شروع رژیم معجزه گر دکتر اتکینز ۱۷ مرداد تا ۱۷ شهریور

**somayeh6139** · 16 مرداد 1395, 20:38

شروعی دوباره جدی تر با اراده تر پر تلاش تر از همیشه با هم در کنار هم شروع میکنیم و مواظب هم میشیم تو این ۳۰ روز

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 16 مرداد 1395 20:38

**samanehh** · 19 مرداد 1395, 09:31

سلام دوستان
من دوباره 2 روزه استپ هستم 62.100

**samanehh** · 19 مرداد 1395, 10:53

سلام دوستان
من دوباره 2 روزه استپ هستم 62.100

**somayeh6139** · 19 مرداد 1395, 13:39

سلام به همه من صبحانه قهوه خامه خوردم ناهار مرغ سرخ شده میخورم با کره سرخش میکنم با کاهو سما جون هر روز وزن نکن به سایزت توجه کن قهوه وخامه رو هم امتحان کن

**samanehh** · 19 مرداد 1395, 15:43

نوشته اصلی توسط somayeh6139

سلام به همه من صبحانه قهوه خامه خوردم ناهار مرغ سرخ شده میخورم با کره سرخش میکنم با کاهو سما جون هر روز وزن نکن به سایزت توجه کن قهوه وخامه رو هم امتحان کن

باشه سمیه جون تا آخر هفته وزن نمی کنم - مرسی دوستم

**somayeh6139** · 19 مرداد 1395, 19:02

سلااااااام چطورین الان نون ابری درست کردم با پنیرو تخم مرغ جا تون خالی چقدر خوشمزه بود حتما درست کنین با این اتکینز خیلی اسون میشه

**somayeh6139** · 19 مرداد 1395, 20:56

سلای به همه دوستای گلم من برای شام ساعت ۷ بادمجون سرخ شده و مرغ خوردم ولی اب امروز کم خوردم الان برم ببینم چقدر میتونم آب بخورم امروز روز سوم تموم شد فردا به امید خدا روز چهارم هست

**somayeh6139** · 20 مرداد 1395, 12:11

سلا م بچه ها چطورین خوبین .امروز روزچهارم اتکینزه من تا الان که ساعت ۱۱ صبحه چیزی نخوردم جز آب یه کم حالت تهوع دارم این حالت از رژیمه الان نون ابری پختم با چای سبزو یه کم خامه میخورم این نون عالیه حتما درستش کنید برا این رژیم یه نعمت بزرگه من برای ناهار مرغ با سس کاری میخورم با خیار و نصف گوجه ویه کوچولو پیاز و لیموی تازه سالا د شیرازی درست میکنم امروز لیوانهای آبم ومیشمارم میام میگم چند لیوان آب خوردم اصلا از امروز هروز گزارش مقدار آب مصرف شده رو میدم مصرف آب تو این رژیم خیلی مهمه

**somayeh6139** · 20 مرداد 1395, 14:32

سلام به همه من بازم نون ابری خوردم با پنیر خامه ای ،مرغ ناهارمم میذارم بعدا میخورم

**somayeh6139** · 20 مرداد 1395, 16:21

سلام من ناهارمو الان خوردم ساعت ۳ بعد از ظهره مرغ وسالاد شیرازی خیلیم خوشمزه بو د میخوام غذاهای خوشمزه واتکینزی درست کنم یه کمم پنیر پیتزا خوردم برای شامم بادمجون سرخ شده میخورم با اضافه غذای ناهارم من قسمت بالا ی رونو خوردم ساقش مونده سیرم شدم بازم تاکید میکنم حتما نون ابری رو بپزین وبخورین محشره حالا میخوام براتون بگم کاهش دیروزم چقدر بوده من دیروز ۱/۴۰۰ کاهش داشتم خداروشکر وای دعا میکنم این ۳۰ روز و همینطور با دقت سپری بشه برای اونایی که نیاز دارن تو یه زمان کوتاه بیشترین لاغری رو داشته باشن یه نعمت بزرگ محسوب میشه

**Roja P** · 20 مرداد 1395, 23:10

سلام بچه هااا. من لمزوط یه مشت بادوم زمینی خوردم. ناهار یه بشقاب بادمجون سرخ شده با پنیر پیتزای فراوون خوردم . بادمجون به شدت بهم حس سیری میده . بعدش هم یه خیار خوزدم. غروب نون ابری دزست کردم با کلی خامه و پنیر خامه ای خوردم دیگه حس ترکیدن بهم دست داد. الانم فعلا هیچی. آب میخورم و چای و ... خیلی پررو میشم اگه باز بخورم. نون ابریم سه تا تخم مرغ داشت. واسه همین پروتئینم به این شکل استفاده کردم امروز.

- - - Updated - - -

دیروز هم همین ناهار رو داشتم با یه بسته ی پر پسته ی گلستان و چند تا بادوم درختی. شام ماهی خوردم . راستی سبزی جعفری هم تو ناهارم زده بودم.

موضوع: شروع رژیم معجزه گر دکتر اتکینز ۱۷ مرداد تا ۱۷ شهریور

ابزارهای موضوع

جستجو موضوع

نحوه نمایش موضوع

برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید