شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 6
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 59

    موضوع: رژیم لاغری نان و پنیر و سبزی

    1. #1
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.19
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      رژیم لاغری نان و پنیر و سبزی

      دوستای عزیز بعد رژیم ساقه طلایی و بستنی یک رژیم دیگه رو می خوام معرفی کنم که برای تنوع باشه و یک کاهش وزنی هم بده این رژیم ساده هست سالم هست گرون نیست هیچ چیز خاصی هم نداره اسم رژیم رژیم خوشمزه نان و پنیر هست مدت رژیم 2-3 روز هست در طی این 2-3 روز شما مجاز هستید فقط نان اون هم نان سبوس دار و پنیر اون هم پنیر کم چرب و ترجیحا کم نمک بخورید اگر نمک دار دارید بزاریدش تو آب شب تا صبح تو یخچال و بعد استفاده کنید . و همچنین سبزی خوردن

      مقدار آزاد هست ولی چون می خوایید لاغر بشید سعی کنید پر خوری نداشته باشید پس غذای مجاز شد نان پنیر و چایی و قهوه دیگه هیچ چیز دیگه نمی شه استفاده کنید .

      ورزش و پیاده روی در حد معقول رو هم فراموش نکنید




    2. 46 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      **mahsa** (03 خرداد 1393),Adib (17 آبان 1393),aida joon (27 اردیبهشت 1397),aros (30 مهر 1393),azera (14 مهر 1392),azi1 (14 مهر 1392),♦رویا♦ (09 آذر 1394),bratz (13 مهر 1392),dani (28 مهر 1392),elaahe (14 مهر 1392),fahimeh akbari (13 مهر 1392),farideh32 (13 مهر 1392),fofoli (14 مهر 1392),hoda1377 (03 آبان 1392),leilaa (18 مهر 1392),M.MR (21 خرداد 1393),mahbobe (23 مرداد 1394),mahya1369 (19 مهر 1393),maryam12 (18 مهر 1393),nassim (19 مهر 1393),parchami7 (13 مهر 1392),sahart askari (14 مهر 1392),shine (17 مهر 1392),somy (17 مهر 1393),tinkerbell (13 مهر 1392),مملي شيطون (13 مهر 1392),مهنوش (14 مهر 1392),مامان مهسا (14 مهر 1392),مامان اکرم (17 مهر 1393),مامان خانومی (01 آبان 1392),مامان سارینا (21 خرداد 1393),مریم... (14 مهر 1393),مشمشول (26 آذر 1393),نسرين (19 مهر 1392),یاس (13 مهر 1392),کیجا (17 مهر 1392),گندم1360 (15 مهر 1392), Zenith (13 مهر 1392),_Donya_ (20 مرداد 1394),آهو (06 اردیبهشت 1393),افسون11 (18 آذر 1397),اميرعلي (02 خرداد 1393),اایدا (13 مهر 1392),حلیمه (01 دی 1397),شهره (16 مهر 1392),شبنم خانم (17 مهر 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      parisima آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      204
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      902
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      41
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      85
      وزن فعلی
      89/5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      وا ي من عاشق نون و پنير هستم ولي پنيرهاي كم چرب و كم نمك كه تو بازار هست خيلي بدمزه واسم...پنير معمولي بخوريم اشكال نداره...بعد من چاي تلخ اصلا نمي تونم بخورم اصلا بعد چون تايم طولاني سركار هستم مجبورم چاي بخورم كه خيلي گرسنگي رو حس نكنم مي شه يه دونه خرما روزانه بخورم...دارم اينطور برنامه ريزي مي كنم:

      صبحانه
      ميان وعده
      نهار
      ميان وعده
      شام
      وعده قبل خواب
      نان دو كفه دست و پنير و نصف يك گردو
      چا ي سبز با دارچين و يه ذره خرما
      نان يك كفه دست و پنير و سبزي
      كاهو +خيار+چاي سبز دارچيني و يه ذره از خرما
      دو كفه دست نان پنير و سبزي
      شير يك ليوان و يك قند
      شهرزاد جون بنظرت خوبه اينطور؟؟ سعي مي كنم وعده قبل خوابم هم تا جاي كه جا داشت نان و پنير بخورم ولي چون عادت دارم به شير گذاشتم :89: اين كه اين تغييرات رو دادم اينكه اصلا توانايي رژيم هاي تك خوري رو ندارم و خيلي اذيت مي شم بعد اگه كم نكنم سريع افسرده ميشم...
      مي خوام توي 20 روزه مونده تا عيدحداقل دو كيلو كم كنم.
      من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم

    5. 2 کاربر، ارسال parisima را لایک کرده اند:

      افسون11 (18 آذر 1397),شهره (11 اسفند 1392)

    6. #22
      مملي شيطون آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,824
      میانگین پست در روز
      1.66
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      هدف اصلی65 تا اخر ماه رمضان
      وزن فعلی
      71/50
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      عزیزم فکر کنم تو 20 روز بتونی بیشتر از 2 کیلو کم کنی سعی کننونت سنگگ باشه و سبوس دار
      دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید

      تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !

    7. کاربر زیر پست مملي شيطون را لایک کرده است:

      افسون11 (18 آذر 1397)

    8. #23
      parisima آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      204
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      902
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      41
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      85
      وزن فعلی
      89/5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نه مملي جون من بعلت اينكه حدود 12 ساله تو رژيم بودم هي ول كردم و باز چاق شدم باز رژيم گرفتم ... كاهش وزنم به سختي انجام مي شه...هدفم اين بود كه تا عيد 75 بشم كه اگه بشه بهترين عيدي رو گرفتم ...:cancan:
      من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم

    9. کاربر زیر پست parisima را لایک کرده است:

      افسون11 (18 آذر 1397)

    10. #24
      mahrokh آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      495
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5,343
      میانگین پست در روز
      1.45
      سن
      32
      قد
      163
      وزن شروع
      121.500
      وزن هدف
      هدف اول ..وزن99 .هدف دوم ..79...هدف سوم 60
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام من این رژیمو گرفتم تو 3روز کلا یه نون سنگگک و 200 گرم پنیر و 3کیلو سبزی(ریحان بنفش شاهی ریحان سبز کمی تره )خوردم ....وزن کم نکردم شاید چون وزنم بالاست ..ولی عالیه حتما امتحان کنید یه جورای باعث تثبیت میشه خیلی خوب بود ولع خوردن به نون پنیر رو هم از بین میبره .........راستی قهوه چا ی سبز 4 لیوان خوردم ....شاد باشیدد
      If i could pull down the rainbow i would write your name on it and put it back in the sky to let every body know how colourful my life is with friends like you

    11. 3 کاربر، ارسال mahrokh را لایک کرده اند:

      khanoom_vakil (15 مهر 1393),parisima (04 مرداد 1393),افسون11 (18 آذر 1397)

    12. #25
      زوزو آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      118
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      30
      قد
      178
      وزن شروع
      71/5
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      پس کم نکردید!اتفاقا وزن بالا که باید کم کنه!فکر کنم من بخورم زیادم بشم!مگر اینکه کالری شماری کنم.مممنون دوستم

    13. 3 کاربر، ارسال زوزو را لایک کرده اند:

      mahrokh (03 خرداد 1393),parisima (04 مرداد 1393),افسون11 (18 آذر 1397)

    14. #26
      mahrokh آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      495
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5,343
      میانگین پست در روز
      1.45
      سن
      32
      قد
      163
      وزن شروع
      121.500
      وزن هدف
      هدف اول ..وزن99 .هدف دوم ..79...هدف سوم 60
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نه گلم برعکس این جور رژِیمها تو زنای پایین بهتره تو وزنای بالا کربو هیدرات زیاد باشه وزن کم نمیشه
      راستی شهرزاد جون به من گفت 2 بسته ترد میشه با پنیر خورد به جا ی نون من یه روز خوردم عالی بود خوشمزه
      امتحان کن 2 روزبگیر ضرر نمیکنیییییییی خانومی موفق باشییییییییییییییییی
      If i could pull down the rainbow i would write your name on it and put it back in the sky to let every body know how colourful my life is with friends like you

    15. 2 کاربر، ارسال mahrokh را لایک کرده اند:

      parisima (04 مرداد 1393),افسون11 (18 آذر 1397)

    16. #27
      parisima آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      204
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      902
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      41
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      85
      وزن فعلی
      89/5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      منم خيلي دوست دارم اين رژيم رو ...از صبح گرفتم..مشكلم ميدونيد چيه؟ من زود ي ب و س ت ميشم..پنير هم زياد بخوررم بدتر..ميدونم سبزي باهاش هست ولي يه چيزي ديگه اي مجاز هست بخوريم كه جلوگيري كنه از اين مشكل ؟؟وقتي كسي وزن كم نكرده خوب آدم انگيزشو از دست ميده واسه گرفتن كه
      من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم

    17. کاربر زیر پست parisima را لایک کرده است:

      افسون11 (18 آذر 1397)

    18. #28
      parisima آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      204
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      902
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      41
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      85
      وزن فعلی
      89/5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      گزارش غذايي روز اول :

      صبحانه : نان 125+پنير35+ سبزي2

      ميان وعده : چاي و شكلات تلخ 4

      نهار:چاي و شكلات تلخ 6

      ميان وعده: نان 125+ پنير35+ سبزي 2+چا ي و شكلات تلخ 10

      شام: نان 125+ پنير35+ سبزي 2

      وعده قبل از خواب : نان 125+ پنير35+سبزي 2+نوشيدني ختمي و دارچين و هل +شكلات تلخ 10

      كالري دريافتي:708 كالري

      تقلب: يك عدد شكلات تلخ باراكا قلمي 20 يا 30 كالر ي داره+يك عدد خرما 20+انجير خشك خيسده واسه جلوگيري از مشكل 30

      ورزش: 30 دقيقه تردميل+15 دقيقه پياده روي
      من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم

    19. کاربر زیر پست parisima را لایک کرده است:

      افسون11 (18 آذر 1397)

    20. #29
      **mahsa** آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      961
      میانگین پست در روز
      0.25
      سن
      25
      قد
      173
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      هدف اول 86 و نارنجی شدن
      وزن فعلی
      93
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      مگه شکلات تلخ آزاده؟

      به نظرتون 2 روز این رژیم تاثیری داره؟ بعد از پروتئین بگیرم معدم هنگ کنه
      من نیومدم به دنیا که بشم بنده تکرار
      که سر دو راهی و شک یه طرف برم به اجبار
      من نیومدم به دنیا که بشم برده عادت
      که بپوسن آرزوهام از سر ترس و خجالت

    21. کاربر زیر پست **mahsa** را لایک کرده است:

      افسون11 (18 آذر 1397)

    22. #30
      parisima آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      204
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      902
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      41
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      85
      وزن فعلی
      89/5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      البته اميدوارم تا شب رعايتش كنم..بوسسسسسسسسسس

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط **mahsa** نمایش پست ها
      مگه شکلات تلخ آزاده؟

      نه عزيزم ..ولي چاي تلخ اصلا واسم امكان پذير نيست آخه..مگه يه دونه شكلات تلخ چقدر كالر ي داره آخه

      - - - Updated - - -

      مهسا جون يك ماه وزنم ثابت مونده كلافه شدم واسه اين 2 كيلو مونده تا سبز شدنم...شما رژيمي پيشنهاد ميكنيد .من با تك خوري خيلي مشكل دارم
      من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم

    23. کاربر زیر پست parisima را لایک کرده است:

      افسون11 (18 آذر 1397)

  • صفحه 3 از 6
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید