شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 93 از 110
  • نخستنخست
  • ... 43839192939495103 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 921 به 930 از 1100

    موضوع: رژیم کانادایی 15 روزه 8 تا 10 کیلو کاهش به اضافه تجربیات شما

    1. #1
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      رژیم کانادایی 15 روزه 8 تا 10 کیلو کاهش به اضافه تجربیات شما

      تو این تاپیک میخوایم در مورد رژیم کانادایی و تجربیاتمون بگیم. این روش هم مثل سایر روش ها منتقدین و موافقینی داره. اما خب در نوع خودش پرطرفداره.

      قبل از اینکه نسخه 15 روزه رو توضیح بدم، پیشنهاد میکنم تاپیک زیر که نسخه اصلی و 13 روزه هست و توسط شهرزاد جان ترجمه شده رو بخونید:
      نسخه اصلی رژیم کانادایی 13 روزه Royal Danish Hospital Diet

      این تاپیک هم میتونه براتون مفید باشه:
      تجربیات من در مورد رژیم کانادایی و جواب همه سوالها برای کاهش 8- 10 کیلو



      اين برنامه انقلابي(رژيم 15 روزه) با سرعت و آسان باعث كم شدن و سوزاندن چربي در بدن مي شود،بهترين مشخصه اين رژيم اين است كه بدن را وادار به سوزاندن سريع چربيها مي كند و مانع بازگشت وزن از دست رفته ميشود از همه مهمتر اين رژيم روي مركز اشتها در مغز اثر ميگذارد و اشتها كم ميشود .

      نكته مهم: ممكن است ميزان از دست رفتن اب بدن در روزهاي اول زيادباشد و حالت سستي به شما دست دهد كه براي از بين بردن اين حالت حتما در طول روز 8 ليوان آب بنوشيد

      اين رژيم 15 روز است و به همين دليل آسان است و در صورت اجراي دقيق بسيار موثر است به دليل اينكه رژيم خاصي دارد و شما از رژيم خسته نمي شويد . اين رژيم سوخت و سازبدن را تغيير ميدهد و به همين دليل پس از پايان مدت آن ميشود بصورت معمول غذا خورد،بدون آنكه اضافه وزن بياوريد.

      لازم به ذكر است كه اين رژيم را به همان صورت و بدون كوچكترين تغييري انجام دهيد و بخاطر داشته باشيد چنانچه بين وعده هاي غذا حتي آب نبات و يا شكلات خورده شود رژيم بايد قطع گردد و پس از دو ماه دوباره از نو شروع كنيد.

      مدت آن فقط 15 روز است نه كمتر و نه بيشتر كه 12 روز آن رژيم اصلي است و به مدت 3 روز رژيم نگهدارنده بسيار آسان گرفته ميشود ،با گرفتن اين 12 روز و 3 روز رژيم نگهدارنده وزن تا يكسال به همان صورت باقي مي ماند و شما در اين يكسال اضافه وزن پيدا نمي كنيد،در اين رژيم قهوه يا چاي نبايد عوض شودو قند و خرما در همان موعد اعلام شده ميل شود،چنانچه اين رژيم را بطور دقيق انجام دهيد پس از پايان آن بين 8 الي 10 كيلو از وزن شما كاسته مي شود و 10 الي 15 سانتيمتر از سايز شما كم ميشودشايد باور نكنيد ، ولي بعد از پايان رژيم باور خواهيد كرد كه رژيم ما معجزه است.

      اگر رژيم را بطور دقيق بگيريد ،يعني چيزي اضافه بر مواد رژيم ميل نكنيد و به قول معروف ناخنك به غذا ها نزنيد حتما وزن و سايز كم مي كنيد.(هر يك از مواد رژيم به منظور خاصي تهيه شده) در صورتيكه وزن شما بيش از 70 كيلو گرم است ميتوانيد 12 روز رژيم را گرفته سپس 3 روز رژيم نگهدانده را بگيريد و بعد دوباره 12 روز رژيم بگيريد تا به وزن و سايز دلخواه خود برسيد اگر در طول روز گرسنه شديد بين غذاآب يا چاي كمرنگ بدون قند بنوشيد.

