رژیم لاغری نان و پنیر و سبزی

[شهرزاد]

دوستای عزیز بعد رژیم ساقه طلایی و بستنی یک رژیم دیگه رو می خوام معرفی کنم که برای تنوع باشه و یک کاهش وزنی هم بده این رژیم ساده هست سالم هست گرون نیست هیچ چیز خاصی هم نداره اسم رژیم رژیم خوشمزه نان و پنیر هست مدت رژیم 2-3 روز هست در طی این 2-3 روز شما مجاز هستید فقط نان اون هم نان سبوس دار و پنیر اون هم پنیر کم چرب و ترجیحا کم نمک بخورید اگر نمک دار دارید بزاریدش تو آب شب تا صبح تو یخچال و بعد استفاده کنید . و همچنین سبزی خوردن

مقدار آزاد هست ولی چون می خوایید لاغر بشید سعی کنید پر خوری نداشته باشید پس غذای مجاز شد نان پنیر و چایی و قهوه دیگه هیچ چیز دیگه نمی شه استفاده کنید .

ورزش و پیاده روی در حد معقول رو هم فراموش نکنید

[farideh32]

شهرزادجون دستت درد نکنه این رژیم عالیه بعد این رژیم شیر وموز این رژیم بگیرم ببینم کاهش وزن چند کیلو

[bratz]

من دوسش میدارم !
ولی اولش گفتین نون پنیر سبزی! بعد تو غذا های آزاد نوشتین نون پنیر چای قهوه؟!
حدود چقدر در روز میشه استفاده کرد؟! یعنی باید کالری شماری کنیم؟!

[شهرزاد]

یادم رفت باز سبزی رو بنویسم مقدار ذکر نشده ولی به اندازه بخورید دیگه در حدی که هم سیر شده باشید هم در حال انفجار نباشید اگر چندین وعده در روز تقسیم کنید بهتر وزن کم می کنید مثلا هر 2 ساعت 2 -3کف دست نون و پنیر وسبزی بخورید

[مهنوش]

سلام شهرزاد جون ممنون از رژیم خوشمزه است من خودم عاشق نون و پنیر و سبزی هستم اونم سنگک تازه.
مدتی پیش که دکتر تغذیه رفته بودم یک روز درمیان وعده غذاییم نون و پنیر بود با شاهی که میگفت این خواص را سبزی شاهی داره:
تصفیه کننده خون و تقویت کننده بدن است و به هضم غذاهای سنگین کمک می کند. شاهی، به جذب پروتئین و ساخت سلولی کمک می کندو برای کاهش وزن مفید است.
تقویت کننده سیستم دفاعی بدن است و منبع عالی کلسیم است که باعث تقویت استخوان و دندان می شود و پایین آوردن میزان کلسترول مفیده و همینطور باعث شادابی و تمیزی پوست می شود.و سرشار از ویتامین سی هستش.بتاکاروتن و ویتامین a آن ۴برابر گوجه فرنگی و کلم بروکلی است و نسبت به پرتقال ویتامین c بیشتری دارد.
کلسیم موجود در آن بیشتر از شیر پرچرب است و آهن موجود در آن از اسفناج نیز بیشتر است.

که البته در یک وعده غذایی فقط مجاز به استفاده از تعداد 20 برگ شاهی بودم.

[sahart askari]

مرسی ولی با این رژیم چقدر کاهش وزن خواهیم داشت؟ ( کاش نون پنیر گوجه بود من سبزی دوست ندارم اخه بعد خوردنش دهن ادم یه مزه ای میگیره!)

[..الی..]

شهرزاد جوووووووووووووووووووونم عاشق نون بنیر سبزیم .من این هفته کالری شماریم .هفته بعد حتما میگیرم.چه قد کاهش داره تو این 2 3 روز

[مامان مهسا]

به به چهههههههههه رژیم خوبی منم عاشقشمممممم
از فردا میگیرم ..نون هم آزاده مقدارش؟

[شهرزاد]

من مقدار کاهشش رو نمی دونم اصلا نمی شه گفت که هر کی یک مقداری کم می کنه بدن با بدن فرق داره و چون آزاد هست نمی دونم هر کی چقدر می خواد بخوره ولی در کل 3 روز 1-1.5 کاهش داره

- - - Updated - - -

مرسی ولی با این رژیم چقدر کاهش وزن خواهیم داشت؟ ( کاش نون پنیر گوجه بود من سبزی دوست ندارم اخه بعد خوردنش دهن ادم یه مزه ای میگیره!)

خوب گوجه بخور ولی کم بخور 1 دونه گوجه رو برای 1 روز بخور

[گندم1360]

نمیدونم اگه بخوام 3 روز پشت سرهم نون و پنیر و سبزی بخورم چه حالی میشم. اما فکر نمیکنم بد باشه.