رژیم لاغری نان و پنیر و سبزی

[شهرزاد]

دوستای عزیز بعد رژیم ساقه طلایی و بستنی یک رژیم دیگه رو می خوام معرفی کنم که برای تنوع باشه و یک کاهش وزنی هم بده این رژیم ساده هست سالم هست گرون نیست هیچ چیز خاصی هم نداره اسم رژیم رژیم خوشمزه نان و پنیر هست مدت رژیم 2-3 روز هست در طی این 2-3 روز شما مجاز هستید فقط نان اون هم نان سبوس دار و پنیر اون هم پنیر کم چرب و ترجیحا کم نمک بخورید اگر نمک دار دارید بزاریدش تو آب شب تا صبح تو یخچال و بعد استفاده کنید . و همچنین سبزی خوردن

مقدار آزاد هست ولی چون می خوایید لاغر بشید سعی کنید پر خوری نداشته باشید پس غذای مجاز شد نان پنیر و چایی و قهوه دیگه هیچ چیز دیگه نمی شه استفاده کنید .

ورزش و پیاده روی در حد معقول رو هم فراموش نکنید

[دِلنواز68]

سلام ، من واقعا دلم ميخواد اين رژيم رو بگيرم ، اما يه سوال بزرگ دارم ، خب وقتي رژيم رو تازه شروع ميكنيم يا اوايلش هستيم يا مثلا به مدت وقفه بينش افتاده و بعدش اين رژيم رو بگيريم ميدونم كه جواب ميده ، اما سوال و در واقع ترس من اينه : مني كه الان ماههاست رژيمم ، كرب و هيدراتم هم خب مسلما كم بوده الان اين رژيم بازم برام كاهش داره ؟ ميشه لطفا اگه اطلاع يا تجربه اي دارين برام بنويسين ؟ يه عالمه تشكر

[parisima]

سلامممممممممم..من كه عاشق اين رژيم هستم....... ميشه يه خرما هم توش بخوريم اخه چطور چاي بخورم بدون خرماااااااااااااااااا


نان تست اصلا منو سير نميكنههههههههه......خوبه كه خيار توش ازاد ...ميشه هم خيار خورد هم سبزييييييي؟؟؟ من 300 گرم نان از هر نوعي بخورم خوبه ديگه نه....؟؟؟

[دِلنواز68]

منم اگه جواب سوال هام رو ميگرفتم با خيال راحت تري اين رژيم رو شروع ميكردم
اما با اين وجود دلم ميخواد از شنبه شروع كنم ، من فقط نون رو نميدونم واقعا چه حدي بخورم مثلا ١٠٠ گرم زياده ؟

[bratz]

منم اگه جواب سوال هام رو ميگرفتم با خيال راحت تري اين رژيم رو شروع ميكردم
اما با اين وجود دلم ميخواد از شنبه شروع كنم ، من فقط نون رو نميدونم واقعا چه حدي بخورم مثلا ١٠٠ گرم زياده ؟

عزیزم گرمی حساب نکن. مثلا کالری نونت رو در نظر داشته باش

- - - Updated - - -

سلامممممممممم..من كه عاشق اين رژيم هستم....... ميشه يه خرما هم توش بخوريم اخه چطور چاي بخورم بدون خرماااااااااااااااااا


نان تست اصلا منو سير نميكنههههههههه......خوبه كه خيار توش ازاد ...ميشه هم خيار خورد هم سبزييييييي؟؟؟ من 300 گرم نان از هر نوعي بخورم خوبه ديگه نه....؟؟؟

آره عزیزم میشه. ولی یکیش تنها بهتر جواب میده

[**mahsa**]

من هم از فردا میخوام این رژیم رو شروع کنم به مدت 3 روز. واقعا بدنم همچین رژیمی میخواد! آخرش میام کامل گزارش میدم حتی اگه کم نکنم و فقط تثبیت هم بشم عالیه فقط دعا کنید واسم چون نمیخوام کالری شماری کنم میخوام به حس گرسنگی و سیریم اعتماد کنم

[**mahsa**]

3 روز گذشت!!! من ههههیچ تقلبی نکردم فقط نون و پنیر و سبزی اونم نون سبوس دار و پنیر کم چرب :899: میانگین روزی 4 تا نون تست و 70 گرم پنیر خوردم اممممممما
وزنم همون 79.7 موننند
البته من کانادایی و بعد سوپ مرغ بودم همین که تثبیتم کرد واسم کافی بود ولی 100 گرم هم کم میشدم امیدوار کننده بود
حالا عیبی نداره هرکی سوالی داشت در خدمتم من رفتم رژیم بعدی

[شانون]

من تصمیم گرفتم با رژیم های زیباتن. روزی نیم کیلو. کم کنم دیروز رژیم. ساقه طلایی گرفتم البته با کلی تقلب 700 گرم کم کردم
امروز این رژیم. نان وپنیر سبزی گرفتم، تقلبم فقط 2 تیکه نبات، فردا میام گزارش میدم البته بگم و هم هستم

[شانون]

ناب من با این. رژیم. تو 1 روز نیم کیلو. کم کردم با تقلب چای ونسکافه شیرین
شاید فردا هم بگیرم خیلی خوشمزه بود:cancan:

[افسون11]

سلام دوستان من این رژیم رو دو روز گرفتم و ۱/۱۰۰کم کردم تو بی ام آی تقریبی ۳۰
روزی ۴وعده نون پنیر سبزی خوردم ،هر وعده ۶۰گرم نون سنگک+۳۰گرم پنیر ،روزی ۳تا گردو هم خوردم ،روز اول تقلبم یه دونه زردک بود ،روز دوم ۲ق اش+۳۰گرم ماهی سرخ شده و ۲ق غ سالاد ،تقلبهام بخاطر ضعف نبود ،چون این مقدار نون سبوسدار خیلی خوب ادم رو نگه میداره
روزی دو لیتر اب خوردم ،و هر روز ۳۰دقیقه پیاده روی


یک روز بعد با خوردن تقریبا نرمال ،۴۰۰گرم از وزن کم شده برگشت ،خوب کاهش واقعی ۷۰۰گرم برای دوروز که خیلی عالیه