رژیم کانادایی 15 روزه 8 تا 10 کیلو کاهش به اضافه تجربیات شما

[Zenith]

تو این تاپیک میخوایم در مورد رژیم کانادایی و تجربیاتمون بگیم. این روش هم مثل سایر روش ها منتقدین و موافقینی داره. اما خب در نوع خودش پرطرفداره.

قبل از اینکه نسخه 15 روزه رو توضیح بدم، پیشنهاد میکنم تاپیک زیر که نسخه اصلی و 13 روزه هست و توسط شهرزاد جان ترجمه شده رو بخونید:
نسخه اصلی رژیم کانادایی 13 روزه Royal Danish Hospital Diet

این تاپیک هم میتونه براتون مفید باشه:
تجربیات من در مورد رژیم کانادایی و جواب همه سوالها برای کاهش 8- 10 کیلو



اين برنامه انقلابي(رژيم 15 روزه) با سرعت و آسان باعث كم شدن و سوزاندن چربي در بدن مي شود،بهترين مشخصه اين رژيم اين است كه بدن را وادار به سوزاندن سريع چربيها مي كند و مانع بازگشت وزن از دست رفته ميشود از همه مهمتر اين رژيم روي مركز اشتها در مغز اثر ميگذارد و اشتها كم ميشود .

نكته مهم: ممكن است ميزان از دست رفتن اب بدن در روزهاي اول زيادباشد و حالت سستي به شما دست دهد كه براي از بين بردن اين حالت حتما در طول روز 8 ليوان آب بنوشيد

اين رژيم 15 روز است و به همين دليل آسان است و در صورت اجراي دقيق بسيار موثر است به دليل اينكه رژيم خاصي دارد و شما از رژيم خسته نمي شويد . اين رژيم سوخت و سازبدن را تغيير ميدهد و به همين دليل پس از پايان مدت آن ميشود بصورت معمول غذا خورد،بدون آنكه اضافه وزن بياوريد.

لازم به ذكر است كه اين رژيم را به همان صورت و بدون كوچكترين تغييري انجام دهيد و بخاطر داشته باشيد چنانچه بين وعده هاي غذا حتي آب نبات و يا شكلات خورده شود رژيم بايد قطع گردد و پس از دو ماه دوباره از نو شروع كنيد.

مدت آن فقط 15 روز است نه كمتر و نه بيشتر كه 12 روز آن رژيم اصلي است و به مدت 3 روز رژيم نگهدارنده بسيار آسان گرفته ميشود ،با گرفتن اين 12 روز و 3 روز رژيم نگهدارنده وزن تا يكسال به همان صورت باقي مي ماند و شما در اين يكسال اضافه وزن پيدا نمي كنيد،در اين رژيم قهوه يا چاي نبايد عوض شودو قند و خرما در همان موعد اعلام شده ميل شود،چنانچه اين رژيم را بطور دقيق انجام دهيد پس از پايان آن بين 8 الي 10 كيلو از وزن شما كاسته مي شود و 10 الي 15 سانتيمتر از سايز شما كم ميشودشايد باور نكنيد ، ولي بعد از پايان رژيم باور خواهيد كرد كه رژيم ما معجزه است.

اگر رژيم را بطور دقيق بگيريد ،يعني چيزي اضافه بر مواد رژيم ميل نكنيد و به قول معروف ناخنك به غذا ها نزنيد حتما وزن و سايز كم مي كنيد.(هر يك از مواد رژيم به منظور خاصي تهيه شده) در صورتيكه وزن شما بيش از 70 كيلو گرم است ميتوانيد 12 روز رژيم را گرفته سپس 3 روز رژيم نگهدانده را بگيريد و بعد دوباره 12 روز رژيم بگيريد تا به وزن و سايز دلخواه خود برسيد اگر در طول روز گرسنه شديد بين غذاآب يا چاي كمرنگ بدون قند بنوشيد.

اين رژيم براي افرادي طراحي شده كه از سلامتي جسمي خوبي برخوردار هستند و بيماري خاصي مانند فشار خون ،ناراحتي قلبي و زخم معده و ... ندارند.حتما توصيه ميشود اين رژيم را از يك روز تعطيل شروع كنيد.
بعد از 15 روز ميتوانيد بصورت معمول غذا بخوريد حتي شيريني جات ولي پرخوري نكنيد. در صورتيكه بعد از 6 الي 10 ماه تا اندازه سه كيلو اضافه وزن پيدا كرديد فقط كافي است همين سه روز رژيم نگهدارنده را بگيريد

طرز تهیه غذاهای این رژیم:
1-بوراني كدو: 3 عدد كدوي متوسط را حلقه حلقه كنيد و با يك عدد گوجه فرنگي خرد شده و يك قاشق غذا خوري روغن مايع پخته وبا يك ليوان ماست بدون جربي ميل كنيد .

2-بوراني اسفناج:نيم كيلو اسفناج را با كمي نمك پخته و با يك ليوان ماست بدون چربي ميل كنيد.

3-عدسي: يك فنجان عدس پخته را با آب ليمو ميل كنيد.

4- سالاد كرفس: دو ليوان كرفس ريز شده را به همراه نمك و يك عدد گوجه فرنگي به همراه سس آب ليمو ميل كنيدو(اين سالاد در لاغري بسيار موثر است)

5- سس آبليمو:دو قاشق ماست و يك قاشق روغن زيتون و يك قاشق آب ليمو، نمك و فلفل به اندازه كافي.

6-سوپ آب مرغ: آب مرغ يك ليوان، نصف فنجان سيب زميني خرد شده ،يك فنجان هويج خرد شده و نصف فنجان نخود فرنگي كمي نمك و آب ليمو.

7- گل کلم : یک چهارم گل کلم متوسط را با یک قاشق روغن و یک لیوان آب و یک قاشق رب گوجه فرنگی پخته و میل نمایید

روزي 6 نوبت و هر نوبت 11 مرتبه نفس عميق ، اين ورزش معادل 3 كيلومتر دويدن چربي را در بدن شما مي سوزاند.

پاها را به اندازه عرض شانه باز كنيد شكم و با سن را به داخل بكشيدوبوسيله بيني ريه ها را از هوا پر كنيد و به آرامي دستها را بالا ببريد و از 1 تا 10 بشماريدوبعد از راه دهان هواي داخل ريه را خارج كنيد و به آرامي دستها را پايين آوريد و دوباره از نو شروع كنيد تا 11 مرتبه.



روز اول:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند
نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+اسفناج پخته+يك عدد گوجه فرنگي
شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو
روز دوم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند
نهار:10 ورق كالباس مرغ+يك ليوان ماست كم چربي
شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو
روز سوم:
صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما
نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+سس آب ليمو
شام:سالاد كرفس+گوجه فرنگي+آب ليمو
روز چهارم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار :يك لیوان آب ميوه ترجيحا سيب يا هويج+يك ليوان ماست
شام: 2 عدد تخم مرغ سفت +هويج رنده شده+20 گرم پنير رژيمي يا كم نمك
روز پنجم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار:يك ماهي پخته يا كبابي كامل+يك قاشق چايخوري كره +آبليمو
شام:300 گرم گوشت پخته يا كبابي+كاهو+كرفس
روز ششم:
صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما
نهار:10 ورق كالباس مرغ+يك ليوان ماست كم چربي
شام: نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو+روغن زيتون
روز هفتم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+يك ورق كالباس+كاهو
شام :سالاد كلم+گوجه فرنگي+سس آبليمو+يك عدد ميوه
روز هشتم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند
نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو
شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو+يك عدد ميوه
روز نهم:
صبحانه :يك ليوان شير
نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو
شام :سالاد كاهو+خيار+گوجه فرنگي+سس آبليمو+يك عدد ميوه
روز دهم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار :يك لیوان آب ميوه ترجيحا سيب يا هويج+يك ليوان ماست
شام:يك عدد تخم مرغ سفت+يك هويج پخته شده و رنده شده
روز يازدهم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار:يك عدد ماهي پخته يا كبابي+يك قاشق چايخوري كره+آبليمو
شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +كرفس
روز دوازدهم:
صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما
نهار: 2 عدد تخم مرغ سفت+يك عدد هويج پخته و رنده شده
شام : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي بدون پوست +كاهو+ آب ليمو
سه روز رژيم نگهدارنده:
روز اول:
صبحانه :يك ليوان شير
نهار:گوشت يا مرغ كبابي يا پخته+سالاد كاهو(خيار –گوجه فرنگي-سس آبليمو)
شام:سوپ آبمرغ يا گوشت+3 ورق نان تست+3 عدد ميوه
روز دوم:
صبحانه: يك فنجان چاي+يك ورق نان تست+عسل
نهار: 5 ورق كالباس مرغ+گوجه فرنگي+يك عدد خيار شور+3 ورق نان تست
شام : نصف سينه مرغ+سالاد كاهو+يك عدد خيار شور+3 ورق نان تست
روز سوم:
صبحانه:يك ليوان شير
نهار:گوشت يا مرغ كبابي+سالاد خيار و گوجه فرنگي
شام:سوپ آب مرغ+2 ورق نان تست+2 عدد ميوه
رژیم های گروهی بر این اساس در زیباتن

رژیم گروهی کانادایی از روز 24 مهر ماه



رژِیم گروهی کانادایی ......قبل از شروع ماه رمضان



رژیم جنجالی گروهی کانادایی مخصوص عید 93


رژیم گروهی کانادایی از تاریخ 3 اسفند



رژیم گروهی 15 روزه کانادایی از 5 تیر تا 20 تیر

[mahfam]

سلام دوستان عزیز.من با دور سوم کانادایی هم مثل2دور قبلی خیلی خوب وزن کم کردم و تو دور سوم5/4کیلو کاهش داشتم اما بدلیل برخی مسایل و شاغل شدنم متاسفانه برای بار دوم وزن رفته دوباره برگشت و چون این رژیم تنها رژیم فوق العاده موثری روی من بوده و هست مایلم دوباره برای بار چهارم بگیرمش وشاید 2دور پشت سر هم ادامش بدم اگر کسی هستکه اراده کرده این رژیمو بگیره و میخوادکه همراهیم کنه خبر بده.مملی جان اگر نوشته هامو خوندی و قصد گرفتن رژیمو داری خوشحال میشم کنارم باشی خانم.البته وقتم محدوده و امکان گزارش روزانه وجود نداره اما تا حد امکان سر میزنم و گزارش خواهم داد فقط موافقا خواهشآ خبر بدن چون انگیزم شدیدآ کم شده و نیاز به1همراه پر انرژی و تازه نفس و با اراده و انگیزه دارم.ممنون

[hastiii]

سلام دوستان عزیز.من با دور سوم کانادایی هم مثل2دور قبلی خیلی خوب وزن کم کردم و تو دور سوم5/4کیلو کاهش داشتم اما بدلیل برخی مسایل و شاغل شدنم متاسفانه برای بار دوم وزن رفته دوباره برگشت و چون این رژیم تنها رژیم فوق العاده موثری روی من بوده و هست مایلم دوباره برای بار چهارم بگیرمش وشاید 2دور پشت سر هم ادامش بدم اگر کسی هستکه اراده کرده این رژیمو بگیره و میخوادکه همراهیم کنه خبر بده.مملی جان اگر نوشته هامو خوندی و قصد گرفتن رژیمو داری خوشحال میشم کنارم باشی خانم.البته وقتم محدوده و امکان گزارش روزانه وجود نداره اما تا حد امکان سر میزنم و گزارش خواهم داد فقط موافقا خواهشآ خبر بدن چون انگیزم شدیدآ کم شده و نیاز به1همراه پر انرژی و تازه نفس و با اراده و انگیزه دارم.ممنون

سلام ،امروز روز 12 دوره اولم هست اگر سه روز صبر کنی با هم شروع میکنیم ...

[sonara]

خوشبختانه گیلاسای دیروز خیلی تاثیری نداشتن! 1 کیلوی دیگه هم کم کردم تا الان! خیلی خوشم اومده از این رژیم و احتمالا برای دور بعدی هم بگیرم! اگه کسی خواست با هم بگیریم خوشحال میشم! از 17ام!:))))

[mahfam]

من دچار تردید شدم که این رژیم رو برای دوره دوم شروع کنم چون دفعه اول خیلی مراعات نکرده بودم یا رژیم سوپ چربی سوز کلم،راهنمایی دوستان؟؟؟
البته خب این نکته هم باید در نظر گرفت که کمتر از یک ماه تا ماه رمضان مونده....

پ.ن: سایز فونت 3 یعنی منظر جوابم

هستی عزیزم سلام.ممنونکه درخواستمو قبول کردی.خانمی البته اراده و خواست خودته که همه چیزو تعیین میکنه اما به عنوان کسی که چندین بار این رژیمو گرفته و تجربه ی کمی نداره باید بگم رژیم کانادایی فوق العادست و با وجود سختی زیاد جواب خوبی میده اما خیلی وابسته به 1اراده ی قویه و چون همه چیزش حساب شدست این موفقیت حاصل نمیشه مگر با کنترل هوسهات و سرکوب اونا.راجعبه برگشتشم باید بگم اگر مراعات کنی اونم درست و حسابی بیشتر از1کیلو برنمیگرده.و اما راجعبه تردیدت.چون اضافه وزنت زیاد نیست شاید خیلی کم نکنی ینی توقعتو بیار پایین اما به نظر من اگر میخوای دور دومم بگیری بهتره روزهای نگهدارنده رو فاکتور بگیری و دوباره از روز اول شروع کنی اما ایندفه روزهای نگهدارنده رو باید بگیری چون تآثیر فوق العاده ای رو تثبیت وزنت داره.در هر حال خواست خودته نازنین.من از فردا ینی 10خرداد شروع میکنم اگر همراهیم میکنی بسم الله

[hastiii]

هستی عزیزم سلام.ممنونکه درخواستمو قبول کردی.خانمی البته اراده و خواست خودته که همه چیزو تعیین میکنه اما به عنوان کسی که چندین بار این رژیمو گرفته و تجربه ی کمی نداره باید بگم رژیم کانادایی فوق العادست و با وجود سختی زیاد جواب خوبی میده اما خیلی وابسته به 1اراده ی قویه و چون همه چیزش حساب شدست این موفقیت حاصل نمیشه مگر با کنترل هوسهات و سرکوب اونا.راجعبه برگشتشم باید بگم اگر مراعات کنی اونم درست و حسابی بیشتر از1کیلو برنمیگرده.و اما راجعبه تردیدت.چون اضافه وزنت زیاد نیست شاید خیلی کم نکنی ینی توقعتو بیار پایین اما به نظر من اگر میخوای دور دومم بگیری بهتره روزهای نگهدارنده رو فاکتور بگیری و دوباره از روز اول شروع کنی اما ایندفه روزهای نگهدارنده رو باید بگیری چون تآثیر فوق العاده ای رو تثبیت وزنت داره.در هر حال خواست خودته نازنین.من از فردا ینی 10خرداد شروع میکنم اگر همراهیم میکنی بسم الله

مه فام جان از فردا شروع میکنیم به امید خدا....

- - - Updated - - -

فقط اگر مطلبی هست که فکر میکنی در کاهش بهتر موثره ممنون میشم بهم بگی و اینکه تغییر غذاهای گفته شده با جایگزین ها مانعی نداره یا بهتره تغییری ندیم ؟
ممنون خانوم....

[مهنیا]

من از امروز وارد هفته دوم رژیم شدم بیشتر هم از جایگزینها استفاده کردم ولی باز کاهشش خوب بود

[kimiya]

امروز 3/10 رزیم رو شروع کردم وزنم 91.100 هستش انشا الله خوب وزن کم کنم

[مهنیا]

امروز 3/10 رزیم رو شروع کردم وزنم 91.100 هستش انشا الله خوب وزن کم کنم

موفق باشی اگه تقلب نداشته باشی حداقل 3 کیلو رو بدون ورزش کم میکنی

[eli gh]

saaaaalaaaaaaaaaaam man az seshanbe in rejimo shuru mikonam faghat bejaye un vadehaye proteini jaygozin estefade mikonam khoshal misham paye dashte basham:)

[مهنیا]

برای روزهایی که باید پنیر بخورید من این پنیر و پیدا کردم کاملا رژیمیه گفتم برای شما هم بذار
ماستشم هست.


- - - Updated - - -

یه موقع فکر نکنید تبلیغ میکنم نماینده شرکته هستم هههههه:axesmileyf: