شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 20

    موضوع: نمونه‌هایی از رژیم دکتر خضری

    1. #1
      mahtab.nejati آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      80
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,298
      میانگین پست در روز
      0.34
      قد
      173
      وزن شروع
      70 (92/11/18)
      وزن هدف
      فعلا 59 تثبیت
      وزن فعلی
      58.9 (93/03/25)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      نمونه‌هایی از رژیم دکتر خضری

      نمونه‌ای از رژیم دکتر خضری
      روز اول:
      ص:1کف دست نان سنگک+1قطعه پنیر.
      ن:300گرم ژامبون یا تن ماهی بدون روغن+سالاد.
      ش:200گرم بستنی پاک یا میهن


      روز دوم:
      ص:1عدد تخم مرغ آبپز.
      ن:خورش سبزیجات با روغن کم+5ق برنج.
      ش:1ل شیر+پروتيین


      روز سوم:
      ص:1ل شیر+2عدد بیسکوییت ساقه طلایی.
      ن:یک نوع میوه آزاد یا 200گرم بستنی پاک یا میهن.
      ش:1وعده مرغ یا گوشت


      روز چهارم:
      ص:1ل شیر.
      ن:پروتیین+سالاد.
      ش:1ل ماست+خیار یا اسفناج یا کدو


      روز پنجم:
      ص:1عدد تخم مرغ آبپز.
      ن:خورش سبزیجات با روغن کم+1کف دست نان جو.
      ش:1ل ماست+سالاد


      روز ششم:
      ص:1ل شیر+1قطعه پنیر.
      ن:1کف دست نان سنگک+املت(2عدد تخم مرغ+گوجه+1ق روغن)+سالاد.
      ش:1ل شیر+پروتیین


      روز هفتم:
      ص:1ل شیر.
      ن:پروتیین.
      ش:1ل شیر+پروتیین


      نمونه دیگر:
      روز اول:
      ص:1کف دست نان سنگک+1قطعه پنیر.
      ن:پروتیین+سالاد.
      ش:1ل ماست+سالاد


      روز دوم:
      ص:1عدد تخم مرغ آبپز.
      ن:سوپ جو و سبزیجات+سالاد.
      ش:1ل شیر+پروتیین


      روز سوم:
      ص:1ل شیر+1قطعه پنیر.
      ن:پروتیین+5ق برنج+سالاد.
      ش:200گرم بستی میوه ای یا وانیلی پاک یا میهن


      روز چهارم:
      ص:1ل شیر+2عدد نان سوخاری.
      ن:پروتیین.
      ش:1عدد تخم مرغ آبپز


      روز پنجم:
      ص:1عدد تخم مرغ آبپز.
      ن:سوپ جو و سبزیجات+سالاد.
      ش:1ل شیر+5عدد بیسکوییت ساقه طلایی


      روز ششم:
      ص:1ل شیر+3عدد بیسکوییت ساقه طلایی.
      ن:پروتیین+2ل ماست+خیار یا اسفناج یا کدو.
      ش:1کف دست نان+1ل ماست+سبزیجات


      روز هفتم:
      ص:1ل شیر.
      ن:پروتیین.
      ش:1ل شیر+پروتیین

      در هر دو نمونه بالا:

      روزانه مجاز به مصرف 5عدد خرما
      یا 50عدد کشمش و 1قاشق غذاخوری عسل هستید
      روزانه 1ساعت پیاده‌روی اجباری‌ست!


      نقل قول نوشته اصلی توسط nicebody نمایش پست ها

      نمونه دیگری از رژیم دکتر خضری :
      روز اول :
      صبحانه : 1 لیوان شیر + 1 قاشق عسل
      نهار: پروتئین آزاد + سالاد
      شام : 1 قطعه پروتئین + 1 لیوان ماست

      روز دوم :
      صبحانه : 1 لیوان شیر + 2 خرما
      نهار: 2 نوع میوه تا 2 ساعت آزاد
      شام :1/2 لیتر بستنی

      روز سوم:
      صبحانه: 1 قطعه نان + 1قطعه پنیر +2 گردو
      نهار: پروتئین + سبزی خوردن + سالاد
      شام : 7 بیسکویت + 1 لیوان شیر + 1 قاشق عسل

      روزانه چای و سبزیجات آزاد
      + 3 بیسکویت ساقه طلایی + 2 پرتقال +2 عدد کشمش سبز یا 10 عدد توت خشک در طول روز