      اين رژيم براي افرادي طراحي شده كه از سلامتي جسمي خوبي برخوردار هستند و بيماري خاصي مانند فشار خون ،ناراحتي قلبي و زخم معده و ... ندارند.حتما توصيه ميشود اين رژيم را از يك روز تعطيل شروع كنيد.
      بعد از 15 روز ميتوانيد بصورت معمول غذا بخوريد حتي شيريني جات ولي پرخوري نكنيد. در صورتيكه بعد از 6 الي 10 ماه تا اندازه سه كيلو اضافه وزن پيدا كرديد فقط كافي است همين سه روز رژيم نگهدارنده را بگيريد

      طرز تهیه غذاهای این رژیم:
      1-بوراني كدو: 3 عدد كدوي متوسط را حلقه حلقه كنيد و با يك عدد گوجه فرنگي خرد شده و يك قاشق غذا خوري روغن مايع پخته وبا يك ليوان ماست بدون جربي ميل كنيد .

      2-بوراني اسفناج:نيم كيلو اسفناج را با كمي نمك پخته و با يك ليوان ماست بدون چربي ميل كنيد.

      3-عدسي: يك فنجان عدس پخته را با آب ليمو ميل كنيد.

      4- سالاد كرفس: دو ليوان كرفس ريز شده را به همراه نمك و يك عدد گوجه فرنگي به همراه سس آب ليمو ميل كنيدو(اين سالاد در لاغري بسيار موثر است)

      5- سس آبليمو:دو قاشق ماست و يك قاشق روغن زيتون و يك قاشق آب ليمو، نمك و فلفل به اندازه كافي.

      6-سوپ آب مرغ: آب مرغ يك ليوان، نصف فنجان سيب زميني خرد شده ،يك فنجان هويج خرد شده و نصف فنجان نخود فرنگي كمي نمك و آب ليمو.

      7-
      گل کلم : یک چهارم گل کلم متوسط را با یک قاشق روغن و یک لیوان آب و یک قاشق رب گوجه فرنگی پخته و میل نمایید

      روزي 6 نوبت و هر نوبت 11 مرتبه نفس عميق ، اين ورزش معادل 3 كيلومتر دويدن چربي را در بدن شما مي سوزاند.

      پاها را به اندازه عرض شانه باز كنيد شكم و با سن را به داخل بكشيدوبوسيله بيني ريه ها را از هوا پر كنيد و به آرامي دستها را بالا ببريد و از 1 تا 10 بشماريدوبعد از راه دهان هواي داخل ريه را خارج كنيد و به آرامي دستها را پايين آوريد و دوباره از نو شروع كنيد تا 11 مرتبه.



      روز اول:
      صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند
      نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+اسفناج پخته+يك عدد گوجه فرنگي
      شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو
      روز دوم:
      صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند
      نهار:10 ورق كالباس مرغ+يك ليوان ماست كم چربي
      شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو
      روز سوم:
      صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما
      نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+سس آب ليمو
      شام:سالاد كرفس+گوجه فرنگي+آب ليمو
      روز چهارم:
      صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
      نهار :يك لیوان آب ميوه ترجيحا سيب يا هويج+يك ليوان ماست
      شام: 2 عدد تخم مرغ سفت +هويج رنده شده+20 گرم پنير رژيمي يا كم نمك
      روز پنجم:
      صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
      نهار:يك ماهي پخته يا كبابي كامل+يك قاشق چايخوري كره +آبليمو
      شام:300 گرم گوشت پخته يا كبابي+كاهو+كرفس
      روز ششم:
      صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما
      نهار:10 ورق كالباس مرغ+يك ليوان ماست كم چربي
      شام: نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو+روغن زيتون
      روز هفتم:
      صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
      نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+يك ورق كالباس+كاهو
      شام :سالاد كلم+گوجه فرنگي+سس آبليمو+يك عدد ميوه
      روز هشتم:
      صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند
      نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو
      شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو+يك عدد ميوه
      روز نهم:
      صبحانه :يك ليوان شير
      نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو
      شام :سالاد كاهو+خيار+گوجه فرنگي+سس آبليمو+يك عدد ميوه
      روز دهم:
      صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
      نهار :يك لیوان آب ميوه ترجيحا سيب يا هويج+يك ليوان ماست
      شام:يك عدد تخم مرغ سفت+يك هويج پخته شده و رنده شده
      روز يازدهم:
      صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
      نهار:يك عدد ماهي پخته يا كبابي+يك قاشق چايخوري كره+آبليمو
      شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +كرفس
      روز دوازدهم:
      صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما
      نهار: 2 عدد تخم مرغ سفت+يك عدد هويج پخته و رنده شده
      شام : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي بدون پوست +كاهو+ آب ليمو
      سه روز رژيم نگهدارنده:
      روز اول:
      صبحانه :يك ليوان شير
      نهار:گوشت يا مرغ كبابي يا پخته+سالاد كاهو(خيار –گوجه فرنگي-سس آبليمو)
      شام:سوپ آبمرغ يا گوشت+3 ورق نان تست+3 عدد ميوه
      روز دوم:
      صبحانه: يك فنجان چاي+يك ورق نان تست+عسل
      نهار: 5 ورق كالباس مرغ+گوجه فرنگي+يك عدد خيار شور+3 ورق نان تست
      شام : نصف سينه مرغ+سالاد كاهو+يك عدد خيار شور+3 ورق نان تست
      روز سوم:
      صبحانه:يك ليوان شير
      نهار:گوشت يا مرغ كبابي+سالاد خيار و گوجه فرنگي
      شام:سوپ آب مرغ+2 ورق نان تست+2 عدد ميوه
      رژیم های گروهی بر این اساس در زیباتن

      رژیم گروهی کانادایی از روز 24 مهر ماه



      رژِیم گروهی کانادایی ......قبل از شروع ماه رمضان



      رژیم جنجالی گروهی کانادایی مخصوص عید 93


      رژیم گروهی کانادایی از تاریخ 3 اسفند



      رژیم گروهی 15 روزه کانادایی از 5 تیر تا 20 تیر




      ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 04:04 دلیل: اضافه کردن یک جایگزین
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    2. 133 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      $*~fire~*$ (05 مرداد 1392),*ava* (23 مرداد 1392),afsaneh.b (04 مرداد 1393),always (01 دی 1394),Atefe (29 بهمن 1391),atenatopol (18 مهر 1393),ati.m (05 تیر 1392),azi1 (02 مهر 1392),azinra (23 فروردین 1393),banooo58 (06 خرداد 1392),baranbahari (26 آبان 1392),beau gest (01 تیر 1393),blue_roz (02 اسفند 1392),Darya.g (22 مرداد 1396),Donyaa (02 فروردین 1393),elaahe (30 مرداد 1392),eli gh (11 خرداد 1393),fahimeh akbari (18 مهر 1392),fariba69 (18 آذر 1391),fereshteh89 (24 بهمن 1392),fofoli (27 تیر 1392),foruzan (15 تیر 1392),gift (06 آذر 1392),golegandom792 (10 خرداد 1394),hagrid (22 خرداد 1393),hamraz (07 خرداد 1392),hedie (20 مرداد 1392),hoda1377 (16 آبان 1392),ILNAZeQ (10 دی 1393),J LO (12 تیر 1393),JADOO (10 اردیبهشت 1393),jro7_8686 (28 دی 1394),Kiki (01 خرداد 1392),leilaa (17 تیر 1393),mah2kht (27 آبان 1392),mahbobe (09 دی 1392),mahboobe.t (13 آبان 1396),mahya1369 (04 خرداد 1393),man (08 تیر 1393),man59 (29 بهمن 1392),maral. (11 آذر 1392),maryam12 (21 مرداد 1393),maryam60k (28 مهر 1392),maryambanoo (30 تیر 1392),mehi (28 خرداد 1392),mf2009 (27 مهر 1392),minis (09 اردیبهشت 1395),Mitakjoon (15 شهریور 1397),mj123 (27 دی 1394),nanazak (31 مرداد 1392),nassim (02 تیر 1393),nazzzi (13 مهر 1393),neda71 (13 آذر 1392),Nehestan (07 تیر 1395),nikijoun (29 بهمن 1392),orkide (25 مهر 1395),ovashli (27 شهریور 1394),parchami7 (16 مرداد 1392),pari87 (31 شهریور 1393),parla (14 خرداد 1393),pilvar (14 دی 1394),rara (27 دی 1392),ronak135 (06 دی 1395),Roya73 (09 شهریور 1393),sahar22 (26 اسفند 1392),sahart askari (13 مهر 1392),Sama-sh (04 شهریور 1397),samin gh (22 شهریور 1392),sara (28 آذر 1391),sara joon (26 فروردین 1393),scute (31 خرداد 1393),Shim@ (13 آذر 1392),shine (26 فروردین 1393),sib66 (24 فروردین 1393),somy (14 اسفند 1392),soniya (05 دی 1391),tanha (06 مرداد 1392),tanya (12 شهریور 1392),tara_s20 (22 مرداد 1392),فروزان (30 تیر 1392),فریبا شایق (27 دی 1393),لیا (28 آذر 1391),مملي شيطون (07 خرداد 1392),مهناز56 (30 بهمن 1392),مهین (02 اسفند 1392),مامی کیا (18 شهریور 1392),مامان اکرم (26 مهر 1393),مامان خانومی (11 خرداد 1393),مریم --- (15 مرداد 1392),مرجان1193 (14 شهریور 1394),نیلوفر ارغوانی (14 آذر 1392),نگین22 (21 مرداد 1392),چاقاله (04 اسفند 1392),نانوک (03 اسفند 1392),نارگل (21 آذر 1392),نازنين (13 تیر 1392),نرگس مامان (19 مهر 1394),هاجر35 (20 آبان 1393),یاقوت (02 بهمن 1394),یاس (24 آبان 1392),کیجا (18 اردیبهشت 1392),کتایون رژیم (15 شهریور 1393),پرنيا (05 آذر 1392),yalda (05 دی 1391),yalda1371 (18 آذر 1394),zari 1387 (02 مرداد 1392),zizi6275 (19 خرداد 1393),آهو (15 فروردین 1393),آرتیستون (18 فروردین 1393),آسا (18 آذر 1391),الینا1 (20 اردیبهشت 1393),اایدا (16 شهریور 1392),بانو شیدا (13 بهمن 1394),باربی اینده (15 مرداد 1394),باربارا (07 خرداد 1393),بشرا (09 اسفند 1392),ترنم66 (31 فروردین 1393),ترانه (18 آذر 1391),ترانه1 (21 اسفند 1392),حمیده60 (29 بهمن 1392),حنانه (04 خرداد 1392),دل آرام ۹۷ (22 مرداد 1398),دختر بلا (19 تیر 1393),سمیه60 (13 آذر 1392),سمیرامیس (21 فروردین 1393),سمانه ع (06 اسفند 1392),سیب (05 دی 1391),سپیده مددی (23 مرداد 1392),سانایی (26 اردیبهشت 1393),ساینا (09 خرداد 1392),سارا 94 (18 مرداد 1394),شیدا1362 (05 آبان 1395),شیرین بانو (04 مهر 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #921
      farzanehm آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      نقل قول نوشته اصلی توسط آیلا������ نمایش پست ها
      من دیگه حالم از مرغ آبپز یا کبابی بدون روغن و بدون سرخ شدن حالم بهم میخوره! با جایگزیناشم سیر نمیشم، بچه ها میتونم بجای مرغ، کباب گوشت قرمز بخورم؟ خواهشا هرکی میدونه بگه فردا ناهار مرغ دارم!امروز طهرم داشتم یه لحظه حالت تهوع بهم دست داد دیگه نخوردم، اما عوضش شاممو که کباب گوشت بود راحت خوردم،
      من مرغم رو به روش زیر درست میکنم که به نظرم خوشمزه میشه و هنوز ازش سیر نشدم
      یه ماهینایه نسوز رو داغ میکنم و سینه مرغ که از قبل به قسمت های کوچیک خورد کردم میریزم توش و خوب برشتشون میکنم




      واقعا خوشحالم اراده کردم و این رژیم رو گرفتم ، یکم سخته با کارهای فکری که من برای پروژه ام دارم اما نتیجه عالیه
      روز هشتم رو تموم کردم و 4 کیلو و نیم کم شدم به اضافه تغییر بسیار زیاد سایز. امروز یکم ناشکری کردم که کاش سریع تر وزن کم کنم اما بعد نشستم حساب کردم و دیدم دارم وزنی رو که کم کم در طی 10 سال اضافه کردم کم میکنم پس دوباره کلی امیدوار شدم
      وزن شروع من 70 بود و الان شدم 65.5 دلم می خواد تا 63 پیش برم. البته من در طی چهار ماه پیش چهار کیلو کم کردم یعنی از 74 به 70. تنها با پرخوری نکردن و پنج وعده غذا خوردن
      بعد از تموم شدم این رژیم قصدم اینکه ورزش حرفه ایم رو باز شروع کنم وبقیه کاهش وزن در طی مدت طلانی تری باشه و عمدتا با ورزش.

    5. کاربر زیر پست farzanehm را لایک کرده است:

      مرجان نادرى (28 خرداد 1395)

    6. #922
      آیلا💕 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      27
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      28
      قد
      172
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      نقل قول نوشته اصلی توسط farzanehm نمایش پست ها


      من مرغم رو به روش زیر درست میکنم که به نظرم خوشمزه میشه و هنوز ازش سیر نشدم
      یه ماهینایه نسوز رو داغ میکنم و سینه مرغ که از قبل به قسمت های کوچیک خورد کردم میریزم توش و خوب برشتشون میکنم






      واقعا خوشحالم اراده کردم و این رژیم رو گرفتم ، یکم سخته با کارهای فکری که من برای پروژه ام دارم اما نتیجه عالیه
      روز هشتم رو تموم کردم و 4 کیلو و نیم کم شدم به اضافه تغییر بسیار زیاد سایز. امروز یکم ناشکری کردم که کاش سریع تر وزن کم کنم اما بعد نشستم حساب کردم و دیدم دارم وزنی رو که کم کم در طی 10 سال اضافه کردم کم میکنم پس دوباره کلی امیدوار شدم
      وزن شروع من 70 بود و الان شدم 65.5 دلم می خواد تا 63 پیش برم. البته من در طی چهار ماه پیش چهار کیلو کم کردم یعنی از 74 به 70. تنها با پرخوری نکردن و پنج وعده غذا خوردن
      بعد از تموم شدم این رژیم قصدم اینکه ورزش حرفه ایم رو باز شروع کنم وبقیه کاهش وزن در طی مدت طلانی تری باشه و عمدتا با ورزش.

      اتفاقا منم همینجوری درست میکنم، سینه مرغو چند تیکه میکنم نازکش میکنم بعد با زعفران و نمک و فلفل دلمه ای میزارم تو شعله کم با آب خودش بپزه بعد سرخ شه، دیروز یادم رفته بود فلفل دلمه ای بزنم به جاش هویج گزاشتم هویجم اصلا بوی زحمشو نگرفت حالم بد شد نتونستم بخورم،
      امروز روز نهممه و ناهار مرغ داشتم ولی به جاش کباب خوردم،

      خوشحالم برات عزیزم امیدوارم به وزن ایده آلت برسی، ولی برخلاف تو من بدنم خیلخیلی مقاومت میکنه در مقابل ااین رژیم، من تو 4 روز اول شدم 73 کیلو دوباره روز ببعدش شدم 74 و ناراحت بودم، و تا امروز 73 هستم! نمینمیدونم چرا کم نمیکنم!

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط farzanehm نمایش پست ها


      من مرغم رو به روش زیر درست میکنم که به نظرم خوشمزه میشه و هنوز ازش سیر نشدم
      یه ماهینایه نسوز رو داغ میکنم و سینه مرغ که از قبل به قسمت های کوچیک خورد کردم میریزم توش و خوب برشتشون میکنم






      واقعا خوشحالم اراده کردم و این رژیم رو گرفتم ، یکم سخته با کارهای فکری که من برای پروژه ام دارم اما نتیجه عالیه
      روز هشتم رو تموم کردم و 4 کیلو و نیم کم شدم به اضافه تغییر بسیار زیاد سایز. امروز یکم ناشکری کردم که کاش سریع تر وزن کم کنم اما بعد نشستم حساب کردم و دیدم دارم وزنی رو که کم کم در طی 10 سال اضافه کردم کم میکنم پس دوباره کلی امیدوار شدم
      وزن شروع من 70 بود و الان شدم 65.5 دلم می خواد تا 63 پیش برم. البته من در طی چهار ماه پیش چهار کیلو کم کردم یعنی از 74 به 70. تنها با پرخوری نکردن و پنج وعده غذا خوردن
      بعد از تموم شدم این رژیم قصدم اینکه ورزش حرفه ایم رو باز شروع کنم وبقیه کاهش وزن در طی مدت طلانی تری باشه و عمدتا با ورزش.

      اتفاقا منم همینجوری درست میکنم، سینه مرغو چند تیکه میکنم نازکش میکنم بعد با زعفران و نمک و فلفل دلمه ای میزارم تو شعله کم با آب خودش بپزه بعد سرخ شه، دیروز یادم رفته بود فلفل دلمه ای بزنم به جاش هویج گزاشتم هویجم اصلا بوی زحمشو نگرفت حالم بد شد نتونستم بخورم،
      امروز روز نهممه و ناهار مرغ داشتم ولی به جاش کباب خوردم،

      خوشحالم برات عزیزم امیدوارم به وزن ایده آلت برسی، ولی برخلاف تو من بدنم خیلخیلی مقاومت میکنه در مقابل ااین رژیم، من تو 4 روز اول شدم 73 کیلو دوباره روز ببعدش شدم 74 و ناراحت بودم، و تا امروز 73 هستم! نمینمیدونم چرا کم نمیکنم!

      زندگیمون شده سریال ...
      امروز خودشو میبینیم فردا تکرارشو😆

    7. #923
      آیلا💕 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      27
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      28
      قد
      172
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      چرا بعد از مدتی رژیم گرفتن، دیگر وزن کاهش نمی یابد؟

      در بیشتر موارد، افراد چاقی که رژیم لاغری می گیرند، بعد از مدتی متوجه می شوند وزنشان دیگر کاهش نمی یابد . علتش این است که بین انرژی که فرد از طریق مصرف غذا دریافت می کند و انرژی که در بدن می سوزاند، به تدریج تعادل برقرار می شود، یعنی فرد معادل همان انرژی که دریافت می کند، می سوزاند و نه بیشتر.
      در رژیم های لاغری پس از مدتی توقف کاهش وزن دیده می شود؛ که این هم به دلیل برقراری تعادل بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی است.
      بدن برای زنده ماندن، این تعادل را برقرار می کند که بدون آن بقای نسل بشر به مخاطره می افتاد؛ مثلاً اگر فرد برای مدتی، به علت قحطی، عدم دسترسی به غذا ، بیماری و... نتواند غذا مصرف کند و لاغر شود و کاهش وزن او همچنان ادامه داشته باشد، تصور کنید که این روند کاهش وزن چه پیامدهای ناگواری برای او در پی خواهد داشت.هنگامی که فردی یک رژیم لاغری را شروع می کند و دریافت روزانه انرژی خود را 500 کالری کاهش می دهد - یعنی به جای 2000 کالری در روز که نیاز واقعی اوست ، 1500 کالری مصرف می کند- یک تعادل منفی انرژی در بدنش ایجاد می شود و وزنش به تدریج کاهش می یابد. برای جبران این 500 کا لری که کمتر مصرف شده، بدن از ذخایر انرژی خود استفاده می کند.بنابراین، سلول ها کربوهیدرات و پروتئین ها را برای تولید انرژی مصرف می کنند. چربی های ذخیره شده هم مورد استفاده قرار می گیرند، ولی اغلب درصد کمی از انرژی تولیدی را به خود اختصاص می دهند.بدن ما دارای مکانیسم های فیزیولوژیکی است که به سرعت تعادل انرژی را حفظ می کند، یعنی دیگر وزن بدن کاهش نمی یابد .دلایل توقف کاهش وزن به شرح زیر است :

      1- متابولیسم (سوخت و ساز) بدن کاهش می یابد:در اثر مصرف کم غذا و کمبود انرژی، پروتئین و کربوهیدرات های موجود در سلول ها استفاده می شوند، در نتیجه مقدار توده عضلانی کم می شود و متابولیسم بدن نیز کاهش می یابد. در این حالت، فرد برای حفظ وزن جدید به انرژی کمتری نیاز دارد. به عبارت دیگر، بدن به تدریج با مصرف کم انرژی سازگار می شود.2- بدن کالری کمتری می سوزاند:هر چقدر فرد لاغرتر می شود، بدن انرژی کمتری برای جابه جایی و حرکت می سوزاند، در نتیجه مصرف کل انرژی در بدن کاهش می یابد.
      اگر در شروع رژیم لاغری روزانه 500 کالری کمتر مصرف شود، وزن بدن به تدریج کم می شود، ولی بعد از مدتی روند کاهش وزن کند می شود. در این صورت باید رژیم کم کالری تری نسبت به قبل اجرا کنید.
      کاهش توده عضلانی و کاهش مصرف انرژی در بدن باعث می شوند همان مقدار کم انرژی نیز در بدن ذخیره شود و تعادل انرژی برقرار شود و حتی روند کاهش وزن در اثر ورزش شدید را آهسته می کند .اگر در شروع رژیم لاغری روزانه 500 کالری کمتر مصرف شود، وزن بدن به تدریج کم می شود، ولی بعد از مدتی روند کاهش وزن کند می شود. در این صورت باید رژیم کم کالری تری نسبت به قبل اجرا کنید. همیشه بدن به راحتی با دریافت کمتر کالری سازگار می شود، زیرا برای حفظ حیات باید انرژی را ذخیره کند.

      - - - Updated - - -

      وزن من استپ کرده، و از روز 4 تا الان که روز 10 هستم پایین نمیاد!
      کسی تجربه ای داره؟ میدونه باید چیکار کنم؟ آیا ادامه بدم رژیمو یا قطع کنم؟ چون فایده نداره دیگه

      زندگیمون شده سریال ...
      امروز خودشو میبینیم فردا تکرارشو😆

    8. #924
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,674
      میانگین پست در روز
      0.34
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      سلام وقت بخیر
      نماز و روزهاتون قبول
      لطفا تو تاپیک فقط تجربیات خود از این رژیم را بگذارید تا همه بتوانند از تجربیات مفیدتون استفاده کنن
      برای شروع یک رژیم گروهی لطفا به بخش مربوطه رفته یک رژیم گروهی را تشکیل بدهید.
      با تشکر از همکاری شما عزیزان دل
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    9. کاربر زیر پست باربی اینده را لایک کرده است:

      Zenith (20 خرداد 1395)

    10. #925
      آیلا💕 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      27
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      28
      قد
      172
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      نقل قول نوشته اصلی توسط باربی اینده نمایش پست ها
      سلام وقت بخیر
      نماز و روزهاتون قبول
      لطفا تو تاپیک فقط تجربیات خود از این رژیم را بگذارید تا همه بتوانند از تجربیات مفیدتون استفاده کنن
      برای شروع یک رژیم گروهی لطفا به بخش مربوطه رفته یک رژیم گروهی را تشکیل بدهید.
      با تشکر از همکاری شما عزیزان دل
      سلام عزیزم خوبی؟ چه عجب یه مدیر هم به اینجا سر زد
      والا سوال داشتم دیدم کسی جواب نمیده! از اینترنت جواب سوالمو گرفتم گزاشتم اینجا تا بعدا کسی به مشکل من برخورد ببینه استفاده کنه!

      زندگیمون شده سریال ...
      امروز خودشو میبینیم فردا تکرارشو😆

    11. #926
      آیلا💕 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      27
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      28
      قد
      172
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      روز 15 ام من تموم شد و متاسفانه از روز 4 تا الان فقط نیم کیلو کم کردم، یعنی الان 72.5 هستم، در کل بد نبود ولی من بیشتر از اینها انتظار داشتم از این رژیم،، بعد این رژیم تا یه هفته که استراحت میکنم بعددمیرم سراغ جی ام، شاید با اون تونستم یکی دو کیلو دیگه کم کنم،هم اینکه بدنم یه پاکسازی بشه خودش خوبه.

      زندگیمون شده سریال ...
      امروز خودشو میبینیم فردا تکرارشو😆

    12. کاربر زیر پست آیلا💕 را لایک کرده است:

      Zenith (25 خرداد 1395)

    13. #927
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط آیلا������ نمایش پست ها
      روز 15 ام من تموم شد و متاسفانه از روز 4 تا الان فقط نیم کیلو کم کردم، یعنی الان 72.5 هستم، در کل بد نبود ولی من بیشتر از اینها انتظار داشتم از این رژیم،، بعد این رژیم تا یه هفته که استراحت میکنم بعددمیرم سراغ جی ام، شاید با اون تونستم یکی دو کیلو دیگه کم کنم،هم اینکه بدنم یه پاکسازی بشه خودش خوبه.
      آیلا جان فقط حواست باشه این یک هفته ای که میخوای تثبیت کنی، کالری تثبیت رو از طریق صفحه محاسبه گرها محاسبه کن و روی اون کالری، کالری شماری کن که یه وقت وزنت بر نگرده.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    14. 3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      Nehestan (10 تیر 1395),آیلا💕 (26 خرداد 1395),باربی اینده (26 خرداد 1395)

    15. #928
      آیلا💕 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      27
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      28
      قد
      172
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام زنیث جون، ممنون از توجه و راهنماییت مدیر عزیز، بله اتفاقا هرچی میخورم زودی میرم تو محاسبه گر حساب میکنم ولی خوب دروغ چرا یکم دورراز شیرینی و شکلات مونده بوددم منم که دیونه شکلاتم یکم زیاده روی کردم ولی با ورزش و اینا جبران میکنم:au:

      زندگیمون شده سریال ...
      امروز خودشو میبینیم فردا تکرارشو😆

    16. 3 کاربر، ارسال آیلا💕 را لایک کرده اند:

      mahbobe (26 خرداد 1395), Zenith (26 خرداد 1395),باربی اینده (26 خرداد 1395)

    17. #929
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,674
      میانگین پست در روز
      0.34
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      نقل قول نوشته اصلی توسط آیلا������ نمایش پست ها
      روز 15 ام من تموم شد و متاسفانه از روز 4 تا الان فقط نیم کیلو کم کردم، یعنی الان 72.5 هستم، در کل بد نبود ولی من بیشتر از اینها انتظار داشتم از این رژیم،، بعد این رژیم تا یه هفته که استراحت میکنم بعددمیرم سراغ جی ام، شاید با اون تونستم یکی دو کیلو دیگه کم کنم،هم اینکه بدنم یه پاکسازی بشه خودش خوبه.
      سلام عزیزم احتمالا باید سایز کم کرده باشین حتما اول هر رژیم سایزتونم یادداشت کنید گاهی وزن استاپ و سایز کاهش پیدا میکند
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    18. 3 کاربر، ارسال باربی اینده را لایک کرده اند:

      mahbobe (26 خرداد 1395), Zenith (26 خرداد 1395),آیلا💕 (28 خرداد 1395)

    19. #930
      آیلا💕 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      27
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      28
      قد
      172
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      نقل قول نوشته اصلی توسط باربی اینده نمایش پست ها
      سلام عزیزم احتمالا باید سایز کم کرده باشین حتما اول هر رژیم سایزتونم یادداشت کنید گاهی وزن استاپ و سایز کاهش پیدا میکند
      سلام گلم، بله سایزم کم شده، دور کمرم 6 سانت رفته تو
      هفته دیگه میخام جی ام شروع کنم فعلا تو استراحتم:balloons: ایشالا که وزنم با جی ام هم یکم کم بشع دیگه همه چی اوکی، تاپیک رژیم گروهی جی ام سراغ دارید؟

      زندگیمون شده سریال ...
      امروز خودشو میبینیم فردا تکرارشو😆

    20. کاربر زیر پست آیلا💕 را لایک کرده است:

      Nehestan (10 تیر 1395)

  • صفحه 93 از 110
  • نخستنخست
  • ... 43839192939495103 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید