شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 4
  • نخستنخست
  • 1234
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 32

    موضوع: رژیم کدو حلوایی با کاهش ۱۲ تا ۱۶ کیلو در دوهفته

    1. #1
      شریفی۳۴۹ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      32
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      ۴۴
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۸۹.۱۰۰
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۸۵۰۷۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      7

      رژیم کدو حلوایی با کاهش ۱۲ تا ۱۶ کیلو در دوهفته

      می توانید این رژیم غذایی  را در پاییز و در زمستان به دلیل  فراوان   کدو تنبل انجام دهیدبه کسانی که می خواهند به سرعت از شر اضافه وزن  رها شوند این رژیم توصیه می شود. این رژیم را باید به مدت  دو هفته  انجام دهید و در طول این دوره  می توانید 12-16 کیلو لاغر شویداین رژیم غذایی شامل غذاهای سالم است که نهتنها لاغر می شوید، بلکه بدنتان جوانتر می شود.کدو تنبل یک غذای ایده آل برای کاهش وزن است. پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات، پکتین و مواد معدنی (پتاسیم، کلسیم، آهن، روی)، ویتامین های گروه   b، c، e، pp، a.  همچنین دارای خواص ملین ملایم است. کدو تنبل منحصر به فرد است زیرا حاوی ویتامین k است که  به  تنظیم تراکم خون کمک کرده و  سوخت و ساز بدن را کنترل میکند، و این دو ویتامین در انواع دیگر سبزیجات کم است. 
       

      در طول رژیم غذایی باید  هر وعده غذایی به وقتش استفاده کرد. . رژیم غذایی  روزانه باید میوه شیرین نشده ، چای یا قهوه بدون شکر، آب معدنی است

      لیست غذایی:

      روز 1

      صبحانه: کدو تنبل و آب لیمو  با هویج، فرنی کدو تنبل  غلات و حبوبات (برنج، جو و یا ملت)

      ناهار: سوپ سبزی با کدو (فلفل، هویج، پیاز، مقدار کمی  سیب زمینی، سبزیجات برگ سبز و روغن گیاهی)

      شام: کدو

      روز 2

      صبحانه:  سالادکدو، سوپ  شامل کدو تنبل و غلات و حبوبات

      ناهار:  پوره کدو، سوپ سبزیجات

      شام: میوه های کم شیرین

      روز 3

      صبحانه:  فرنی کدو، سالاد سبزیجات

      ناهار: سوپ سبزیجات و ورمیشل (به جز سیب زمینی)

      شام: دو برش نان تست و سالاد کدو و آناناس

      روز 4

      صبحانه: فرنی کدو ، سالاد سبزیجات

      ناهار: سوپ سبزیجات با فلفل شیرین

      شام: خورش کدو تنبل همراه  سبزیجات و قارچ

      در روز پنجم  این لیست رااز اول تکرار کنید . به مدت دو هفته ادامه دهید تا به وزن دلخواه برسید

      رژیم غذایی کدو تنبل هیچ محدودیتی ندارد ، اما برای افرادی که مشکلات دستگاه گوارش دارند توصیه نمی شود.

      همراه با این رژیم نیم ساعت پیاده روی روزانه داشته باشید

      این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. 

      - - - Updated - - -

      سلام خانوما:bollywood1:

      به نظرم رژیم خوبیه و فصل خوبی واسه این رژیم . خودم از امروز با وزن ۸۴.۲۰۰ شروعش میکنم .
      البته نا گفته نماند از دو روز پیش شروعش کردم ولی با تقلب. ۸۶.۱۰۰ بودم و رسیدم به ۸۴.۲۰۰
      حالا پایه باشید با هم از امروز شروع کنیم ولی بی تقلب.
      اولش بگم من این رژیمو از سایت دکتر سلام برداشتم
      دومش هرجا گفته شده کدو منظورش کدو حلواییه
      سوم چون کدو طبعش سرده من خودم موقع سرو روش دارچین و زنجبیل میریزم
      چهارم والا این شیوه خودمه پیشنهاد میکنم ولی توصیه نه. من هرخورشتی دارم نیم ساعت آخر ۳۰۰ گرم کدو حلوایی را بدون پوست و قطعه شده میندازم توش واسه خودم . وقتی پخت درش میارم. اینجوری خورش را بقیه خانواده نوش جان میکنن. کدو حلوایی با اسانس خورش هم بنده

      سوم

    2. 13 کاربر، ارسال شریفی۳۴۹ را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (09 دی 1394),bahar92 (13 دی 1394),mahbobe (21 دی 1394),memebaran (09 دی 1394),Pari.r (06 اسفند 1395),لیلا ب (07 بهمن 1394),مه یاس (27 بهمن 1394),مرمرطلا (02 مهر 1396),نرگس مامان (01 اردیبهشت 1396), Zenith (12 دی 1394),افسون11 (03 خرداد 1397),بئاتریس (09 دی 1394),شکوفه بهاری (09 دی 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700
      نقل قول نوشته اصلی توسط خانم یزدانی نمایش پست ها
      سلام نه فقط خودش روبخور خوبیش اینه چون شیرینه دل ضعفه نداره اما مزش بده
      سلام
      مریم جون ،منم امروز کدو خوردم ،مزه ی خوبی داره ،خوشم آمد (البته کمی نمک بهش زدم )
      خیلی هم سیر شدم
      اما چقدر باید خورد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    5. #22
      کایسا آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      369
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      170
      وزن شروع
      ابتدای یک تغییر
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      97
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      سلام به همه ي دوستاي گلم
      منم ميخوام اين رژيم رو بگيرم ١٠ كيلو هم عالييه
      فقط يه سوال واسه صبحونه نهار يا شام اون قسمت كه ، گذاشته يعني يا (منظور يا اين بخوريد يا اون )؟
      و اينكه غلات و حبوبات يعني چي كه تو فرني و سوپ اضافه كنيم؟ ميشه لطفا توضيح بديد؟
      سالاد سيزيجات از چه سبزيجاتي مجاز به استفاده است؟
      واسه ميوه كم شيرين نارگيل!نارنگي سيب پرتغال جز كم شيرين ها هست؟ به جز اينا ديگه چي؟
      ممنون ميشم راهنمايي كنيد
      تمام آرزوهای ما به حقیقت می پیوندد به شرطی که شهامت دنبال کردن ان ها را داشته باشیم

    6. کاربر زیر پست کایسا را لایک کرده است:

      mahbobe (23 دی 1394)

    7. #23
      شریفی۳۴۹ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      32
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      ۴۴
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۸۹.۱۰۰
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۸۵۰۷۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      7
      سلام دوستم .بله ویرگول یعنی یا این یا اون
      غلات هم مثلا جو پرک .بلغور گندم یا جو
      .سبزیجات همه نوعش مجازه
      حبوبات مثلا من عدس با کدو پوره میکنم با پیازداغ میشه قلیه کدو
      ولی گزارش ندادیا بببنیم چند میلو کم کردی!!!!!!

      - - - Updated - - -

      بچه ها کمکککککککککک
      من برگشتم .راستش وزنم رفته بالا دوباره.
      این چند روزه واقعا امکان رژیم نداشتم .
      الان البته بعد صبحانه ۸۴/۶۰۰ هستم
      ای خدا دارم دیوووووووونه میشم
      از این لحظه دست در دستان پروردگارم دوباره اعتماد به نفس گمشده و خویشتن واقعی ام را خواهم یافت .

    8. #24
      samanh آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      11
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      26
      قد
      158
      وزن شروع
      90
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط شریفی۳۴۹ نمایش پست ها
      سلام دوستم .بله ویرگول یعنی یا این یا اون
      غلات هم مثلا جو پرک .بلغور گندم یا جو
      .سبزیجات همه نوعش مجازه
      حبوبات مثلا من عدس با کدو پوره میکنم با پیازداغ میشه قلیه کدو
      ولی گزارش ندادیا بببنیم چند میلو کم کردی!!!!!!

      - - - Updated - - -

      بچه ها کمکککککککککک
      من برگشتم .راستش وزنم رفته بالا دوباره.
      این چند روزه واقعا امکان رژیم نداشتم .
      الان البته بعد صبحانه ۸۴/۶۰۰ هستم
      ای خدا دارم دیوووووووونه میشم
      سلام گلم بیا همراه هم رژیم بگیریم غصه نخور

    9. کاربر زیر پست samanh را لایک کرده است:

      شریفی۳۴۹ (05 بهمن 1394)

    10. #25
      ☆Gilas☆ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      21
      قد
      174
      وزن شروع
      91/5
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      91/5
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام دوست جونیا...اگه کدو حلوایی رو به تنهایی بخوریم.. کاهش میده؟؟مثلا 2روز فقط کدو حلوایی...جیییییییییغ جواااااب لطفا

    11. #26
      mj123 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      6
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      29
      قد
      176
      وزن شروع
      91
      وزن هدف
      75-80
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      26
      کدو باید چه جوری مصرف بشه ؟ خام ؟ با روغن سرخ بشه ؟ اب پز ؟ لطفا راهنمایی کنید

    12. #27
      Narmin آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      59
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      162
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      71
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      وبلاگ زیباتنی من
      18
      لینک ترجمه و متن اصلی رو دارین؟ بنظر خیلی بد ترجمه شده
      چون من دارم یه دستور تقریبا با همین تم میخونم که شروعش شبیه این متن هست، ولی گفته بین 5 تا 10 کیلو کم میشین و دستور غذاهاش هم فرق داره

    13. #28
      ☆Gilas☆ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      21
      قد
      174
      وزن شروع
      91/5
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      91/5
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1

      نقل قول نوشته اصلی توسط mj123 نمایش پست ها
      کدو باید چه جوری مصرف بشه ؟ خام ؟ با روغن سرخ بشه ؟ اب پز ؟ لطفا راهنمایی کنید
      بخارپز و اب پز هستش دوست عزیز..موفق باشی

    14. #29
      شریفی۳۴۹ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      32
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      ۴۴
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۸۹.۱۰۰
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۸۵۰۷۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      7
      سلام عزیزم همونطور که گفتم دقیقا این رژیم را از سایت "دکتر سلام " گذاشتم .با همین میزان کاهش دقیقا ذکر شده بود.
      از این لحظه دست در دستان پروردگارم دوباره اعتماد به نفس گمشده و خویشتن واقعی ام را خواهم یافت .

    15. کاربر زیر پست شریفی۳۴۹ را لایک کرده است:

      bratz (05 بهمن 1394)

    16. #30
      ania67 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      ببخشید اگه کدو رو فرنی یا پوره نکنیم نمیشه؟ نمیشه روغن و سیب زمینی و آناناس رو ازش حذف کنم؟ روال رژیم عوض میشه؟
      من وزنم 77 هست میخوام تا عید لاغر بشم یعنی جواب میده این رژیم؟؟؟؟؟؟

  • صفحه 3 از 4
  • نخستنخست
  • 1234
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید