شهرزاد جون ميشه ين رژيمو بعد اتيكنز گرفت يه رفت رو كربوهيدرات خودم كه مي گم نميشه ولي اگه بشه چي ميشه
نمایش نسخه قابل چاپ
شهرزاد جون ميشه ين رژيمو بعد اتيكنز گرفت يه رفت رو كربوهيدرات خودم كه مي گم نميشه ولي اگه بشه چي ميشه
ازاد فقط چای و قهوه تلخ داره :89:
حتما نتیجه ی خوبی میده چون شیر و گندم بیشتر نیازهای بدن رو تامین میکنه
ولی من نمیتونم این رژیم رو بگیرم آخه عاشق داجستیو وساقه طلایی هستم و اگه 6تا بسته ش رو با شیر /چای بخورم احساس سیری نمیکنم
واسه من خطرناکه و چاق کننده س چون تا تمامش خورده نشه ول نمیکنم عادت دارم چندتا بسته میخرم ازش و باید چندتا چندتا بخورم کم باشه میرم مغازه بازم میخرم کلا کنترل ناپذیرم :4chsmu1:
سلام دوستان
منم از شنبه گرفتم وزنم 70.5 بود امروز که رفتم رو وزنه 69.5 شده بود 1 کیلو کم کردم :bliss:
هفته پیش نتونسته بودم وزن کم کنم والان خوشحالم که بعد 3 ماه باز وزنم اومد زیر 70 :47b20s0:
شهرزاد جون عاشقتم مرسی:4uboxsmiley:
بچه ها من هیچ رژیمی رو بجز کالری شماری تا حالا نتونستم بگیریم لبنیاتم خواستم بگیرم یه روزه سرگیجه گرفتم اولین رژیمی بود که واقعا هم سیر بودم هم کم کردم اونم تو دو روز اصلا گرسنتون نمیشه خیلی عالیه
این رژیم برای ایام دانشگاه که دسترسی به غذای رژیمی نیست عالیه :)
فقط 10 تا دونه ساق طلایی برای کل روز خیلی کممممه که ادم گشنه میشه یا هر وعده 10 تا بیسکوییت؟؟؟:17:
سحر جان!!!! 10 تا بیسکویت رو ضرب در 62 کن می شه کالری بیسکویت ها که خورده شده 3 لیوان شیر هر لیوان 110 کالری می 330 کالری 3تا خرما هر دونه 20 کالری 60 کالری در کل کمی بیشتر از 1000 کالری مصرف شده هر وعده 10 تا که به جا کاهش 2 کیلو هم زیاد می شی خوب لاغری گشنگی هم داره دیگه