رژیم لاغری نان و پنیر و سبزی

[شهرزاد]

دوستای عزیز بعد رژیم ساقه طلایی و بستنی یک رژیم دیگه رو می خوام معرفی کنم که برای تنوع باشه و یک کاهش وزنی هم بده این رژیم ساده هست سالم هست گرون نیست هیچ چیز خاصی هم نداره اسم رژیم رژیم خوشمزه نان و پنیر هست مدت رژیم 2-3 روز هست در طی این 2-3 روز شما مجاز هستید فقط نان اون هم نان سبوس دار و پنیر اون هم پنیر کم چرب و ترجیحا کم نمک بخورید اگر نمک دار دارید بزاریدش تو آب شب تا صبح تو یخچال و بعد استفاده کنید . و همچنین سبزی خوردن

مقدار آزاد هست ولی چون می خوایید لاغر بشید سعی کنید پر خوری نداشته باشید پس غذای مجاز شد نان پنیر و چایی و قهوه دیگه هیچ چیز دیگه نمی شه استفاده کنید .

ورزش و پیاده روی در حد معقول رو هم فراموش نکنید

[sahart askari]

نمیدونم اگه بخوام 3 روز پشت سرهم نون و پنیر و سبزی بخورم چه حالی میشم. اما فکر نمیکنم بد باشه.

نون پنیر که خوشمزه است سه روز هم که بیشتر نیست !

[مامان مهسا]

روز اول رژیم هستم .امروز خوب گذشت.ولی روز آخر خودمو وزن میکنم .البته سیب هم خوردم

[meme]

نمی شه پنیر لبنه کاله خورد؟
من فقط فقط این پنیرو دوست دارم و می خورم:)))))))))))))))

[tuti]

من از فردا این رژیم رو می گیرم. دوستان من بعد از سوپ کلم اینو بگیرم چاق نمی شم؟؟؟ آخه تو اون رژیم اصلا نون نداشته. ولی اینجا داره... بعد از سوپ کلم این رژیم رو بگیرم بهتره یا شیر و ساقه طلایی؟؟؟؟؟؟؟

[مملي شيطون]

من از فردا این رژیم رو می گیرم. دوستان من بعد از سوپ کلم اینو بگیرم چاق نمی شم؟؟؟ آخه تو اون رژیم اصلا نون نداشته. ولی اینجا داره... بعد از سوپ کلم این رژیم رو بگیرم بهتره یا شیر و ساقه طلایی؟؟؟؟؟؟؟

عزیزم سعی کن نون خیلی زیاد نخور نونت رو محدود کن سبزی زیاد بخور و کمی هم کالری محاسبه کن چاق نمیشی

[tuti]

امروز شروع کردم این رژیم رو

وزن شروع 88.400

صب اندازه دو تا کف دست نون سنگک خوردم با سبزی و پنیر.

ناهار هم همین اندازه خوردم.

یه دونم چای تلخ خوردم. از صب یکساعت پیاده روی داشتم. یک دنیا هم کاررررررررررر کردم تو خونه
دعا کنین کم کنم اعصابم خورد شده 2 روزه کاهش نداشتم می ترسم بازم دلسرد بشم

خیلی نگرانم

[tuti]

سلام. بعد از 2 روز استاپ امروز که رفتم رو وزنه دیدم خداروشکرررررررررر 600 گرم کم کردم

وزن امروز 87.800 اگه امروزم خوب پیش بره و کم کنم که عالی میشه. امروز روز دوم این رژیم هست.
دیروز کاملا رعایت کردم و تقلب نکردم ولی خب نون و پنیرم کم نخوردماااا البته پر خوری هم نکردم. ولی کاملا سیر شدم. برام دعا کنین. به امید مانکن شدنه هممممممممممه مون

دوستتون دارمممممممممممممممممممم

[یونیک]

شهرزاد جون اشکالی که نداره بجا سبزی خیار بخوریم؟!

[tuti]

2 روز این رژیم رو گرفتم حدود700 گرم کم کردم. البته شایدم بیشتر باشه ولی چون نزدیکه پری هستم نشون نمیده.
رژیم خوب و متنوعی بود. دوسش داشتم. مرسی از شهرزاد جون

[شهرزاد]

شهرزاد جون اشکالی که نداره بجا سبزی خیار بخوریم؟!

نه عزیزم اشکالی نداره