شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 2 از 2

موضوع: ايروبيك شكم و پهلو

  1. #1
    parisima آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    204
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    902
    میانگین پست در روز
    0.05
    سن
    41
    قد
    170
    وزن شروع
    95
    وزن هدف
    85
    وزن فعلی
    89/5
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Delvapas
    وبلاگ زیباتنی من
    5

    ايروبيك شكم و پهلو

    سلام دوستاي گلم..من يه باشگاه رفتم كلاس ايروبيك شكم و پهلو و داشت ..مي خواستم ثبت نام كنم كسي اطلاعاتي ازش داره..من حركات ريتمي اصلا وارد نيستم و مربي اش گفت حركاتش زنجيره اي نيست و راحته كسي اين كلاس رو رفته؟؟
    من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم

  2. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  3. #2
    eli123 آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    60
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    فروردین 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    603
    میانگین پست در روز
    0.16
    سن
    25
    قد
    150
    وزن شروع
    63.1 - (30/11/92)
    وزن هدف
    هدف 4: 49.5
    وزن فعلی
    52.3
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khoshhal
    نقل قول نوشته اصلی توسط parisima نمایش پست ها
    سلام دوستاي گلم..من يه باشگاه رفتم كلاس ايروبيك شكم و پهلو و داشت ..مي خواستم ثبت نام كنم كسي اطلاعاتي ازش داره..من حركات ريتمي اصلا وارد نيستم و مربي اش گفت حركاتش زنجيره اي نيست و راحته كسي اين كلاس رو رفته؟؟
    سلام عزیزم . من کلاس شکم پهلو ایروبیک می رفتم همش درازکش خوابیده بودیم و حرکات شکم و پهلو در ست های بالا انجام می دادیم . شکمم خیلی درد می گرفت افتضاح

    طوری که بعد چند جلسه ولش کردم بعد از 3-4 ماه که دوباره رفتم باشگاه دوستامو که دیدم اصلا هیچ فرقی نکرده بودن از خودشون هم پرسیدم تایید کردن که فایده نداشته
    به تجربه خودم ثابت کرده که ورزش ترکیبی از هوازی - وزنه - حرکات شکم خیلی موثره ( درست عین فیلم های جیلیان )
    این هیکلـــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــت یه ماهه این شکلی نشده که توقــــــــــــــــــــــ ـــع داری یه ماهه آبــــــــــــــــــــــش کنی
    پــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ س صبـــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــور باش و منتــــــــــــــــــــــ ــظر

موضوعات مشابه

  1. 9 ويژگي يك رژيم اصولي
    توسط khatereh58 در انجمن نکات و مقالات
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 28 مرداد 1393, 13:10
  2. يك بار براي هميشه
    توسط soraya در انجمن دفترچه زیباتنی من
    پاسخ: 3
    آخرين نوشته: 23 فروردین 1393, 09:29
  3. يك سالاد ساده که ســرطان را می کشد
    توسط rara در انجمن نکات و مقالات
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 11 اسفند 1392, 17:59
  4. مردم یک شهر به دنبال برآوردن آرزوی يك کودک!
    توسط hero در انجمن جالب و خواندنی
    پاسخ: 6
    آخرين نوشته: 28 آبان 1392, 13:22
  5. پاسخ: 5
    آخرين نوشته: 05 آبان 1392, 14:10

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید