یلدا جونم
منم هستم
از شنبه شروع میکنم
- - - Updated - - -
فقط یه سوال
بعد از روز آخر برنامه دوباره از روز اول شروع میشه؟
نمایش نسخه قابل چاپ
یلدا جونم
منم هستم
از شنبه شروع میکنم
- - - Updated - - -
فقط یه سوال
بعد از روز آخر برنامه دوباره از روز اول شروع میشه؟
سلام ياسمين جون أره عزيزم بايد تكرار بشه مرسى كه به جمعتون بيوستى كلم (من از امشب دو باكت شيركم جرب كرفتم) وأسه فردا انشالله كه هم كى موفق باشيم
به به چه تیم قوی و با اراده ای هم برای این رژیم جمع شدن. برای همتون ارزوی موفقیت میکنم.
یلدا جان به نظرت تو این رژیم چقدر احتمال لاغر شدن صورت هست؟ و آیا راهی برای پیشگیری هست؟
سلام منم هستم اما کمی توصیح میخوام ابگوجه یا خود گوجه رو بخوریم؟ به جای نان گندم میشه نون جو خورد اخه امروز تصمیم گرفتم این رژیمو بگیرم نون رو تهیه نکردم اما نون جو دارم
سونیاجون شما واسه ابگوجه چیکار کردین؟؟؟
مرمری جون تو رژیم قبلی اب گوجه که داشتیم من گوجه هارو تو میکسر میریختم چون بیشترین مقدار ویتامین گوجه تو پوستشه این بار هم همین کارو میکنم
من یه مدتیه فشارم میفته من فقط خرما رو اضافه میکنم چون یه کم سرگیجه دارم حالم بد میشه
متاسفانه زنیت جون لاغری صورت اجتناب ناپذیره اما فقط با خوردن اب اب اب میشه جلوشو گرفت
دوستان از همتون میخوام حتما 8 تا 10 لیوان اب در طی روز بخورید و اگر اب رو با چند قطره ابلیمو مخلوط کنید خیلی صورت شاداب تری خواهید داشت.
مولتی ویتامین هم فراموش نشه :94:
یکی از پزشکان تغذیه به من گفت که بهترین ساعت مصرف مولتی ویتامین ساعت 6 عصر هست .
زینک و امگا3 هم برای پوست خیلی خوبه .
- - - Updated - - -
مرمری جون ممنونم که همراهمون هستی
حتما حتما اب گوجه باید مصرف شه
نان هم باید نان گندم باشه نان کامل گندم یا همون سبوس دار مثل نان سنگک
منم صبح رفتم یه بطری 2 لیتری شیر گرفتم و یک بسته نان تست سبوس دار :))
سونیا جون تو خود رزیم عسل داره پس میتونه خوردن خرما موردی نداشته باشه اما لطفا بیشتر از 4 یا 5 تا در روز نشه
- - - Updated - - -
دوستان عزیز
نانی
مرمری
عاطفه
مینا
سونیا
لطفا تو یه برگه سایز و وزنتون رو از اغاز بگیرید و یادداشت کنید و 2 روز در میون وزن کشی انجام بدید و سایز رو بعد از هر 6 روز اندازه گیری کنید تا بتونیم یه الگوی مستند از نتایج این رژیم داشته باشیم:48: