شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 6 از 6
  • نخستنخست
  • ... 456
    نمایش نتایج: از 51 به 56 از 56

    موضوع: رژیم یک هفته ایی دکتر اسرار

    1. #1
      ترانه آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      86
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      51
      قد
      160
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم

      رژیم یک هفته ایی دکتر اسرار

      شنبه رفتم پیش دکتر .وزن 61/500 گفت امروز تا شب هر چی دوست داری بخور وجشن بگیر واز فردا یک شنبه این رژیم را بهم داد....

      یکشنبه :یک لیوان شیر +سوپ جو { آزاد } +یک لیوان ماست +سالاد +( یک تکه مرغ _ماهی گوشت ).....400 گرم انتخاب با خودتونه

      دوشنبه : یک برش نان همون یک کف دست تافتون + یکقطعه پنیر +یک تکه مرغ _ماهی گوشت +سالاد +نیم لیوان ماست +سوپ جو (آزاد) +یک لیوان شیر

      سه شنبه : یک لیوان شیر + مرغ - ماهی یا گوشت (بمیزان آزاد ) =نیم لیوان ماست ....میوه تدارد

      چهار شنبه : یک لیوان +شیر سوپ جو ( آزاد ) +یک لیوان ماست + سالاد + یک تکه مرغ - ماهی یا گوشت _ سه عدد بیسکویت

      پنج شنبه : مرغ _ ماهی یا گوشت ( بمیزان آزاد ) +یک لیوان شیر + نیم لیوان ماست ... میوه ندارد

      جمعه : یک لیوان شیر + سوپ جو (آزاد ) + نیم لیوان ماست +سالاد +یک تکه مرغ - ماهی یا گوشت +یک برش نان + یک عدد تخم مرغ

      شنبه : دولیوان شیر + مرغ _ ماهی یا گوشت (بمیزان آزاد ) .... میوه ندارد

      .................................................. .................................................. .......................................

      روزانه مجاز به 8 عدد خرما ..... 3 قاشق مربا خوری عسل .... 700 گرم میوه دارید

      در روزهای (پروتئین آزاد ) 3 و 5 و7 مصرف میوه ، ماست ، سالاد ممنوع وفقط دولیوان شیر و پروتیین بمیزان آزاد مجاز است

      سالاد شامل کاهو، خیار ، گوجه ، کلم و 3 عدد هویج و 3 عدد قارج بوده ومصرف سایر سبزیجات بمیزان آزاد میباشد

      مصرف مقدار کمی آبغوره ،آبلیمو ویا سرکه روی سالاد مجاز است

      مصرف سس مایونز ،پیاز وآب نارنج ممنوع است .

      زمان مصرف مواد غذایی رژیم را میتوانید به میل خود در هر زمان از روز در نظر بگیرید ..

      مصرف انجیر ، انگور ، ذرت ، طالبی وخربزه ممنوع ومصرف سایر میوه جات مجاز میباشد

      روزانه مصرف حداکثر یک عدد موز مجاز بوده ومیبایست سیصد گرم از وزه میوه روزانه را کم کرد ...

      سوپ جو رژیم شامل : جو ، هویج ، قارچ ، نخود فرنگی ، سبزیجات وآب مرغ یا گوشت کم چرب میباشد ..
      رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
      رژیم گروهی بر اساس روش دکتر اسرار
      ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 04:24

    2. 52 کاربر، ارسال ترانه را لایک کرده اند:

      $*~fire~*$ (05 مرداد 1392),*ava* (26 تیر 1392),*الهام* (16 دی 1391),aazaa (12 خرداد 1394),Abril (18 تیر 1392),afarin1975 (29 شهریور 1392),Atefe (29 بهمن 1391),baharmama (13 مرداد 1392),banooo58 (12 مرداد 1392),falipour2000 (28 شهریور 1392),farideh32 (27 شهریور 1392),hedie (20 مرداد 1392),mahbanoo79 (29 تیر 1392),mahbobe (07 بهمن 1394),mahya1369 (25 مرداد 1393),maral. (01 آبان 1392),marina (09 مرداد 1392),maryam60k (29 مهر 1392),Mona.H (05 تیر 1393),nassim (25 مرداد 1393),pari87 (26 شهریور 1393),poroshat (23 دی 1392),rezagunner (08 آبان 1392),roya111 (15 مرداد 1392),SANI (12 مرداد 1392),sara (19 دی 1391),Sara15 (18 تیر 1392),shima amr (23 دی 1392),shirinkb (14 مرداد 1392),sirin_tamar (12 خرداد 1394),soniya (18 دی 1391),star1368 (17 خرداد 1394),لیلا خانمی (11 دی 1393),مملي شيطون (26 تیر 1392),مژگان* (12 مرداد 1392),مامی مرضیه (03 مرداد 1392),مریم --- (12 مرداد 1392),نازنين (01 مهر 1392),یاقوت (03 بهمن 1395),یاس (27 مهر 1392),کیجا (18 تیر 1392),گندم1360 (11 مرداد 1392),yalda (15 دی 1391),zahra85 (26 تیر 1392),zari 1387 (02 مرداد 1392), Zenith (16 دی 1391),بئاتریس (09 اسفند 1394),حوراء (09 اسفند 1394),خوشه (15 شهریور 1393),رومی (21 مرداد 1392),سارا22 (11 مرداد 1392),شهره (03 مرداد 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #51
      گیلانه آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      32
      قد
      154
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      نقل قول نوشته اصلی توسط zahra85 نمایش پست ها
      نمونه ایی از رژیم فشرده دکتر اسرار

      دو روز اول :
      600 گرم پروتئین - 3/5 لیوان شیر - 1/4 لیوان ماست - ماست یک پیاله - 12 عدد خرما - 4 قاشق عسل ( 2200 گرم کاهش وزن)

      دو روز دوم :
      4 لیوان شیر - یک عدد میوه (100 گرم) - سالاد آزاد یا 700 گرم پروتئین - 8 عدد خرما - 2 قاشق عسل(1000 گرم کاهش وزن)

      دو روز سوم :
      یک پیاله سالاد - 400 گرم میوه از یک نوع - پروتئین 600 گرم یا 8 عدد بیسکویت - 1/4 لیوان ماست - 3 لیوان شیر - 8 عدد خرما - 2 قاشق عسل (1000 گرم کاهش وزن)

      در این 6 روز رژیم فشرده توصیه به پیاده روی بیشتر هستش حدود 1 تا 1:30 ساعت.

      عزیزم میشه بگی در 6روز چقدر کاهش وزن میده.؟ایا میشه این رژیم رو تا 2هفته ادامه داد؟

    5. 2 کاربر، ارسال گیلانه را لایک کرده اند:

      mahbobe (07 بهمن 1394),بئاتریس (13 اسفند 1394)

    6. #52
      سبا جون آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      سلام من تازه عضو شدم برای شروع این رژیم خوبه برام؟

    7. 2 کاربر، ارسال سبا جون را لایک کرده اند:

      mahbobe (07 بهمن 1394),بئاتریس (13 اسفند 1394)

    8. #53
      rashin1369 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      salam man yek hafte rezhim feshordashono gereftam bedone taghalob vali darigh az 1gram kheili narahatam kasi pishnehadi vasam nadare?

    9. 2 کاربر، ارسال rashin1369 را لایک کرده اند:

      bratz (12 اسفند 1394),بئاتریس (13 اسفند 1394)

    10. #54
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,475
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط rashin1369 نمایش پست ها
      salam man yek hafte rezhim feshordashono gereftam bedone taghalob vali darigh az 1gram kheili narahatam kasi pishnehadi vasam nadare?
      عزیزم سعی کن به نسبت مقدار غذایی که در حالت عادی می خوری رژیمتو انتخاب کن. مثلا من هیچوقت نتونستم این رژیم رو بگیرم . چون غذاهایی که توش هست واسه من که همیشه کم می خورم خیلی زیاده! پس نه تنها کاهش نخواهم داشت بلکه افزایش هم دارم
      سعی کنید رژیمی رو انتخاتب کنید که چند تا ماده ی غذایی بیشتر توش نباشه . یعنی از تمام مواد درش استفاده نشده باشه. هم کرب وهیدرات هم لبنیات هم چربی هم میوه هم زمان تو یک رژیم باعث میشه کاهشتون خیلی کند باشه

    11. کاربر زیر پست bratz را لایک کرده است:

      بئاتریس (13 اسفند 1394)

    12. #55
      rashin1369 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط bratz نمایش پست ها
      عزیزم سعی کن به نسبت مقدار غذایی که در حالت عادی می خوری رژیمتو انتخاب کن. مثلا من هیچوقت نتونستم این رژیم رو بگیرم . چون غذاهایی که توش هست واسه من که همیشه کم می خورم خیلی زیاده! پس نه تنها کاهش نخواهم داشت بلکه افزایش هم دارم
      سعی کنید رژیمی رو انتخاتب کنید که چند تا ماده ی غذایی بیشتر توش نباشه . یعنی از تمام مواد درش استفاده نشده باشه. هم کرب وهیدرات هم لبنیات هم چربی هم میوه هم زمان تو یک رژیم باعث میشه کاهشتون خیلی کند باشه



      mamnon vase javab.are shoma pishnehadi adarin?kodom rezhimo begiram?

    13. کاربر زیر پست rashin1369 را لایک کرده است:

      بئاتریس (13 اسفند 1394)

    14. #56
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      492
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      51
      در روزهای (پروتئین آزاد ) 3 و 5 و7 مصرف میوه ، ماست ، سالاد ممنوع وفقط دولیوان شیر و پروتیین بمیزان آزاد مجاز است

      در صورتی که در منوی اصلی رژیم در این سه روز مصرف ماست و سالاد ذکر شده!

      من متوجه نشدم میشه برام توضیح بدید؟:89:
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

  • صفحه 6 از 6
  • نخستنخست
  • ... 456

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید