10 اشتباه بزرگ ( مهم تجربه های من )

[marziii]

10 اشتباه بزرگ بزرگ بزرگ ( مهم ) حتما بخوانید
اشتباه شماره یک
همه افرادی که دچار اضافه وزن و یا چاقی هستند برای کاهش وزن رژیم غذایی می گیرن که این روش کاملاً درست است
اما رژیم غذایی در دوران کاهش وزن یه رژیم موقت است رژیم اصلی دقیقاً بعد از کاهش وزن و رسیدن به وزن هدف شروع می شود رژیمی که تا آخرعمر خواهد داشت
اشتباه بزرگ افراد رژیم گیرنده این است که بعد رسیدن به وزن هدف یا کاهش چند کیلویی وزن
به شیوه غدا خوردن سابق بر می گردند که باعث می شه نه تنها دوباره به حالت اول برگردند بلکه رژیم گرفتن دوباره ( هم جسمی هم روحی وروانی ) برایشان سخت تر وطاقت فرسا تر شود
به خود نگوید چند ماهی سختی می کشم و بعد هر چه بخواهم می توانم بخورم پرهیز از غذاهای چاق کننده تا پایان عمرتان ادامه خواهد داشت
هر چیزی که فکر می کنید باعث اضافه وزن شما میشود مثل شیرینی ها از خانه ی خود دور کنید
و مرتب به خود تلقین کنید که از خوردنش متنفر هستید بعد از تکرار این جمله کم کم باورتان خواهد شد که از خوردن چیزی که شما را چاق می کند متنفرید و حتی اگر بخورید هم هیچ لذتی از خوردنش نمی برید و به طور خودکار از برنامه غدایی شما حذف خواهد شد

تمام افراد حتی افراد بسیار لاغر هم باید از خوردنی های مضر پرهیز کنند
مثل نوشابه - غذاهای بیرون -پیتزا ( پنیر پیتزا) و ساندیج ها- روغن زیاد در غذا نمک زیاد در غذا
پس حذف این موارد فقط برای کاهش وزنتان نیست
لطفا رعایت کنید قبل از اینکه بیمار شوید و برای رسیدن به سلامتی کار از کار گذشته باشد

فرصت زندگی کردن هدیه ای گرانبهاست از طرف خداوند
اینکه چطور از این فرصت استفاده کنیم دست خودمان است


ادامه دارد ...