رژیم کاهش وزن شیر و ساقه طلایی

**شهرزاد** · 30 مرداد 1392, 22:51

رژیم شیر و ساقه طلایی برای تنوع رژیم خوبیه به خصوص زمان هایی که خیلی دوست داریم چیزای کربوهیدراتی بخوریم و شیرین هم باشه ولی طولانی مدتش رو پیشنهاد نمی کنم 1-2 روز انجام دادنش کافی هست.
اجرای این رژیم به اینصورت هست که همه روز 3 لیوان شیر و 10 تا ساقه طلایی می خورید .

اگر ضعف کردید می تونید 2-3 عدد خرما هم در روز بخورید پیاده روی یا ورزش 30 دقیقه توصیه می شه.

مقدار کاهش با این رژیم در روز 300-500 گرم هست.

رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
شروع٥رژيم گروهي براي كاهش ارديبهشت
رژيم گروهي بر مبناي شير و ساقه طلايي

دوستان عزیز نتایج این رژیم به طور خلاصه به شرح زیر میباشد
1.کاهش وزن به طور متوسط از نیم کیلو تا 3 کیلو
2.این رژیم برای خروج از استپ مناسب است
3.بهتر است بیشتر از 3 روز نباشد
خواهشا به جز نتیجه رژیم مطلب دیگری ننویسید

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 30 مرداد 1392 22:51

**شهرزاد** · 14 شهریور 1392, 21:24

نوشته اصلی توسط شهره

شهرزاد جان میشه جای ساقه بیسکویت رژیمی جمانه استفاده کرد اونم سبوس داره و قندشم رژیمیه اگه میشه چند تا باید استفاده کرد بعضی هاشون گرد هستند بعضی هاشو مستطیل اینو گفتم شاید تو کالریش فرق کنه ببخشیداااااااااااااا

اون چمانه گرد رو می گی که شبیه ساقه زده آره می شه اونم 10 تا خیلی هم خوشمزست مواظب باش از خوشمزگیش زیاد تر نخوری. قندشم قند توت هست فکر کنم یک موقع زیاد می خوردم

**wantedboy** · 15 شهریور 1392, 01:01

من میخام شنبه و یکشنبه بگیرم
مرده و حرفشششش
فقط بهم بگین تو دو روز 1 تا 1/5 کم میکنم؟
و سوال دیگه میشه به جای خرما شکلات تلخ 72% خورد؟
چندتا در روز

**OLD LADY** · 15 شهریور 1392, 09:56

نوشته اصلی توسط wantedboy

من میخام شنبه و یکشنبه بگیرم
مرده و حرفشششش
فقط بهم بگین تو دو روز 1 تا 1/5 کم میکنم؟
و سوال دیگه میشه به جای خرما شکلات تلخ 72% خورد؟
چندتا در روز

سلام .
معمولا تو جداول کالری خرما رو مینویسن 20 تا ، من خودم حساب کردم این رطب های بسته بندی که ما میخوریم هر کدام حدودا 30 کالریه . 3 تا میشه 90 تا .... فکر کنم بتونی با در نظر گرفتن کالری شکلانت و وزن کشی اون از شکلات استفاده کنی . متلا من لنیت تلح میخورم که رو بستش هر 100 گزم رو حدود 600 نوشته و بسنه 100 گرکی به 10 مربع ( 60 کالری )تقسیم شده ، پس 90 تا میشه یکی و نصفی از مربغ ها .
البته بگذار خود شهرزاد هم جواب بده چون شاید مدل این رژیم با کالری شماری متفاوت باشه و روی چربی شکلات درش حساب نشده باشه .
ببخشید اینقدر پرچونم .

**شهرزاد** · 15 شهریور 1392, 10:45

نوشته اصلی توسط wantedboy

من میخام شنبه و یکشنبه بگیرم
مرده و حرفشششش
فقط بهم بگین تو دو روز 1 تا 1/5 کم میکنم؟
و سوال دیگه میشه به جای خرما شکلات تلخ 72% خورد؟
چندتا در روز

72 درصد شکلات تلخ حساب نمی شه کاملا شکلات شیرین هست شکلات معمولیه اگر تلخ تر داری می تونی بخوری

**شهرزاد** · 15 شهریور 1392, 23:33

نوشته اصلی توسط لیلا خانوم

من منتظرم دانشگام شروع شه این رژیمو بگیرم یعنی از هفته دیگه شنبه

(دور از چشم مامانه):brodkavelarg:... امیدوارم یهو غش نکنم رو دست دوستام بمونم!!! :boredsmiley:... تو 4 روز چقد کم میشه اگه بگیریم؟! یعنی من به 70 میرسم؟!!!!

4روز زیاده ها 2 روز بسته

**شهرزاد** · 16 شهریور 1392, 02:28

بچه ا این رژیم سوال دارید این رژیم 10 تا دونه بیسکویت ساقه طلایی هست تقریبا 1200 کالری می شه و یکجورایی رژیم تکخوری و کالری شماری با هم هست از اونجایی که 1-2 روز بیشتر نیست بیشتر رژیم شوک دهنده محسوب می شه گروه وزنی مهم نیست .

اشرف جون چون مدت رژیم کوتاه هست فکر می کنم می تونی بگیری می تونی فقط 1 روز بگیریش بعد کالری شماری کنی هفته ای 1 روز این رژیم رو بگیری بقیه روزا کالری شماری چیز مضری نداره که برای کوچولوت بد باشه

**parchami7** · 16 شهریور 1392, 02:42

خوب خرما نخور دیگه گفته اگه ضغف کردید شما که ماشالا قوی هستی .

**wantedboy** · 16 شهریور 1392, 02:45

نوشته اصلی توسط parchami7

خوب خرما نخور دیگه گفته اگه ضغف کردید شما که ماشالا قوی هستی .

خوب چون ورزش میکنم میترسم ی موقع کم بیارم

**شهرزاد** · 16 شهریور 1392, 03:02

نوشته اصلی توسط wantedboy

خوب چون ورزش میکنم میترسم ی موقع کم بیارم

یکروز ورزش نکنننننن

**wantedboy** · 16 شهریور 1392, 03:08

نوشته اصلی توسط شهرزاد

یکروز ورزش نکنننننن

اوووه صاحبش اومد
نه باید هم بیگیرم هم ورزش کنم:babygirl:

موضوع: رژیم کاهش وزن شیر و ساقه طلایی

ابزارهای موضوع

جستجو موضوع

نحوه نمایش موضوع

برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید