شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 10 از 10

موضوع: بیا بگو برای ایام عید چه برنامه ای برای حفظ تناسب اندامت داری؟

  1. #1
    Zenith آواتار ها
    مدیر کل سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1391
    عنوان کاربر
    مدير کل سایت
    نوشته ها
    5,522
    میانگین پست در روز
    1.37
    وزن شروع
    64
    وزن فعلی
    53
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    5

    بیا بگو برای ایام عید چه برنامه ای برای حفظ تناسب اندامت داری؟


    یک سال دیگه هم گذشت و بهار داره آروم آروم از پس زمستونی که امسال انگار خیلی نتونست خودش باشه میاد...
    امیدوارم سالی که گذشت براتون سال خوبی بوده باشه. در هر صورت چه سال گذشته سال خوبی بوده یا نبوده آرزو میکنم سال جدید براتون پر از شادی و موفقیت و سلامتی و برکت باشه.
    آرزو میکنم خالق این طبیعت زیبا و عظیم و ماهی های قرمز کوچولو به "حول حالنا الی احسن الحالتون" آمین بگه...

    خب تو ایام عید به دلیل دید و بازدید و سفر رفتن کاربرای گلمون معمولا نظم خاصی برای حضور در اینترنت و شبکه های اجتماعی ندارن. بنابراین دیدیم بهتره مسابقات کاهش وزن رو موکول کنیم به بعد از تعطیلات نوروز. اما این تاپیک رو زدم تا از الان بیاید بگید تو ایام عید تصمیم دارید برای تناسب اندامتون چه رویه ای رو در پیش بگیرید؟ یکی میگه میخوام شیرینی نخورم و فقط میوه و آجیل بخورم. یکی میگه میخوام پیاده رویم رو در گردش و تفریحم به حداکثر برسونم.

    خلاصه اینکه بیاید یه گپ و گفت رژیمی عیدانه داشته باشیم!...

    پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
    توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

    دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
    دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

  2. 3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

    glamor (24 اسفند 1394),یکتا اذری (24 اسفند 1394),سانازیم (25 اسفند 1394)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    aram2015 آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    59
    میانگین پست در روز
    0.02
    سن
    14
    قد
    162
    وزن شروع
    56
    وزن هدف
    45
    وزن فعلی
    54
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Movafagh
    وبلاگ زیباتنی من
    3
    من میخوام روش پل مکنا رو در پیش بگیرم و خداروشکر مسافرت نمیریم و برنامم بهتر پیش میره

  5. 2 کاربر، ارسال aram2015 را لایک کرده اند:

    یکتا اذری (24 اسفند 1394), Zenith (24 اسفند 1394)

  6. #3
    Zenith آواتار ها
    مدیر کل سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1391
    عنوان کاربر
    مدير کل سایت
    نوشته ها
    5,522
    میانگین پست در روز
    1.37
    وزن شروع
    64
    وزن فعلی
    53
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    5
    من رویه ام ایناست:
    1- فقط زمانی که واقعا میل به شیرینی داشته باشم، میخورم. یعنی به بعضی تعارفات "نه" میگم.
    2- توی سفر و گردش سعی میکنم تا حد امکان از هر فرصتی(خرید، بیرون رفتن و...) برای پیاده روی استفاده کنم.
    3- رویه غذا خوردنم هیچ تغییری نخواهد کرد. چه توی خونه، چه مهمونی، چه سفر و چه رستوران: فقط یک کفگیر(نهایتا 2 کفگیر) برنج
    4- کلا برای خورد و خوراکم در ایام نوروز از اصول پل مکنا استفاده خواهم کرد.
    5- شام نخواهم خورد
    6- صبحانه رو حتما سر وقت و در ابتدای صبح خواهم خورد
    7- روزی حداقل 8 لیوان آب خواهم خورد
    پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
    توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

    دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
    دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

  7. 2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

    aram2015 (24 اسفند 1394),یکتا اذری (24 اسفند 1394)

  8. #4
    یکتا اذری آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    125
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    شهریور 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    7,031
    میانگین پست در روز
    2.02
    سن
    33
    قد
    170
    وزن شروع
    77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
    وزن هدف
    اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
    وزن فعلی
    77
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Movafagh
    وبلاگ زیباتنی من
    46
    سلام زنیث عزیز و دوستان زیباتنی
    سال نو پیشاپیش مباررررررررررررک

    منم روشم پل مکناس که در طول مسافرت خیالم راحته که محدودیتی ندارم و با رعایت قوانین طلائیش میتونم در کنار اعضای خانوادم از مسافرتم لذت ببرم، پیاده رویم که همیشه در طول مسافرت پیش میاد و بهترین فرصتهه در کنار این روش
    با آرزوی سالی سرشار از عشق برایتااااان


    **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
    دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


    دکتر وین دایر

  9. 2 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

    aram2015 (24 اسفند 1394), Zenith (25 اسفند 1394)

  10. #5
    glamor آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    240
    میانگین پست در روز
    0.08
    سن
    27
    قد
    157
    وزن شروع
    73
    وزن هدف
    وزن هدف اول:65
    جنسیت
    خانم
    وبلاگ زیباتنی من
    19
    سلام زنیث جون
    یعنی تاپیکت عالیه هم خودمون یه تصمیمایی میگیریم هم از ترفندای هم استفاده میکنیم. من خودم تصمیم داشتم روش پل مکنا رو استفاده کنم گرچه تاحالا رو این روش کار نکردم ولی بهترین روشیه که فکر کنم میشه تو این روزا انجام داد و خوش هم گذروند به هرحال تلاشمو میکنم. استفاده از دمنوشهایی که به بالا بردن متابولیسم کمک میکنه. سعی کنم بیشتر توی مهمونیا از میوه استفاده کنم تا شیرینی. و البته آجیل. الان دیدم شما هم نوشتیم آب زیاد بخورید و پیاده روی. سعی میکنم حتما انجام بدم یا حداقل رقص یا طناب داشته باشم.

    صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!

  11. 3 کاربر، ارسال glamor را لایک کرده اند:

    aram2015 (24 اسفند 1394),یکتا اذری (24 اسفند 1394), Zenith (25 اسفند 1394)

  12. #6
    سانازیم آواتار ها
    کاربر فعال

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    438
    میانگین پست در روز
    0.11
    سن
    33
    قد
    164
    وزن شروع
    74
    وزن هدف
    فعلا 60
    وزن فعلی
    63
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    7
    سلام سال نو پیشاپیش مبارک
    متاسفانه خارج از ایران نه دیدو بازدید عید هست نه آجیل و نه شیرنی
    البته برای من که می خوام لاغر بشم از این بابت که از این چیزا نمی خورم خوبه من الان یک ماهه رزیم می گیرم کاهشم بد نبوده ولی الان 7/8 روزه رژیم دوکان رو شروع کردم و می خوام همین رو ادامه بدم هفته ای سه روز ورزش،پیاده روی و 1/5 لیتر آب خوردنم هم ادامه خواهد داشت امیدوارم تا بعد از سیزده بدرکه مسابقات قراره شروع بشه منم دو،سه کیلویی کم کرده باشم آدم وقتی درست وزن کم نمی کنه روش نمی شه بیاد زیباتن

  13. کاربر زیر پست سانازیم را لایک کرده است:

    aram2015 (25 اسفند 1394)

  14. #7
    topol آواتار ها
    کاربر سایت

    امتیاز زیباتنی
    45
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مهر 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    277
    میانگین پست در روز
    0.09
    قد
    162
    وزن شروع
    81.5
    وزن هدف
    62
    وزن فعلی
    68.5
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khoonsard
    وبلاگ زیباتنی من
    8
    سلام پیشاپیش عید همگی مبارک
    من فکر کنم این آخرین روزیه که قبل از سال جدید میام زیبا تن
    پس عید همگی مبارررررررررررررررررررررر ررررک

    برنامه من برا عید کم خوری و پیاده رویه کلن می خوام شوهری رو ببرم پیاده روی 1 تا 2 ساعت تو روز که آجیل و اینا هم هضم بشه
    گرچه سعیم اینه که از پل مکنا پیروی کنم اما خوب من هنوزم وقتی تو جمع باشم جوگیر میشم و یه وقتایی چیزای ناخواسته هم می خورم

    اما این عید سعی میکنم بیشتر به پل مکنا پایبند باشم سال 95 برام سال سبزی میشه انشالا برا شما هم سالس سرشار از سبزی و سلامتی باشه

  15. 4 کاربر، ارسال topol را لایک کرده اند:

    aram2015 (25 اسفند 1394),یکتا اذری (25 اسفند 1394), Zenith (25 اسفند 1394),حوراء (25 اسفند 1394)

  16. #8
    حوراء آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    125
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آبان 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    618
    میانگین پست در روز
    0.18
    سن
    26
    قد
    157
    وزن شروع
    87.200
    وزن هدف
    56
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Ashegh
    وبلاگ زیباتنی من
    40
    سلام رفقا.
    من کل عیدو میرم سفر.
    بنابراین فرصت خیلی خوبیه و از آجیل و شیرینی دور هستم.
    البته خب تو سفر هم کلا همه عادت دارن به هوای هم و به هوای تفریح زیاد ریزه خواری میشه که منم ان شاء الله با پل مکنا پیش میرم.و از طرفی سفرمون طوری هس که پیاده روی و فعالیت بدنی توش زیاده و نگران عدم تحرک هم نیستم.
    ان شاء الله سال 95 سال خوبی برا همتون باشه عزیزانم.

    حوراء

  17. 2 کاربر، ارسال حوراء را لایک کرده اند:

    یکتا اذری (25 اسفند 1394),zahraii (26 اسفند 1394)

  18. #9
    arsheda آواتار ها
    کاربر فعال

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    704
    میانگین پست در روز
    0.23
    قد
    156
    وزن شروع
    67
    وزن هدف
    هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
    وزن فعلی
    67
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Relax
    وبلاگ زیباتنی من
    35
    سلام خوش به حالتون که از اجیل و شیرینی دور هستین اما من دقیقا در کنار اجیل و شیرینی هستم و در عید از روش پل مکنا استفاده می کنم و ورزش هم تا ان جایی که بتونم باید هر روز انجام بدم و خلاصه بخور بخور مثل سال های قبل ممنوع و بعد عید اگر کاهش نداشتم باید وزنم تثبیت شده باشه ***پیشاپیش سالی پر از خوشی و موفقیت برایتان ارزومندم***
    من می تونم به همه ارزوهام برسم

  19. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

    حوراء (27 اسفند 1394)

  20. #10
    ♦رویا♦ آواتار ها
    کاربر سایت

    امتیاز زیباتنی
    10
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آبان 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    58
    میانگین پست در روز
    0.02
    سن
    13
    قد
    168
    وزن شروع
    60
    وزن هدف
    55
    وزن فعلی
    55
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Ashegh
    وبلاگ زیباتنی من
    28
    سلام
    من که با خودم رو دروایسی ندارم حتی اگه با فامیل هم رودروایسی داشته باشم تصمیم دارم چیز های پر کالری را حذف کنم.
    هر جا رفتیم تعداد تخمه ای که مصرف می کنم را از 8 تا دونه بیشتر نمی کنم. مابقی آجیل هارا هم شاید در مجموع 10تا در روز استفاده کنم. اما میوه را می خوام مصرفش را بالا ببرمو به جاش غذا را کم تر کنم در هر صورت این روشیه که قراره حتی دور از عید هم استفاده کنم.
    ورزش هم می خوام بیشتر کنم.
    چون من توی مدرسه نمی تونم خیلی کاهش داشته باشم بیرون از مدرسه فرصت خوبیه تا توی دوران عید حتی وزن هم کم کنم.
    یه کلیشه ی جدید :یا همه چی درست میشه ... یا همه چی رو درست می کنیم

  21. 2 کاربر، ارسال ♦رویا♦ را لایک کرده اند:

    یکتا اذری (26 اسفند 1394),حوراء (27 اسفند 1394)

موضوعات مشابه

  1. خوبی خوشی سلامتی؟!
    توسط WinterGirl در انجمن بهداشت و سلامت
    پاسخ: 9
    آخرين نوشته: 27 خرداد 1393, 01:00
  2. چه ورزشی؟
    توسط **mahsa** در انجمن سوالات و نظرسنجی
    پاسخ: 6
    آخرين نوشته: 25 اردیبهشت 1393, 19:10
  3. اگه بفهمی چند وقت دیگه دنیا واقعا نابود میشه چیکار میکنی؟
    توسط Zenith در انجمن تاپیک های دنباله دار و سرگرمی
    پاسخ: 4
    آخرين نوشته: 21 خرداد 1392, 09:44
  4. برای عید چی میپوشی؟
    توسط marmary در انجمن مدل لباس
    پاسخ: 23
    آخرين نوشته: 30 بهمن 1391, 22:55
  5. کجا دعوتی؟.....چی میپوشی؟
    توسط yalda در انجمن مدل لباس
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: 30 آذر 1391, 13:23

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید