رژیم لاغری 20 روزه و 12 تا 15 کیلو کاهش

[yalda]

رژیم لاغری سریع همراه با پاک سازی در 20 روز
این رژیم داغه داغه و تازه از تنور بیرون اومده:03:
نمیدونم نمونه ش تو سایتای ایرانی هست یا نه اما من از یکی از سایتای خارجی ترجمه کردم :78::48: بنابراین اختصاصی زیباتنه و استفاده از اون بدون ذکر منبع زیباتن ممنوعه

در این رژیم خوردن نوشابه های گازدار، قند و شکر، شیرینی و شکلات و کلوچه،نوشابه های الکلی و لیموناد، نان سفید و پاستا و سیب زمینی و ماکارونی جدا ممنوع هست و باید از مصرفشون خودداری کنید:43:

روز 1-2 روز های گرسنگی

برای تمام روز 1 تا 2 لیتر شیر ، 1ل اب گوجه فرنگی ، 2 واحد نان گندم سبوس دار

روز 3-4 روز پروتئین

8-9 صبح: 1 فنجون فهوه با شیر ،1/2 ق چ کره ،1/2 ق چ عسل،یک تکه نان سبوس دار
1-2 بعد از ظهر: 1ل اب گوشت ، 100 گرم گوشت قرمز یا ماهی ، 1 واحد نان سبوس دار
4-5 عصر 1ل شیر یا چای ،1/2 ق چ عسل
7 عصر: 100 گرم گوشت پخته یا 2 عدد تخم مرغ ابپز ،50 گرم پنیر ،1ل شیر
اختصاصی زیباتن

روز 5-6 روز سبزیجات

8 صبح: 2عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
12 ظهر: سوپ سبزیجات و سالاد سبزیجات بدون سیب زمینی
4-5 عصر: 2 عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
7 عصر :سالاد سبزیجات شامل کلم برگ،چغندر و هویج ، 1واحد نان سبوس دار 1ل چای ،1/2 ق چ عسل

*روزی 1 عدد مولتی ویتامین مصرف شود
*از پنیر محلی کم نمک استفاده شود
*این رژیم غذایی رو تا 20 روز ادامه دهید
کاهش وزن بعد از اتمام رژیم 12 تا 15 کیلو هست
بعد از اتمام رژیم میتونید با رعایت اعتدال از همه گروههای غذایی استفاده کنید و بعد از 1 ماه دوباره این رژیمو بگیرید.
اختصاصی زیباتن

دوستان عزیز این رژیم باید 3 بار تکرار شود ودر اخر هم 2 روز اول گرسنگی هست که در مجموع میشه 20 روز انشالله کاهش خوبی داشته باشید

[ghiyasvand222]

سلام دوستای گل.
من تازه عضو شدم. این رژیم نظرم رو جلب کرده. میخواستم از فردا شروع کنم.
نظرات رو هم خوندم.
سوالی داشتم که اگر با این رژیم به وزن مورد نظر نرسیم، و با توجه به اینکه یلدا جان گفتند که تا 2 بار بیشتر خوب نیست که این رژیم تکرار بشه، میشه رژیم دیگه ای رو بعد از دو دوره شروع کرد یا اینکه مضر هست و نتیجه ای نداره؟
من واقعا نیاز دارم 15 تا 20 کیلو کم کنم و نظرات نشون داد معمولا تا 5 -6 کیلو این رژیم جواب داده. سر در گمم

[sanam65]

سلام دوستانمن سال پیش برای اولین بار تو عمرم تصمیم به رژیم گرفتم و این رژیمو امتحان کردم. از وزن 66 به 60 رسیدم که تقریبا خوب بود. بعد چند ماه متاسفانه باز چاق شدم :((( و چندبار دیگه هم این رژیم رو تو فواصل زمانی مختلف امتحان کردم ولی چون مثل قبل کاهش نشون نمی داد اواسطش ول می کردم :(( اعصابم خیلی خورده من همیشه فیت و خوش اندام بوده ولی این یک سال خیلی بد شدم. الان باز 66 شدم و یه هفته پیش رژِم سیب زمینی رو امتحان کردم که در عین رعایت هیچی کم نکردم آخه :(((( ولی ظاهرم کمی لاغرتر شده.الان روز دوم رژیم 20 روزه رو تموم کردم و امیدوارم اینبار تا آخر ادامه بدم و لااقل 4 کیلو کم بشه. آخه چرا من وزن کم نمی کنم با اینکه بی تحرک هم نیستم و هفته ای 3 بار ورزش هم می کنم. بهرحال خواستم تجربیاتمو بگم و در آخر نتیجه رو هم میگم. و لطفا اگه کسی پیشنهادی نظری داره راهنماییم کنه بهم پیغام بده ممنون میشم :)

[mrym]

سلام دوستان،
یک سوال داشتم، من الان رژیم دکتر خضری هستم و میخام بعدش یک رژیمی بگیرم که روند کاهش وزنم ادامه پیدا کنه و استاپ نده. به نظرتون این رژیم میتونه مناسب باشه؟ با توجه به اینکه من خیلی هم سخت وزن کم میکنم.

[linda1]

7 عصر: 100 گرم گوشت پخته یا 2 عدد تخم مرغ ابپز ،50 گرم پنیر .50 گرم پنیر باید در هر صورت بخوریم چه با گوشت چه با تخم مرغ؟؟؟؟

[باربی اینده]

سلام دوستان،
یک سوال داشتم، من الان رژیم دکتر خضری هستم و میخام بعدش یک رژیمی بگیرم که روند کاهش وزنم ادامه پیدا کنه و استاپ نده. به نظرتون این رژیم میتونه مناسب باشه؟ با توجه به اینکه من خیلی هم سخت وزن کم میکنم.

سلام عزیز دلم بله به نظر من رژیم خوبیه و نمیزاره استاپ داشته باشین

[سلام سلیم]

سلام گلم من رژیم اتکینزم تموم شده 4روزم ازش گذشته چون نمیدونم چه رژیمی بعدش بگیرم هنوزدارم ادامش میدم.بنظرشمااین رژیم 20روزه رابلافاصله بعدازاتکینزبگیرم خوبه؟اصلاتوان کالری شماری ندارم اگه اطلاع داریدممنون میشم بفرماییدچه رژیمی بگیرم؟

[باربی اینده]

سلام گلم من رژیم اتکینزم تموم شده 4روزم ازش گذشته چون نمیدونم چه رژیمی بعدش بگیرم هنوزدارم ادامش میدم.بنظرشمااین رژیم 20روزه رابلافاصله بعدازاتکینزبگیرم خوبه؟اصلاتوان کالری شماری ندارم اگه اطلاع داریدممنون میشم بفرماییدچه رژیمی بگیرم؟

عزیزم میتونی این رژیمو شروع کنی

[fatemehnight]

سلام کسی از این رژیم نتیجه گرفته؟

[مه تا]

من آخرای روز دوم رژیم هستم. حدودا 1-2 کیلو کاهش داشتم
خدا رو شکر فردا یه چیز جویدنی داره با این حال که من شیر دوست دارم حالم داره به هم میخوره. ولی تو این دو روزه خیلی بی حال و ضعیف بودم.

راستی حتما باید مولتی ویتامین بخورم؟

- - - Updated - - -

من آخرای روز دوم رژیم هستم. حدودا 1-2 کیلو کاهش داشتم
خدا رو شکر فردا یه چیز جویدنی داره با این حال که من شیر دوست دارم حالم داره به هم میخوره. ولی تو این دو روزه خیلی بی حال و ضعیف بودم.

راستی حتما باید مولتی ویتامین بخورم؟

[باربی اینده]

من آخرای روز دوم رژیم هستم. حدودا 1-2 کیلو کاهش داشتم
خدا رو شکر فردا یه چیز جویدنی داره با این حال که من شیر دوست دارم حالم داره به هم میخوره. ولی تو این دو روزه خیلی بی حال و ضعیف بودم.

راستی حتما باید مولتی ویتامین بخورم؟

- - - Updated - - -

من آخرای روز دوم رژیم هستم. حدودا 1-2 کیلو کاهش داشتم
خدا رو شکر فردا یه چیز جویدنی داره با این حال که من شیر دوست دارم حالم داره به هم میخوره. ولی تو این دو روزه خیلی بی حال و ضعیف بودم.

راستی حتما باید مولتی ویتامین بخورم؟

بله تو هر رژیمی بای خوره شود