250 g roast beef + 1 salad with oil and lemon juice

      DAY 10:
      Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast
      Lunch: 2 hard-boiled eggs+ 1 slice of ham + 1 lettuce
      Dinner: 1 boiled celery + 1 tomato + 1 fresh fruit (apple, pear, orange)

      DAY 11:
      Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast
      Lunch: 200 ml orange juice + 1 can of natural yogurt
      Dinner: 1 hard-boiled egg + 1 rubbed out carrot+ 250 g cow cheese

      DAY 12:
      Breakfast: 1 big carrot
      Lunch: 200 g steamed code with lemon juice + 1 spoon with butter
      Dinner: 250 g roast beef + 1 rubbed out celery

      DAY 13:
      Breakfast: cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast
      Lunch: 2 hard-boiled eggs+ 1 big rubbed out carrot
      Dinner: 250 g chicken + 1 lettuce with oil and lemon juice

    5. 5 کاربر، ارسال fatemeh_m را لایک کرده اند:

      mahya1369 (12 مرداد 1393),nassim (03 تیر 1393),Nehestan (09 تیر 1395),هانیمیس (28 خرداد 1393),ریحون (29 خرداد 1393)

    6. #3
      فروزان بانو آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      12
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      Khoshhal
      سلام هانیمیس جان. من این رژیم رو گرفتم وزنم از 66/5 رسید به 62/5 یعنی 4 کیلو فقط کم کردم. متاسفانه تثبیت کننده رو روز اول خراب کردم. الان دوباره وزنم اومده 63/5. کلا می خوام بگم من همه موارد رو انجام داده بودم حتی پیاده روی های یه ساعته هم داشتم انتظار داشتم 7 کیلویی کم کنم ولی فقط 4 تا کم کردم. فکر می کنی چرا اینجوری بوده؟

    7. 3 کاربر، ارسال فروزان بانو را لایک کرده اند:

      mahya1369 (12 مرداد 1393),nassim (03 تیر 1393),هانیمیس (28 خرداد 1393)

    8. #4
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      72
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      36
      قد
      170
      وزن شروع
      109.3
      وزن هدف
      هدف اول 66 - هدف دوم 58
      وزن فعلی
      97.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      نقل قول نوشته اصلی توسط fatemeh_m نمایش پست ها
      ممنون از مطلب آموزنده تون من دقیقا دیشب مونده بودم که چطور 250 گرم پنیر رو بخورم به زور 100 گرم از پنیر رو خوردم (اتفاقا شب هم بخاطر اون همه چربی کلی کابوس دیدم) کاش امروز روز چهارم رژیمم بود و مطلب شما دوست عزیز رو میدیدم تا همچین کاری نمیکردم
      سلام عزیزم، ایراد نداره، روز دهم به همون روش عمل کن، و نکته های دیگه رو هم به کار ببر، حتما جواب می گیری

      - - - Updated - - -

    9. 3 کاربر، ارسال هانیمیس را لایک کرده اند:

      fatemeh_m (28 خرداد 1393),mahya1369 (12 مرداد 1393),nassim (03 تیر 1393)

    10. #5
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      72
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      36
      قد
      170
      وزن شروع
      109.3
      وزن هدف
      هدف اول 66 - هدف دوم 58
      وزن فعلی
      97.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      سلام فروزان بانو جان
      چون اضافه وزنت زیاد نیست همین مقدار هم خوب اومدی پایین؛ ولی به همون روشهایی که گفتم دقت کنی و کامل عمل کنی همون هشت کیلو رو حتما کم می کنی، پیاده روی همون زمانی که نوشتم خیلی جواب می ده و وقتی طپش قلب شما زیاد بشه، هر وقت ضربان قلبت بالا بره یعنی داری کالری می سوزنی و برای اینکه به وزن هدفت چیزی نمونده حتما توصیه می کنم کار با دستگاه یا پیلاتس برو که بدنت فرم هم بگیره

    11. 3 کاربر، ارسال هانیمیس را لایک کرده اند:

      mahya1369 (12 مرداد 1393),nassim (03 تیر 1393),raha32 (11 مرداد 1393)

    12. #6
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      72
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      36
      قد
      170
      وزن شروع
      109.3
      وزن هدف
      هدف اول 66 - هدف دوم 58
      وزن فعلی
      97.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      جواب خوبی نمی گیرید با 250 گرم پنیر و یک لیتر آب میوه، من رو یه نفر امتحان نکردم کمه کم 20 نفر به بچه های باشگاهمون این توصیه ها رو کردم

    13. 4 کاربر، ارسال هانیمیس را لایک کرده اند:

      fatemeh_m (29 خرداد 1393),mahya1369 (12 مرداد 1393),nassim (03 تیر 1393),raha32 (11 مرداد 1393)

    14. #7
      mahya1369 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      712
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      26
      قد
      168
      وزن هدف
      فعلا از قرمز نارنجی بشم
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      30
      قرص جوشان شکر نداره؟/؟؟؟میتونم قند نخورم؟

    15. 2 کاربر، ارسال mahya1369 را لایک کرده اند:

      nassim (03 تیر 1393),raha32 (11 مرداد 1393)

    16. #8
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      72
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      36
      قد
      170
      وزن شروع
      109.3
      وزن هدف
      هدف اول 66 - هدف دوم 58
      وزن فعلی
      97.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      نقل قول نوشته اصلی توسط mahya1369 نمایش پست ها
      قرص جوشان شکر نداره؟/؟؟؟میتونم قند نخورم؟
      اگه قرص جوشان خارجی استفاده کنی چون از قند رژیمی استفاه میکنن کالری کمی داره خیلی ناچیز چون برای شیرین کردن از ساخارین استفاده میشه اما ایرانیا رو حقیقتا نمیدونم، ولی با خوردن قرص جوشان اثرش رو می فهمی چون بدن اون مقدار که نیاز داره رو دریافت می کنه و مابقی از طریق ادرار دفع می شه و جای هیچ نگرانی نیست


      • 100%


    17. 4 کاربر، ارسال هانیمیس را لایک کرده اند:

      mahya1369 (30 خرداد 1393),nassim (03 تیر 1393),parla (29 خرداد 1393),raha32 (11 مرداد 1393)

    18. #9
      mahya1369 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      712
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      26
      قد
      168
      وزن هدف
      فعلا از قرمز نارنجی بشم
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      30
      مرسی عزیزم
      از 3 روز بعد بعضی اوقات خواستیم از جایگزین استفاده کیم چی بهتره؟؟/؟

    19. 3 کاربر، ارسال mahya1369 را لایک کرده اند:

      nassim (03 تیر 1393),raha32 (11 مرداد 1393),هانیمیس (30 خرداد 1393)

    20. #10
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.19
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط mahya1369 نمایش پست ها
      مرسی عزیزم
      از 3 روز بعد بعضی اوقات خواستیم از جایگزین استفاده کیم چی بهتره؟؟/؟

      سالاد كرفس با بوراني اسفناج عدسي زياد خوب وزن كم نمي شه باهاش با سالاد كرفس عالي كم مي شه
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    21. 5 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      mahya1369 (03 تیر 1393),nassim (03 تیر 1393),raha32 (04 مرداد 1393),somy (04 مرداد 1393),هانیمیس (30 خرداد 1393)

  • صفحه 1 از 4
  • 123 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید