با دنبال کردن این لیست در یه هفته و نه بیشتر حدود 3 ال 4 کیلو وزن کم کنید.
نکته = هر روز 2 لیوان اب ساده با مخلوطی از لیمو بنوشید.
صبحانه= 1 فنجان چای یا قهوه بدون شکر +ماست کم چرب یا خامه کم چرب به میران دلخواه+2 نان تست
نهار =200 گرم ماهی یا سینه مرغ +150 گرم سالاد سبزیجات+روعن زیتون .لیمو
شام =1 کاسه سوب سبزیجات +سالاد سبزیجات +1 میوه+ 1 کاسه ماست
یادتون نره از یه هفته بیشتر نگیرید که خدایی نکرده خطزی تهدیدتون نکنه باشهههههههههههههههههه
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
نوشته اصلی توسط شهره
