در این تاپیک نکات مهمی که تو بحث رژیم های غذایی کاهش وزن تجربه کردین و میدونین ممکنه به درد بقیه هم بخوره ثبت کنین
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
در این تاپیک نکات مهمی که تو بحث رژیم های غذایی کاهش وزن تجربه کردین و میدونین ممکنه به درد بقیه هم بخوره ثبت کنین
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
arsheda (03 تیر 1397),asal (02 بهمن 1391),BiBi (06 خرداد 1392),delaram25 (12 مهر 1393),khatereh58 (12 بهمن 1393),mariami (30 آذر 1391),Marina6566 (11 مهر 1396),maryam12 (14 شهریور 1393),nassim (05 تیر 1393),nicebody (15 بهمن 1392),parchami7 (18 مرداد 1392),parisima (11 شهریور 1393),sara (14 اسفند 1391),مملي شيطون (21 خرداد 1392),مرجان320 (03 اردیبهشت 1392),يه دختر خوب (31 اردیبهشت 1392),یکتا اذری (10 تیر 1394),گل بابونه (30 بهمن 1396),آلاهیدا (29 شهریور 1397),بئاتریس (19 تیر 1397),توکلی (27 دی 1396),حوراء (17 دی 1394),عسل چشم (13 آذر 1392)
برای درمان ی ب و س ت دمکرده برگ سنا هم خیلی خوبه
صبح با رقص ز بستر برخیز ........ قر بده قمزه بیا عشوه بریز
پای کوبی کن و دست افشانی ........ شاد زی یکسره یا بتوانی
BiBi (06 خرداد 1392),farideh32 (27 مرداد 1392),khanoom_vakil (24 مهر 1393),khatereh58 (12 بهمن 1393),nassim (05 تیر 1393),parchami7 (25 بهمن 1392),مملي شيطون (06 خرداد 1392),يه دختر خوب (10 خرداد 1392), Zenith (31 اردیبهشت 1392),زهرا جون (01 خرداد 1392),عسل چشم (13 آذر 1392)
نکته خیلی مهمی که من در این مدت تجربه کردم
جویدن خوب غذاست
و اینکه برای کاهش وزن مؤثر، باید از حرف زدن، تماشای تلویزیون و حواس پرتی موقع غذا خوردن دور ی کنیم
من الان دیگه یاد گرفتم غدام رو به دور از هر هیجانی از دیدن فیلم یا صحبت کردن با کسی بخورم
اینجوری میتونم روی غدایی که در دهنمه تمرکز کنم و اون رو خوب بجوم و نجویده قورت ندم
اینطوری هم حواسم به مقدار غدای دریافتیم هست هم کمک بزرگی میشه به هضم بهتر و زودتر غذا
امیدوارم مفید باشه
arsheda (30 تیر 1395),farideh32 (27 مرداد 1392),khatereh58 (12 بهمن 1393),nafisehjoon (10 خرداد 1392),nassim (05 تیر 1393),parchami7 (25 بهمن 1392),solesplendido (13 مرداد 1392),مملي شيطون (06 خرداد 1392),يه دختر خوب (10 خرداد 1392),yegane34 (20 تیر 1394),عسل چشم (13 آذر 1392)
براي يبوست علاوه بر مطالبي كه دوستان ذكر كردند ماساژ شكم و روده ها خيلي خيلي موثر بوده براي من به اين ترتيب كه صبح قبل از اينكه از رختخواب بلند بشيد با كف دست 5 دقيقه روده هاتون را ماساژ بدين اين طوري روده ها از تنبلي در ميان و شروع به كار ميكنند
farideh32 (27 مرداد 1392),khatereh58 (12 بهمن 1393),nassim (05 تیر 1393),parchami7 (25 بهمن 1392),مملي شيطون (21 خرداد 1392),حوراء (17 دی 1394),عسل چشم (13 آذر 1392)
قند و نوشابه و چیس و فک و شکلات که هر روز میخوردم کلا حذفه
برنجم رو از نصف قبل هم کمتر میخورم
بجای اسانسور با راه له میام و میرم ۵ طبقه رو
سرخ کردنی هم تعطیله
واسه چربی سوزی و لاغری بعد از ساعت 5 عصر خوردن هرنوع کربوهیدرات و قند ممنوع. واسه شام هم فقط پروتئین و سالاد . اونم نهایتش تا ساعت 7-8 شب
*aida* (02 مرداد 1392),arsheda (30 تیر 1395),khatereh58 (12 بهمن 1393),nassim (05 تیر 1393),parchami7 (25 بهمن 1392),solesplendido (13 مرداد 1392),عسل چشم (13 آذر 1392)
برای یبوست اینم خیلی خوبه 4 تا آلو بخارا رو صبح تو یه لیوان برزید روش آب بریزید
نصف آبشو شب قبل از خواب نصف دیگش و صبح که از خواب بلند میشید بخورید خیلی تاثیر داره
*aida* (02 مرداد 1392),farideh32 (27 مرداد 1392),khanoom_vakil (24 مهر 1393),khatereh58 (12 بهمن 1393),nassim (05 تیر 1393),parchami7 (25 بهمن 1392),عسل چشم (13 آذر 1392)
یاد داشت کردن کالری
شاید اولش سخت باشی یا در نظر بقیه خیلی رفتار وسواسی باشه اما واقعا تاثیر گذاره.
وقتی بدونی کل امروز چقدر میتونی بخوری، تا این لحظه چقدر خوردی و تا چند کالری دیگه جازه خوردن داری انتخابهات عاقلانه تر میشه.
خورده خوری هم ممنوع
مجهز به یک جفت چشمِ شور
****
بــــه زودی
دوستان ممنون از همتون خیلی جالب بود :999:
khatereh58 (12 بهمن 1393),nassim (05 تیر 1393)
سلام
تو نت چیزی به نام قرص پاماول (یا پامائول) نیست. مطمئنی اسمش رو درست گفتی؟
غصه نخور عزیزم، این نیز می گذرد!
azera (13 آذر 1392),khatereh58 (12 بهمن 1393),nassim (05 تیر 1393),parchami7 (25 بهمن 1392),عسل چشم (13 آذر 1392)
برای بالا بردن متابولیسم بدن خوبه دارجین را دم کنید سپس وقتی ولرم شد
با کمی عسل شیرین شود نصف ان را شب قبل از خواب وما بقی را صبح زود
تاشتا میل نمایید
khatereh58 (12 بهمن 1393),nassim (05 تیر 1393),omberto (09 مرداد 1395),parchami7 (25 بهمن 1392),عسل چشم (13 آذر 1392)