شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 4 از 5
  • نخستنخست
  • ... 2345
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 31 به 40 از 46

    موضوع: لاغری سریع در یک هفته با رژیم 600 کالری در روز کاهش3 تا 5 کیلو

    1. #1
      رها بانو آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      51
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      23
      قد
      161
      وزن شروع
      73.100
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      68.400
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon

      Unhappy رژیم سیب تامی فلین

      این رژیم به نام یک خانم مربی بدنساز «تامی فلین» ثبت شده است. او این رژیم را روی چندین نفر از شاگردانش در سال های مختلف امتحان کرد و نتایج خوبی به دست آورد.

      بعد از مدتی طولانی تامی تصمیم گرفت این رژیم را به صورت رژیمی کامل و همراه با وعده های مشخص غذایی درآورد. این رژیم، برنامه غذایی بسیار ساده و راحتی است چراکه کافی است به برنامه غذایی روزانه تان سه عدد سیب اضافه کنید.

      سیب میوه ای است که در تمامی فصول سال وجود دارد و به راحتی می توانید آن را همراه خود به هرجا ببرید. خوردن سیب قبل از هر وعده غذایی موجب می شود که اشتهای شما کم شود و به دنبال آن غذای کمتری بخورید و کالری کمتری دریافت کنید.

      علاوه بر معجزه سیب در این رژیم، نوشیدن آب زیاد و پیاده روی در سوزاندن چربی های اضافه نقش بسیار زیادی دارد. در این رژیم برعکس رژیم های غذایی دیگر میزان دقیقی برای اندازه وعده های غذایی مشخص نشده اما مسلما حجم غذاها باید کمتر از اندازه معمول باشد. شما هم می توانید آن را امتحان کنید. بی تردید برای شما هم نتیجه ای مثبت در پی خواهد داشت.

      وعده
      شنبه
      یکشنبه
      دوشنبه
      سه شنبه
      چهارشنبه
      پنجشنبه
      جمعه
      صبحانه
      سیب+غلات+شیر
      سیب+تخم مرغ آب پز+کیک رژیمی
      سیب+املت گوشت و پنیر
      سیب+تخم مرغ آب پز+غلات سبوس دار
      سیب+غلات با شیر
      سیب+غلات سبوس دار+شیر کم چرب
      سیب+املت سبزیجات و پنیر
      ناهار
      سیب+مقدار کمی برنج با هر نوع خورشتی
      سیب+برنج+گوشت مرغ با بوقلمون+بروکلی پخته شده
      سیب+2 تکه سینه مرغ+بروکلی پخته+برنج قهوه ای
      سیب+همبرگر بوقلمون+پنیر با نان سبوس دار+سبزیجات پخته
      سیب+بوقلمون+سالاد و سرکه سیب
      سیب+خورشت گوشت
      سیب+ماکارونی سبوس دار
      شام
      سیب+سالاد فصل+کمی مرغ کباب شده
      سیب+سالاد کاهو+دو برگ ژامبون
      سیب+سالاد فصل+سالامون
      سیب+مرغ پخته+سالاد
      سیب+سبزیجات مرغ
      سیب+ماهی تن+سالاد
      سیب+سالاد فصل+ماهی سالامون
      میان وعده 9 تا 12 صبح
      مخلوط چند میوه
      بیسکویت سبوس دار
      ماست+پنیر کم چرب
      مخلوط آناناس و سیب
      مخلوط میوه
      غلات+کره بادام زمینی
      پنیر کم چرب+شیر کم چرب
      میان وعده 3 تا 7 شب
      شیر+هر نوع میوه ای که دوست دارید
      شیر
      قهوه یا شیر
      ماست کم چرب طعم دار
      قهوه یا شیر
      مخلوط میوه
      شیرشکلات

    2. 19 کاربر، ارسال رها بانو را لایک کرده اند:

      *ava* (25 مرداد 1392),3pid (11 شهریور 1393),aida joon (07 خرداد 1397),altinay (25 مرداد 1392),Atefe (25 مرداد 1392),banooo58 (26 مرداد 1392),dokhtare baroon (21 مهر 1393),hani1379 (15 دی 1394),malihe1 (27 مرداد 1392),parchami7 (25 مرداد 1392),shirinkb (30 مرداد 1392),مملي شيطون (25 مرداد 1392),مهرویان (24 دی 1393),مامان ویهان (25 مرداد 1392),نانوک (27 مرداد 1392),اایدا (03 شهریور 1392),خوشبختی (25 مرداد 1392),ساچلی (25 مرداد 1392),شهره (25 مرداد 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #31
      سمیرامیس آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,213
      میانگین پست در روز
      0.33
      سن
      33
      قد
      160
      وزن شروع
      87.500
      وزن هدف
      هدف1: 76 --> هدف2: 63 --> هدف3: 50
      وزن فعلی
      87.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      3pd جون توی این رژیم میشه مثلا یکی از سیب زمینی های ظهر یا شب رو عصر خورد به عنوان میان وعده
      اغلب وقتی امیدت رو از دست می دی و فکر می کنی که این اخر خطه، خدا از بالا بهت لبخند می زنه و میگه: آرام باش عزیزم، این فقط یک پیچه نه پایان...

    5. #32
      ساراگل آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10-
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      246
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      36
      قد
      166
      وزن شروع
      97
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      85
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام من 2 روز این رژیم گرفتم اما به این روغن زیتون اضا فه کردم
      دوستدار شما:pillowtalk:

    6. کاربر زیر پست ساراگل را لایک کرده است:

      Zenith (17 شهریور 1393)

    7. #33
      reyhaneh 18 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      18
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      سلام ببخشید میشه در این رژیم چایی هم خورد؟ چون من عادت دارم بخوذم وگرنه سر درد میشم لطفا پاسخ دهید یا میشه قهوه ی سبز هم خورد؟ چون میگن لاغر کننده است

    8. #34
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط reyhaneh 18 نمایش پست ها
      سلام ببخشید میشه در این رژیم چایی هم خورد؟ چون من عادت دارم بخوذم وگرنه سر درد میشم لطفا پاسخ دهید یا میشه قهوه ی سبز هم خورد؟ چون میگن لاغر کننده است
      بله چای کمرنگ مشکلی نداره. قهوه سبز هم میتونید بخورید
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    9. #35
      محمدی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      78/900
      وزن هدف
      57
      جنسیت
      خانم
      سلام من میترسم این رژیمو بگیرم اخه سیب زمینی نشاسته داره میترسم چاقم کنه چطور دوستان با این رژیم وزن کم کردند؟
      تن من تن نور است ; زیبا بی نقص خستگی ناپذیر

    10. #36
      linda1 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      396
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      24
      قد
      170
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      هدف اول 63-هدف دوم 60
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط محمدی نمایش پست ها
      سلام من میترسم این رژیمو بگیرم اخه سیب زمینی نشاسته داره میترسم چاقم کنه چطور دوستان با این رژیم وزن کم کردند؟
      سیب یا سیب زمینی؟؟؟؟؟؟
      امروز به خدا توکل می کنم و اداره عالی امور زندگی ام را به خدا می سپارم.

    11. #37
      محمدی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      78/900
      وزن هدف
      57
      جنسیت
      خانم
      رژیم سیب زمینی که تو هفته 5 کیلو کاهش وزن داره منظورمه
      تن من تن نور است ; زیبا بی نقص خستگی ناپذیر

    12. #38
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,674
      میانگین پست در روز
      0.34
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      تو این رژیم از سیب استفاده میشه نه سیب زمینی
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    13. کاربر زیر پست باربی اینده را لایک کرده است:

      محمدی (18 آذر 1394)

    14. #39
      glamor آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      240
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      27
      قد
      157
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      وزن هدف اول:65
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      19
      ولی من هربار سیب میخورم گشنه تر میشم
      یه جوری ضعف و گرسنگی پیدا میکنم:boredsmiley:

      صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!

    15. کاربر زیر پست glamor را لایک کرده است:

      باربی اینده (16 آذر 1394)

    16. #40
      محمدی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      78/900
      وزن هدف
      57
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط 3pd نمایش پست ها
      بچه ها این رژیم 3 تا 5 کیلو در 1 هفته کاهش داره...همراه این رژیم باید اب فراوان خورده بشه...بعد از اتمام رژیم مدتی به بدن استراحت داده و مجددا شروع کنید...چون رژیم های سخت چند روزه برای کاهش وزن سریع نباید مستمر باشن... موفق باشید

      روز اول

      صبحانه:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز

      نهار
      :2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
      شام :3 عدد سیب زمینی اب پز

      روز دوم
      صبحانه:2عدد سیب زمینی متوسط اب پز

      نهار:2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
      شام :2عدد سیب زمینی متوسط اب پز

      روز سوم
      صبحانه :2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز

      نهار :2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
      شام :3 عدد سیب زمینی متوسط اب پز

      روز چهارم
      صبحانه: 1عدد سیب و یک عدد میوه فصل

      نهار:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
      شام:2عدد ران مرغ اب پز بدون چربی +1ظرف سالاد+ 1قاشق مرباخوری روغن زیتون

      روز پنجم
      صبحانه : 1 سیب و 1 میوه فصل

      نهار:1 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
      شام : 1 ماهی یا گوشت قرمز فیله کبابی 8 قطعه+ سالاد مخلوط

      روز ششم
      صبحانه:1 سیب و 1 میوه فصل

      نهار :1 سیب و 1 میوه فصل
      شام :1 ماهی یا گوشت فیله کبابی 8 قطعه+1 ظرف سالاد مخلوط +ا ق مربا خوری روغن زیتون

      روز هفتم

      صبحانه:1 سیب و یک میوه فصل

      نهار:سالاد سیب زمینی و پیازچه +1 ق مربا خوری روغن مایع

      شام :3 عدد تخم مرغ نیمرو شده بدون روغن در ماهی تابه تفلون+یک قطعه نان+1 ظرف سالاد

      نکات مهم :

      نوشیدن اب فراوان را فراموش نکنید.

      اگر سیب زمینی خالی دلتون رو زد میتونید یکی رو با تخم مرغ جایگزین کنید.

      هر وقت خیلی ضعف داشتید یه دونه خرما بخورید.


      ترجمه توسط 3pd
      اختصاصی زیباتن
      سلام با سیب زمینیا چاق تر نمیشیم ؟کاهش وزن داریم با این رژیم ؟

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط باربی اینده نمایش پست ها
      تو این رژیم از سیب استفاده میشه نه سیب زمینی
      باربی جان رژیمی که 3pd گفتو منظورم بود
      تن من تن نور است ; زیبا بی نقص خستگی ناپذیر

  • صفحه 4 از 5
  • نخستنخست
  • ... 2345
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید