سلام.امروز روز هشتم رژیم هستم 3کیلو کاهش داشتم اصلا راضی نیستم برای دوره دوم.فکر کنم استپ کرده:306:
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام.امروز روز هشتم رژیم هستم 3کیلو کاهش داشتم اصلا راضی نیستم برای دوره دوم.فکر کنم استپ کرده:306:
روز ششم
و یکم سختیهاش کم شده
امروز بجای کباب مرغ تخممرغ آبپز خوردم با یه دونه گوجه و کاهو
ولی کلا تغییر وزن زیادی حس نمیکنم
صبح ردز هشتم وزن میکنم
سلام.روز نهم رژیم وزنم هنوز تکان نخورده نمیدونم چیکار کنم ادامه بدم یا نه.کاش کسی بود راهنمایی میکرد
سلام .من تازه از امروز شروع کردم رژیم کانادایی رو.البته قبلا هم گرفته بودم که خیلی خوب بود
راستش منم اطلاعات چندانی ندارم می خوای یه روز دیگه هم رعایت کن اگه بازم تغیری نکرد رژیمت رو تغیر بده.اگه نزدیک پریودی باشی یا مشکل یبوست داشته باشی رو وزنت تاثیر میزاره .یبوست داشته باشی وزنت تغیری نمیکنه
- - - Updated - - -
یه سوال .تو رژیم کانادایی ۳۰۰گرم گوشت پخته.یعنی وقتی گوشت رو پختیم وزنش باید ۳۰۰ گرم باشه؟؟ یا گوشت خام ۳۰۰ گرم باشه؟؟
ممنون عزیزم.امروز روز دهم رژیم ولی باز تغییر نکرده وزنم.نه یبوست دارم نه پریود.شاید تو فاصله خیلی کوتاه گرفتم اینطوری شده.من خودم وزن گوشتها رو خام حساب کردم.موفق باشی
من روز هشتم دزن کردم یک کیلو و نیم کم کردم
نمیدونم چرا انقد کم
ولی تصمیم دارم ادامه بدم
کاهش سایز هم خیلی حس نمیکنم
پایان ۱۵ روز دوباره وزن میکنم
فردا پایان رژیم کانادایی
تا الان کاهش وزن دو کیلو
انتظار بیشتری داشتم
از فردا تا یک ماه کالری شماری میکنم
و دوباره رژیم جی ام رو میگیرم
بنظرم خیلی عالی بود
رژیمای شوک کوتاه مدت خیلی بهترن
- - - Updated - - -
وزن شروع ۷۱/۳۰۰
پایان ۶۹/۵
سلام بچه ها کسی نیست باهم شروع کنیم رژیم کانادایی رو ؟؟؟