-
مدیر ارزشمند پیشین
نسخه اصلی رژیم کانادایی 13 روزه Royal Danish Hospital Diet
رژیم زیر همون نسخه اصلی رژیم کانادایی هست در این رژیم هیچ جایگزینی وجود نداره میان وعده فقط آب مجاز هست و تنها کمک کننده ساعات گشنگی هم باز آب هست جای هیچی هم نمی شه عوض بشه رژیم باید مو به مو اجرا بشه کاهش وزن گفته شده و حتی در نظرات خوندم 7 تا 11 کیلو به مدت 13 روز می باشد.
بعد 13 روز متابولیسم شما بالا می ره و برگشت وزن نخواهید داشت و اگر به روال عادی غذا بخورید تا مدت زیادی وزن اضافه نخواهید کرد.
اگر در رژیم تقلبی حتی به کوچکی یک آبنبات کردید رژیم رو متوقف کنید چون کاهش وزن وعده داده شده رو دیگه نخواهید داشت و باید 3 ماه بعد دوباره رژیم رو بگیرید
آب فراوارن در این رژیم باید خورده شود .
البته یه نسخه دیگه هم برای کانادایی هست که در این لینک هست اما اصل ودرستش که تو نت فارسی نیست، همینی هست که اینجا براتون ترجمه میکنم و میذارم.
روز اول :
ص : 1 قهوه تلخ – 1 قند
ن: 2 تخم مرغ آبپز – 400 گرم اسفناج – 1 گوجه فرنگی
ش: 200 گرم گوشت قرمز – کاهو – روغن زیتون و لیموترش
روز دوم :
ص: 1 قهوه تلخ – 1 قند
ن : 250 گرم گوشت خوک ( جاش مرغ بخورید) – 1 فنجان ماست کم چرب
ش: 200 گرم گوشت قرمز – کاهو روغن زیتون و لیمو
روزم سوم :
ص: قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن : 2 تخم مرغ آبپز – 1 ورق کالباس – کاهو
شام: کرفس پخته – 1 گوجه فرنگی – 1 میوه تازه ( سیب , گلابی , پرتقال)
روز چهارم :
ص: قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن : 200 میلی لیتر آب پرتقال , 1 لیوان ماست کم چرب
ش: 1 تخم مرغ آبپز , 1 هویج زنده شده , 250 گرم پنیر گاو
روز پنجم:
ص: 1 عدد هویج بزرگ رنده شده
ن: 200 گرم ماهی , لیموترش , 1 قاشق غذا خوری کره
ش : 200 گرم گوشت قرمز – کرفس رنده شده
روز ششم :
ص: قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن: 2تخم مرغ آبپز , 1 هویج بزرگ رنده شده
ش : ½ سینه مرغ , کاهو و روغن و لیموترش
روز هفتم :
ص : 1 فنجان چای تلخ
ن : آب
ش : 200 گرم گوشت – 1 سیب
روز هشتم :
ص : قهوه – 1 قند
ن : 2 تخم مرغ آبپز , 400 گرم اسفناج , 1 گوجه فرنگی
ش: 200 گرم گوشت قرمز , کاهو و روغن و لیمو ترش
روز نهم :
ص : قهوه – 1 قند
ن : 250 گرم مرغ , 1 لیوان ماست
ش : 250 گرم گوشت قرمز , کاهو با روغن و لیموترش
روز دهم :
ص : قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن: 2 تخم مرغ , 1 ورق کالباس , کاهو
ش: کرفس پخته , 1 گوجه فرنگی , 1 میوه تازه ( سیب , گلابی , پرتقال)
روز یازدهم :
ص: قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن : 200 میلی لیتر آب پرتقال , 1 لیوان ماست کم چرب
ش: 1 تخم مرغ , 1 هویج رنده شده , 250 گرم پنیر گاو
روز دوازدهم :
ص : 1 هویج بزرگ
ن: 200 گرم ماهی – 1 قاشق کره و لیموترش
ش: 250 گرم گوشت قرمز , 1 کرفس رنده شده
روز سیزدهم :
ص : قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن : 2 تخم مرغ آبپز , 1 هویج رنده
ش: 250 گرم مرغ , کاهو و روغن زیتون و لیمو ترش
ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
-
70 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
**mahsa** (08 آذر 1392),*aida* (07 مرداد 1392),3pide (20 دی 1393),afsaneh.b (31 خرداد 1393),altinay (07 مرداد 1392),AMA (21 اسفند 1395),anahita (08 مرداد 1392),annahtm (05 آذر 1392),ati.m (07 مرداد 1392),azera (05 آذر 1392),azi1 (03 مهر 1392),azi110 (16 بهمن 1392),banooo58 (27 مرداد 1392),elii (19 شهریور 1392),fatemeh_m (31 خرداد 1393),fofoli (07 شهریور 1392),ftourism (05 خرداد 1394),JADOO (31 فروردین 1393),khanoom_vakil (23 مهر 1393),Lady Mahsa (30 بهمن 1392),lucina (18 شهریور 1392),mahbobe (12 دی 1392),mahdieh67 (20 اسفند 1392),mahya1369 (12 خرداد 1393),marina (09 مرداد 1392),Mthr (29 بهمن 1395),Narmin (25 دی 1394),nassim (31 خرداد 1393),newme (13 بهمن 1392),ninaz joon (20 بهمن 1392),paniz93 (06 مرداد 1393),parish49 (24 خرداد 1398),rezagunner (08 آبان 1392),S2H (07 مرداد 1392),sahart askari (23 شهریور 1392),sargoli (16 آبان 1394),scarlet (16 خرداد 1394),setare275 (18 شهریور 1393),shine (12 مرداد 1392),Sora (12 آذر 1392),tanya (24 شهریور 1392),tinkerbell (07 مرداد 1392),لیلا 95 (14 مرداد 1396),لیلا خانوم (25 مرداد 1392),مملي شيطون (23 مرداد 1392),مه تا (18 دی 1392),مامان اکرم (26 مهر 1393),مامان خانومی (11 خرداد 1393),نانوک (07 مرداد 1392),نسرين (05 دی 1392),گلی خانومی (19 مرداد 1394),گندم جون (10 تیر 1393),گندم1360 (08 مرداد 1392),zari 1387 (09 مرداد 1392), Zenith (07 مرداد 1392),Ziba00 (07 دی 1392),_mthr_ (23 مرداد 1397),الینا1 (02 خرداد 1393),اایدا (02 شهریور 1392),بهاره134 (28 آبان 1392),بئاتریس (17 مرداد 1397),بانو شیدا (05 خرداد 1395),برشتوک (04 اسفند 1392),خوشبختی (09 مرداد 1392),خاتون (27 مرداد 1392),دختر بلا (15 تیر 1393),ریحون (26 خرداد 1393),سپیده مددی (18 بهمن 1392),سارا 94 (18 مرداد 1394),عروس شهر (16 دی 1393)
-
07 مرداد 1392 00:50
# ADS
تبلیغات در مدار
-
16 خرداد 1394, 16:28
#151
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
scarlet
سلام بچه ها
به نظرتون خوردن فلفل و نمک با تخم مرغ یا تو سس اشکال داره ؟؟؟؟
سلام
فلفل که اتفاقا خوبه برای چربی سوزی و متابولیسم رو بالا میبره اما نمک رو سعی کن محدود استفاده کنی چون آب بدن رو جمع میکنه و کاهش وزنت رو درست نشون نمیده بعدا ..
موفق باشی عزیزم
هر روز یه زندگی دوبارست یه شروع جدیده ....
-
2 کاربر، ارسال negiin را لایک کرده اند:
scarlet (16 خرداد 1394), Zenith (25 خرداد 1394)
-
19 خرداد 1394, 00:18
#152
کاربر تازه وارد
زندایی من با این رژیم ۲-۳کیلو کم کرد
-
کاربر زیر پست عاشق حیوانات را لایک کرده است:
-
12 شهریور 1394, 12:10
#153
کاربر تازه وارد
سلام دوستان
من روز دوم این رژیم هستم وزن شروعم 66/200 هست تا الانش که خوب پیش رفتم
فقط گوشت دیشب رو نتونستم بخورم یعنی وقت نکردم امیدوارم خللی در رژیم وارد نکنه سعی میکنم بقیه رو عین خودش ادامه بدم
به امید وزن 62 پایان این رژیم
صبح هم قهومو با نصف قند خوردم خیلی جسبید راستی دیروز یه ساعت ورزش کاردیو داشتم بعد 3 ماه دوباره ورزش رو شروع کردم
- - - Updated - - -
راستی من موندم الان که پرتقال نیست از اب چی که طبعی باشه استفاده کنم فکر کنم اب سیب بهتر باشه:89:
-
-
12 شهریور 1394, 13:01
#154
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
لیلا 21
سلام دوستان
من روز دوم این رژیم هستم وزن شروعم 66/200 هست تا الانش که خوب پیش رفتم
فقط گوشت دیشب رو نتونستم بخورم یعنی وقت نکردم امیدوارم خللی در رژیم وارد نکنه سعی میکنم بقیه رو عین خودش ادامه بدم
به امید وزن 62 پایان این رژیم
صبح هم قهومو با نصف قند خوردم خیلی جسبید راستی دیروز یه ساعت ورزش کاردیو داشتم بعد 3 ماه دوباره ورزش رو شروع کردم
- - - Updated - - -
راستی من موندم الان که پرتقال نیست از اب چی که طبعی باشه استفاده کنم فکر کنم اب سیب بهتر باشه:89:
سلام
میتونید آب هویچ و آب سیب و کمی هلو و اینا بخورید
پدربزرگ رفت و مارا در سوگ خودش نشاند . .
حالا ما موندیمو خاطراتش . . .
آقا جون خداحافظ . . .
-
کاربر زیر پست omidrock را لایک کرده است:
-
18 شهریور 1394, 15:46
#155
کاربر سایت
سلام به همه، امیدوارم همگی سرحال و شاد باشید، من بعد از تقریبا 6 ماه برگشتم به زیباتن!
من پارسال این رژیمو نصفه گرفتم ، یه سوال داشتم : من هیچ رژیمی رو بدون تقلب نمیتونم ادامه بدم! البته از اول دی 93 تا عید با ورزش های جیلیان و با رژیم های همین سایت و با تقلب توشون حدودا 13 کیلو کم کردم.
از امروز این رژیم رو شروع کردم و باز هم اندکی تقلب! اگه چند تا خرما و کمی میوه در طول روز بخورم کاهش نخواهم داشت؟ یا اینکه این رویه از پرخوری که بهتره؟
از فردا هم هولاهوپ و ورزش با جیلیان رو اضافه میکنم.
ماندن
به پای کسی که دوستش داری
قشنگ ترین،
اسارت زندگی است...!
حسین پناهی
-
کاربر زیر پست ILNAZeQ را لایک کرده است:
omidrock (18 شهریور 1394)
-
18 شهریور 1394, 15:51
#156
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
ILNAZeQ
سلام به همه، امیدوارم همگی سرحال و شاد باشید، من بعد از تقریبا 6 ماه برگشتم به زیباتن!
من پارسال این رژیمو نصفه گرفتم ، یه سوال داشتم : من هیچ رژیمی رو بدون تقلب نمیتونم ادامه بدم! البته از اول دی 93 تا عید با ورزش های جیلیان و با رژیم های همین سایت و با تقلب توشون حدودا 13 کیلو کم کردم.
از امروز این رژیم رو شروع کردم و باز هم اندکی تقلب! اگه چند تا خرما و کمی میوه در طول روز بخورم کاهش نخواهم داشت؟ یا اینکه این رویه از پرخوری که بهتره؟
از فردا هم
هولاهوپ و ورزش با جیلیان رو اضافه میکنم.
سلام
با تقلب مقدار کاهش کمتر میشه...اینجور رژیم ها اگه میخواید جوابی که گفته رو بگیرید باید مثل خودش بدون تقلب بگیرید
پدربزرگ رفت و مارا در سوگ خودش نشاند . .
حالا ما موندیمو خاطراتش . . .
آقا جون خداحافظ . . .
-
2 کاربر، ارسال omidrock را لایک کرده اند:
ILNAZeQ (18 شهریور 1394), Zenith (18 شهریور 1394)
-
کاربر تازه وارد
سلام من از فردا یکشنبه میگیرم امیدوارم واقعا کم کنم :)
- - - Updated - - -
من الان 79 کیلو هستم 15 کیلو اضاف دارم بعد 13 روز میام میگم وزنم چقد میشه 94/7/11 وزن کنونی 79
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
omidrock
سلام
با تقلب مقدار کاهش کمتر میشه...اینجور رژیم ها اگه میخواید جوابی که گفته رو بگیرید باید مثل خودش بدون تقلب بگیرید
سلام شما واقعا کم کردین با این رژیم؟؟؟؟؟؟؟
-
کاربر زیر پست آرزو تهرانی را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
آرزو تهرانی
سلام من از فردا یکشنبه میگیرم امیدوارم واقعا کم کنم :)
- - - Updated - - -
من الان 79 کیلو هستم 15 کیلو اضاف دارم بعد 13 روز میام میگم وزنم چقد میشه 94/7/11 وزن کنونی 79
- - - Updated - - -
سلام شما واقعا کم کردین با این رژیم؟؟؟؟؟؟؟
سلام
بله میتونید توی وبلاگم اینارو ببینید...من فکر کنم 6کیلو کم کردم
پدربزرگ رفت و مارا در سوگ خودش نشاند . .
حالا ما موندیمو خاطراتش . . .
آقا جون خداحافظ . . .
-
کاربر زیر پست omidrock را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
سلام دوستان من توی سه روز اول این رژیم از ۷۸/۱۰۰ رسبدم به ۷۵/۷۰۰ از کاهشم راضی و خوشحالم
اما یه سوال دارم
خیلی معذرت میخوام برای برطرف شدن یبوست ناشی از این رژیم چی مبشه مصرف کرد؟
من اب فراووووون میخورم وسبزیبجاتی که گفته شده رو مصرف میکنم
ممنون میشم پاسخ بدید
-
کاربر زیر پست nahid65 را لایک کرده است:
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
nahid65
سلام دوستان من توی سه روز اول این رژیم از ۷۸/۱۰۰ رسبدم به ۷۵/۷۰۰ از کاهشم راضی و خوشحالم
اما یه سوال دارم
خیلی معذرت میخوام برای برطرف شدن یبوست ناشی از این رژیم چی مبشه مصرف کرد؟
من اب فراووووون میخورم وسبزیبجاتی که گفته شده رو مصرف میکنم
ممنون میشم پاسخ بدید
عزیزم صبح ناشتا اب زیاد بخور. ولی قرض هایدزیادی هستن که میتونی بخوری. یکیش بیزاکودیل هستش. از داروخانه ها بپرسی خودشون بهت معرفی میکنن.
عزیزم حالا که کاهشت خوبه اصلا نذار یبوست بگیری. چون خودش باعث استپ وزنی میشه.
-