رژیم لاغری 7 روزه ماست

[شهرزاد]

رژیم لاغری ماست جز رژیم های سالم با ارزش غذایی بالا می باشد مدت 7 روز بوده و این 7 روز بیش از 5 کیلو وزن کم خواهید کرد.

روز اول:

5 عدد سیب زمینی متوسط آبپز – 6 لیوان ماست


روز دوم:

300 گرم مرغ آبپز و 6 لیوان ماست


روز سوم:

300 گرم گوشت قرمز کبابی یا آبپز 6 لیوان ماست


روز چهارم :

300 گرم ماهی و 6 لیوان ماست

روز پنجم:

میوه و سبزیحات به جز موز و انگور – 6 لیوان ماست


روز ششم:

ماست بدون محدودیت

روز هفتم :

ماست بدون محدودیت

ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن کپی برداری تنها با لینک این صفحه مجاز است

[aazaa]

دوستان به نظرتون این رژیم مشکل یبوست نمیاره ؟؟؟ چون من شنیدم ماست روده رو سفت میکنه

اگه تجربه ایی دارید بگید لفا چون من شنبه میخوام این رژیم رو بگیرم یکم میترسم برای این مشکل

[aazaa]

خب امروز روز اولم بود و تا حالا فقط یه حس بد اذیتم کرده و اونم نبودن هیچ نوع قندی تو این رژیمه
ولی در کل ضعف یا گرسنگی نداشتم
حالا موندم فردا مرغ رو چطور بپزم که خوشمزه بشه
ای کاش کسی میومد نظر میداد
همینطور در مورد ماهی که آیا جایگزین میتونه داشته باشه

و یا اینکه میتونیم در ول روز یه خرما بخوریم که قندمون افت نکنه ؟؟؟



ممنون میشم اگه کسی راهنمایم کنه

[Nehestan]

خب امروز روز اولم بود و تا حالا فقط یه حس بد اذیتم کرده و اونم نبودن هیچ نوع قندی تو این رژیمه
ولی در کل ضعف یا گرسنگی نداشتم
حالا موندم فردا مرغ رو چطور بپزم که خوشمزه بشه
ای کاش کسی میومد نظر میداد
همینطور در مورد ماهی که آیا جایگزین میتونه داشته باشه

و یا اینکه میتونیم در ول روز یه خرما بخوریم که قندمون افت نکنه ؟؟؟


ممنون میشم اگه کسی راهنمایم کنه

سلام عزیزم. من این رژیم رو نگرفتم تاحالا، ولی تو رژیم دکترم هر روز بیشتراز3 لیوان ماست کم چرب میخورم چون خیلی برای لاغری خوبه و آرامش هم میده و خواب راحتی هم برام میاره (احساس سیری فوق‌العاده‌ای هم بهت میده).من بهت پیشنهاد میکنم که شب درست قبل از اینکه بخوابی ، یه فنجون کوچیک خاک‌شیر بخوری بدون هیچگونه مواد قندی. صبح هم ناشتا همینو بخور با 1قاشق غذاخوری گلاب (توش بریز). بعد از 5 دقیقه صبحانتو بخور. هیچ تاثیر بدی توی رژیمت نمیذاره. مخصوصا اینکه شیرینشم نمیکنی. من هر رژیمی گرفتم، خوردن این خاک شیر رو بدلیل اینکه یبوست دارم هیچ وقت ترک نکردم و هیچ وقتم رو رژیمم اثر نذاشته. امتحان کن اگر دوست داشتی!

در مورد مرغ هم من خودم از کاری استفاده میکنم با پیاز فراوون و سیر. مرغتو با پیاز و سیر حلقه شده بزار اول بدون هیچ روغنی ته ظرفت تفت بخوره حسابی. بعد بهش کاری بزن با فلفل سیاه و یکم زردچوبه. من خودم نمک اصلا نمیزنم. بعد کمی آب بهش اضافه کن و زیرشو زیاد کن جوش که اومد، زیرشو کم کن و درشو بزار تا بپزه. بخاطر ادویه ها و پیاز و سیر حسابی بوی مرغت گرفته میشه و قابل خوردن میشه! من خودم اینطوری درست میکنم بدون یه ذره روغن! اگه بزاری آبش تا ته بره و کمی برشته بشه مرغت هم که دیگه خیلی عالی میشه مخصوصا که پیازا و سیراشم برشته میشن کنارش!
اگه ازین ماهیتابه ها که دو طرف دارن و تفلونن و غذارو با روغن خود غذا گریل میکنن داشته باشی که دیگه خیلی عالیه! واقعا مرغ توشون خوشمزه میشه. بعدم اصلا نگران نباش. بدن آدم زود به طعم غذا عادت میکنه عزیزم.

[کیجا]

کسی نیست جواب این بنده حقیر رو بده؟

برای من سخت شده بود ماه رمضان امسال ،روزها بلند میشه و تشنگی فشار میاره از طرفی بسیار خواب آرامی خواهید داشت منکه پارسال تا 12ظهر میخوابیدم ولی بعدش سخت میگذشت
شاید از فردا دوباره امتحانش کنم

[مژه]

سلام/این رژیم خیلی عالیه فقط کاش توش خرما هم بود/حداقل 3 تا در روز
امکانش هست؟؟؟
فشار و قندم میاد پایین آخه.......

[Zenith]

سلام/این رژیم خیلی عالیه فقط کاش توش خرما هم بود/حداقل 3 تا در روز
امکانش هست؟؟؟
فشار و قندم میاد پایین آخه.......

نه عزیزم. امکانش که نیست. ولی کلا خیلی به خودتون فشار نیارید. اگر دیدین حالتون داره بد میشه حتما یه خرما بخورید

[maral...]

سلاااااام من باز اومدم الان که روزه ایم چه طوری این رژیمو بگیریم؟

[Zenith]

سلاااااام من باز اومدم الان که روزه ایم چه طوری این رژیمو بگیریم؟

عزیزم اولا که بهتره در ماه رمضون حتما رژیم های مختص همین ماه گرفته بشه. ثانیا میتونید میزان عذایی که برای هر روز گفته شده رو بین وعده سحر و افطار تقسیم کنید دیگه.

[barbie 72]

سلام من شدم 77 با این رژیم میتونم 5 کیلو کم کنم؟

[Zenith]

سلام من شدم 77 با این رژیم میتونم 5 کیلو کم کنم؟

عزیزم اصلا نمیشه گفت یه رژیم برای همه افراد نتیجه یکسانی میده. ممکنه برای افراد کاهشش متفاوت باشه