      نمونه دیگر:
      روز اول :
      صبحانه: 1 لیوان شیر + 1 قاشق عسل
      نهار: پروتئین خورشت + 1 قطعه نان
      شام : سالاد + 3 عدد میوه از یک نوع

      روز دوم :
      صبحانه: 1 قطعه نان + 1قطعه پنیر + 2 گردو
      نهار: 2 نوع میوه تا 2 ساعت آزاد
      شام: 7 بیسکویت + 1 لیوان شیر + 1 ق عسل

      روز سوم:
      صبحانه: 1 قطعه نان + 1قطعه پنیر
      نهار: 5 قاشق برنج + 4 کدو پخته
      شام: 1 قطعه پروتئین + سبزی خوردن

      روز چهارم:
      صبحانه: 1 لیوان شیر + 2 خرما
      نهار: پروتئین یا 1/2 تن ماهی + سالاد
      شام : 1 لیوان ماست + اسفناج یا خیار + 1 قطعه نان

      روزانه سبزیجات و چای آزاد + 3 میوه ملین + 4 خرما
      رژیم گروهی خضری کوتاه مدت از تاریخ27 اردیبهشت
      ویرایش توسط باربی اینده : 10 مرداد 1394 در ساعت 01:31
      I'll get what I want, no matter how hard it is

    2. 9 کاربر، ارسال mahtab.nejati را لایک کرده اند:

      mahya1369 (29 اردیبهشت 1393),maryam60k (20 اردیبهشت 1393),nassim (22 خرداد 1393),مرجان79 (22 اردیبهشت 1393),نیلو (20 اردیبهشت 1393),کیجا (23 اردیبهشت 1393),voroojak (20 اردیبهشت 1393),خانم یزدانی (27 مرداد 1394),شهرزاد (19 اردیبهشت 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      nicebody آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      50
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      861
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      164
      وزن شروع
      ۹۰.۷
      وزن هدف
      هدف اول : ۸۲
      وزن فعلی
      ۹۰.۷ (۱۵ مرداد ۹۶)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghati
      اینم نمونه دیگه ای از رژیم دکتر خضری :

      سه روز اول رژیم خضری :

      روز اول :
      صبحانه : 1 لیوان شیر + 1 قاشق عسل
      نهار: پروتئین آزاد + سالاد
      شام : 1 قطعه پروتئین و 1 لیوان ماست

      روز دوم :
      صبحانه : 1 لیوان شیر + 2 خرما
      نهار: 2 نوع میوه تا 2 ساعت آزاد
      شام :1/2 لیتر بستنی

      روز سوم:
      صبحانه: 1 قطعه نان + پنیر +2 گردو
      نهار: پروتئین و سبزی خوردن و سالاد
      شام : 7 بیسکویت 1 لیوان شیر و 1 قاشق عسل

      چای و سبزیجات آزاد + 3 بیسکویت ساقه طلایی + 2 پرتقال +2 عدد کشمش سبز یا 10 عدد توت خشک در طول روز

      وز اول :
      صبحانه: 1 لیوان شیر + 1 قاشق عسل
      نهار: پروتئین خورشت+ 1 قطعه نان
      شام : سالاد و 3 عدد میوه یکنوع

      روز دوم :
      صبحانه: 1 قطعه نان و پنیر و 2 گردو
      نهار: 2 نوع میوه تا 2 ساعت آزاد
      شام: 7 بیسکویت و 1 لیوان شیر + 1 ق عسل

      روز سوم:
      صبحانه: 1 قطعه نان و پنیر
      نهار: 5 قاشق برنج+ 4 کدو از خورشت
      شام: 1 قطعه پروتئین + سبزی خوردن

      روز چهارم:
      صبحانه: 1 لیوان شیر + 2 خرما
      نهار: پروتئین و سالاد یا 1/2 تن ماهی و سالاد
      شام : 1 لیوان ماست و اسفناج یا خیار با 1 قطعه نان

      سبزیجات و چای آزاد + 3 میوه ملین + 4 خرما در طول روز

    5. #12
      mahtab.nejati آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      80
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,298
      میانگین پست در روز
      0.34
      قد
      173
      وزن شروع
      70 (92/11/18)
      وزن هدف
      فعلا 59 تثبیت
      وزن فعلی
      58.9 (93/03/25)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط نرجس بانو نمایش پست ها
      سلام مهتاب جون.اگه وسط رژیم خضری اونو ترک کنیم چند روز باید فاصله بندازیم برای شروع مجدد؟؟؟ممنون گلم

      سلام
      گلم من همچین تجربه‌ای نداشتم و پیش دکتر که می‌رفتم پایبندیم 100٪ بود نمی‌دونم راستش



      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط nicebody نمایش پست ها
      اینم نمونه دیگه ای از رژیم دکتر خضری :

      سه روز اول رژیم خضری :

      روز اول :
      صبحانه : 1 لیوان شیر + 1 قاشق عسل
      نهار: پروتئین آزاد + سالاد
      شام : 1 قطعه پروتئین و 1 لیوان ماست

      روز دوم :
      صبحانه : 1 لیوان شیر + 2 خرما
      نهار: 2 نوع میوه تا 2 ساعت آزاد
      شام :1/2 لیتر بستنی

      روز سوم:
      صبحانه: 1 قطعه نان + پنیر +2 گردو
      نهار: پروتئین و سبزی خوردن و سالاد
      شام : 7 بیسکویت 1 لیوان شیر و 1 قاشق عسل

      چای و سبزیجات آزاد + 3 بیسکویت ساقه طلایی + 2 پرتقال +2 عدد کشمش سبز یا 10 عدد توت خشک در طول روز

      وز اول :
      صبحانه: 1 لیوان شیر + 1 قاشق عسل
      نهار: پروتئین خورشت+ 1 قطعه نان
      شام : سالاد و 3 عدد میوه یکنوع

      روز دوم :
      صبحانه: 1 قطعه نان و پنیر و 2 گردو
      نهار: 2 نوع میوه تا 2 ساعت آزاد
      شام: 7 بیسکویت و 1 لیوان شیر + 1 ق عسل

      روز سوم:
      صبحانه: 1 قطعه نان و پنیر
      نهار: 5 قاشق برنج+ 4 کدو از خورشت
      شام: 1 قطعه پروتئین + سبزی خوردن

      روز چهارم:
      صبحانه: 1 لیوان شیر + 2 خرما
      نهار: پروتئین و سالاد یا 1/2 تن ماهی و سالاد
      شام : 1 لیوان ماست و اسفناج یا خیار با 1 قطعه نان

      سبزیجات و چای آزاد + 3 میوه ملین + 4 خرما در طول روز

      ممنون عزیزم با اجازت تو پست اول قرارشون می‌دم اگه دوست نداشتی بگو بردارم
      I'll get what I want, no matter how hard it is

    6. کاربر زیر پست mahtab.nejati را لایک کرده است:

      nicebody (24 اردیبهشت 1393)

    7. #13
      nicebody آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      50
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      861
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      164
      وزن شروع
      ۹۰.۷
      وزن هدف
      هدف اول : ۸۲
      وزن فعلی
      ۹۰.۷ (۱۵ مرداد ۹۶)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghati
      نقل قول نوشته اصلی توسط mahtab.nejati نمایش پست ها

      سلام
      گلم من همچین تجربه‌ای نداشتم و پیش دکتر که می‌رفتم پایبندیم 100٪ بود نمی‌دونم راستش



      - - - Updated - - -



      ممنون عزیزم با اجازت تو پست اول قرارشون می‌دم اگه دوست نداشتی بگو بردارم
      بذار عزیزم زحمت می کشی مرسی

    8. #14
      mahtab.nejati آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      80
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,298
      میانگین پست در روز
      0.34
      قد
      173
      وزن شروع
      70 (92/11/18)
      وزن هدف
      فعلا 59 تثبیت
      وزن فعلی
      58.9 (93/03/25)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام به همه دوستای خوبم
      عزیزای من یه خبری براتون دارم
      می‌خوام همتونو بدون ویزیت ببرم پیش دکتر خضری:bliss:
      می‌گید چطوری؟
      اینطوری:
      من باز وزنم اومده بالا و رسیده به 65:brodkavelarg:
      با این وضعیم که دارم پیش می‌رم امروز فرداست که 67 رو هم رد کنم:cheesecakesmile1:
      واسه همین با نامزدم کامیار تصمیم گرفتیم از 4شنبه این هفته بریم پیش دکتر خضری:84:
      این دکتر تنها کسی بود که تونست وزن منو به زیر 60 و کلا 57 برسونه
      حالا قسمت خوب خبر اینکه
      اگر مسوولین سایت اجازه بدن می‌خوام یه تاپیک گروهی باز کنم تا همه با هم این رژیم رو بگیریم :cheerleader3::cancan:
      منتها چند تا شرط برای همراهی داره
      اول اینکه حتما حتما حتما گزارش وزن تو تاریخ‌های مشخص شده به صورت ناشتا داده بشه
      دوم اینکه حتما حتما حتما پایبندی به رژیم 100٪ باشه چون رژیم فوق‌العاده اصولی هست و اگر تقلبی بشه فقط از رو هوس بوده و نه نیاز:axesmileyf:
      در صورتی که اراده‌شو در خودتون نمی‌بینید لطفا برای ثبت شدن اسمتون تو جدول ثبت‌نام نکنید
      هر گونه تخطی از این دو شرط برابر با حذف شدن اسمتون از جدوله و تنها دلیل موجه برای شکستن رژیم اینه که خدایی نکرده مریض بشین
      البته اگر تو این گروه هم نباشین رژیم باز هم تو سایت هست و می‌تونین خودتون یا تو گروه دیگه‌ای رژیم رو بگیرین
      موافقا بیان تو دفترچه من اعلام آمادگی کنن
      رژیم از 4شنبه 31اردیبهشت شروع می‌شه
      ولی تا من برسم خونه و تایپش کنم ظهر شده و شما از گشنگی ضعف رفتین کلی
      پس از 5شنبه شروع می‌کنیم
      I'll get what I want, no matter how hard it is

    9. کاربر زیر پست mahtab.nejati را لایک کرده است:

      کیجا (06 خرداد 1393)

    10. #15
      زوزو آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      118
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      30
      قد
      178
      وزن شروع
      71/5
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      نو رژم 3 روزه کاهش چقدره؟

    11. #16
      sahar964 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط mahtab.nejati نمایش پست ها
      سلام به همه دوستای خوبم
      عزیزای من یه خبری براتون دارم
      می‌خوام همتونو بدون ویزیت ببرم پیش دکتر خضری:bliss:
      می‌گید چطوری؟
      اینطوری:
      من باز وزنم اومده بالا و رسیده به 65:brodkavelarg:
      با این وضعیم که دارم پیش می‌رم امروز فرداست که 67 رو هم رد کنم:cheesecakesmile1:
      واسه همین با نامزدم کامیار تصمیم گرفتیم از 4شنبه این هفته بریم پیش دکتر خضری:84:
      این دکتر تنها کسی بود که تونست وزن منو به زیر 60 و کلا 57 برسونه
      حالا قسمت خوب خبر اینکه
      اگر مسوولین سایت اجازه بدن می‌خوام یه تاپیک گروهی باز کنم تا همه با هم این رژیم رو بگیریم :cheerleader3::cancan:
      منتها چند تا شرط برای همراهی داره
      اول اینکه حتما حتما حتما گزارش وزن تو تاریخ‌های مشخص شده به صورت ناشتا داده بشه
      دوم اینکه حتما حتما حتما پایبندی به رژیم 100٪ باشه چون رژیم فوق‌العاده اصولی هست و اگر تقلبی بشه فقط از رو هوس بوده و نه نیاز:axesmileyf:
      در صورتی که اراده‌شو در خودتون نمی‌بینید لطفا برای ثبت شدن اسمتون تو جدول ثبت‌نام نکنید
      هر گونه تخطی از این دو شرط برابر با حذف شدن اسمتون از جدوله و تنها دلیل موجه برای شکستن رژیم اینه که خدایی نکرده مریض بشین
      البته اگر تو این گروه هم نباشین رژیم باز هم تو سایت هست و می‌تونین خودتون یا تو گروه دیگه‌ای رژیم رو بگیرین
      موافقا بیان تو دفترچه من اعلام آمادگی کنن
      رژیم از 4شنبه 31اردیبهشت شروع می‌شه
      ولی تا من برسم خونه و تایپش کنم ظهر شده و شما از گشنگی ضعف رفتین کلی
      پس از 5شنبه شروع می‌کنیم
      سلام من هم قبلا پیش خضری ها می رفتم (هم جردن و هم شریعتی ) رژیم هاشون یکم با هم متفاوت هست (اونی که مطبش شریعتیه یکم آزاد تره) خلاصه اینکه منم میخام دوباره بگیرم ولی مسیر هر دوتادکتر شدیدا بهم دوره الان از روی رژیم های قدیمی ام از جمعه2 خرداد رژیم 3روزه (رژیم تقلب دکتر خضری جردن) را گرفتم و 3.200 کم کردم که البته این کاهش مثل قطره ای در دریاست برای من
      الان من هم میخام باهاتون رژیم بگیرم شما پیش کدومشون می ری؟ و من الان برای عضو گروه شدن باید چیکار کنم؟

    12. #17
      mahtab.nejati آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      80
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,298
      میانگین پست در روز
      0.34
      قد
      173
      وزن شروع
      70 (92/11/18)
      وزن هدف
      فعلا 59 تثبیت
      وزن فعلی
      58.9 (93/03/25)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط sahar964 نمایش پست ها
      سلام من هم قبلا پیش خضری ها می رفتم (هم جردن و هم شریعتی ) رژیم هاشون یکم با هم متفاوت هست (اونی که مطبش شریعتیه یکم آزاد تره) خلاصه اینکه منم میخام دوباره بگیرم ولی مسیر هر دوتادکتر شدیدا بهم دوره الان از روی رژیم های قدیمی ام از جمعه2 خرداد رژیم 3روزه (رژیم تقلب دکتر خضری جردن) را گرفتم و 3.200 کم کردم که البته این کاهش مثل قطره ای در دریاست برای من
      الان من هم میخام باهاتون رژیم بگیرم شما پیش کدومشون می ری؟ و من الان برای عضو گروه شدن باید چیکار کنم؟

      والله ما یه دونه خضری داریم دوسشم داریم تو ولیعصر
      اگر می‌خوا عضو شی بیا تو این تاپیک پست اول رو با دقت بخون سوالی داشتی تو دفترچم بپرس
      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%B1%D...AF%D9%81-6601/
      I'll get what I want, no matter how hard it is

    13. #18
      sahar964 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط mahtab.nejati نمایش پست ها
      والله ما یه دونه خضری داریم دوسشم داریم تو ولیعصر
      اگر می‌خوا عضو شی بیا تو این تاپیک پست اول رو با دقت بخون سوالی داشتی تو دفترچم بپرس
      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%B1%D...AF%D9%81-6601/
      یه دونه که نیست گلم 3تا برادرند که یکیشون توی ولیعصر خ روانپور هست که از همه هم بد اخلاق تره نه بی انصافیه ... سخت گیر تره.یکیشون توی پاسداران که طب سوزنی و رژیم هستش.یکی هم توی شریعتی نرسیده به میدون تجریش...
      ممنون از راهنماییت
      خب من رفتم پست اول را خوندم الان میشه من را هم ثبت نام کنید ؟سحر/قد176/وزن روز2خرداد102.200(که با سه روز رژیم تقلب که گرفتم امروز صبح وزنم 99 بود) الان رژیم ها رو از کجا بردارم؟البته خودمم دارم اولاش که همه مثل همه

    14. #19
      mahtab.nejati آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      80
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,298
      میانگین پست در روز
      0.34
      قد
      173
      وزن شروع
      70 (92/11/18)
      وزن هدف
      فعلا 59 تثبیت
      وزن فعلی
      58.9 (93/03/25)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط sahar964 نمایش پست ها
      یه دونه که نیست گلم 3تا برادرند که یکیشون توی ولیعصر خ روانپور هست که از همه هم بد اخلاق تره نه بی انصافیه ... سخت گیر تره.یکیشون توی پاسداران که طب سوزنی و رژیم هستش.یکی هم توی شریعتی نرسیده به میدون تجریش...
      ممنون از راهنماییت
      خب من رفتم پست اول را خوندم الان میشه من را هم ثبت نام کنید ؟سحر/قد176/وزن روز2خرداد102.200(که با سه روز رژیم تقلب که گرفتم امروز صبح وزنم 99 بود) الان رژیم ها رو از کجا بردارم؟البته خودمم دارم اولاش که همه مثل همه

      اتفاقا همون بداخلاقه جگر ماست
      من بقیشونو نمی‌شناسم
      عزیزم تو پست اول تاپیک گروهی توضیحات کامله لینک رژیماشم هست
      همونجا باید اعلام آمادگی کنی
      صبح روزی که رژیمارو شروع می‌کنی خودتو ناشتا وزن کن و وزن و تاریخ شروعتو اعلام کن
      I'll get what I want, no matter how hard it is

    15. کاربر زیر پست mahtab.nejati را لایک کرده است:

      Zenith (25 خرداد 1394)

    16. #20
      neginn آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      16
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      31
      قد
      167
      وزن شروع
      90
      وزن هدف
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام با اين رژيم چقدر لاغر شدين در يك هفته؟؟

  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید