شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: سالاد مارچوبه و کنگر

  1. #1
    جمیل آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آبان 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    294
    میانگین پست در روز
    0.08
    سن
    30
    قد
    157
    وزن شروع
    97
    وزن هدف
    هدف دوم 60
    وزن فعلی
    66
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khoshhal

    سالاد مارچوبه و کنگر

    سالاد مارچوبه و کنگر







    اگر شما میتوانید مارچوبه را در تمام طول سال تهیه کنید، ولی من ترجیح میدم در فصل اصلی اونها یعنی بهار ازشون استفاده کنم.

    طرز تهیه:
    در ابتدای امر پیازچه های ورقه شده را در آبلیمو بخیسانید

    برای کباب کردن و مغزپخت شدن مارچوبه ها دمای فر را تا 200 درجه سلسیوس (تقریبا 400 درجه فارنهایت) بالا برده و یک دقیقه ای در همین حالت نگه دارید. در همین حال به مارچوبه های قطعه قطعه شده در میزان دلخواه خودتان روغن زیتون و نمک اضافه کنید و آنها را ترجیحا در قالب یک فویل داخل سینی قرار داده و وارد فر کنید.

    پس از حدود 7 تا 10 دقیقه سینی مارچوبه را از فر خارج کنید و فویل آلومینیومی را بکنید

    مارچوبه ها رو در یک کاسه بزرگ بریزید و با گوجه فرنگی و کنگر و یا هرچیز دیگری که باب ذائقه شماست مخلوط کنید. سالاد شما آماده است.
    این سالاد با میزانی که در قسمت مواد اولیه نوشته شده به عنوان غذای کمکی (فرعی) برای 6 تا 8 نفر قابل سرو است.



    مواد اولیه :
    آبلیمو 2 تا 3 قاشق غذاخوری
    کنگر 700 گرم (تازه)
    گوجه فرنگی دو عدد (متوسط و دو نیم شده)
    سیر 1 قاشق غذاخوری (رنده شده)
    روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری
    نمک به میزان لازم
    مارچوبه 900 گرم (تازه و پاک شده)
    پیازچه 1 عدد (بزرگ و ورقه شده)

  2. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید