آره:slxe1vrr6glin3kty2aنقل قول:
نوشته اصلی توسط Avin_m
نمایش نسخه قابل چاپ
آره:slxe1vrr6glin3kty2aنقل قول:
نوشته اصلی توسط Avin_m
من دو روز این رژیمو گرفتم
وزن شروع ۶۹/۱
و پایان ۶۷/۸
تقریبا یک کیلو و سیصد کاهش
خیلی خوب بود
من عاشق ساقه طلایی هستم و این رژیمو خیلی دوس داشتم
تنوع خوبی بود
من رژیم ۵ روزه سیب گرفتم
و سه روزه کالریرشماری دارم
میتونم از فردا دو روز بگیرم این رژیمو؟
سلام
من امروز این رژیم رو شروع کردم.
وزن ناشتای امروز 64/400
تقلب تا الان داشتم :crysmiley2:گرسنه شدم... یه قاشق عدس پلو خوردم... تا شب ببینم چه میکنم
انشااله تا فردا 2 کیلو کم کنم :2i1d1co:
سلام مجددد
من دو روز رژیمم تمام شد. 1/100 کم کردم :2i1d1co:
وزنم شد 63/300
تازه با کلی تقلب... نسکافه خوردم. شکلات نلخ... یه لقمه کره و مربا و یه قاشق عدس پلو ( کل تقلبم تو دو روز هستا)
از این رژیم خوشم اومد
کی دوباره میتونم بگیرمش؟ سیر شدن تو این رژیم بیشتر از رژیم پروتیین هست بنظرم
منم امروز این رژیم رو گرفتمنقل قول:
نوشته اصلی توسط محبوب98
قبلا هم‌گرفته بودم سعی کنید ماهی یکبار بیشتر نگیرید چون جواب نمیده
سلام سلام به دوستان عزیز
من اومدم با گزارش رژیم
سه روز رژیم ساقه طلایی گرفتم اما خب به جای سه لیوان شیر دو لیوان شیر مصرف کردم و اصلا خرما نخوردم
راستی فقط یک روز 20 دقیقه پیاده روی داشتم و بقیه روزها ورزش نکردم
وزن اولیه: 109
وزن پایان: 106.200
میزان کاهش وزن: 2.800 گرم :24::24:
البته من بیشتر از دو روزشو توصیه نمی کنم... چون روز سوم پشیمون شدم از بی حالی و دلم غذا می خواست