شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 4
  • نخستنخست
  • 1234
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 34

    موضوع: رژیم فوق العاده دکتر مهران...بدون برگشت وزن کم کنید!!!

    1. #1
      barby-s آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      22
      قد
      162
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      هدف اول 67
      وزن فعلی
      71.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khejalati
      وبلاگ زیباتنی من
      1

      رژیم فوق العاده دکتر مهران...بدون برگشت وزن کم کنید!!!

      سلام
      اومدم رژیم دکتری رو براتون بزارم که خودم تجربه اش کردم و فوق العاده بود...به دوتا از دوستامم دادم و اونام بی نهایت راضی بودن
      دکترش فوق العاده است
      خودم باااارها رژیم گرفتم...رژیم های مختلف
      اما هر بار بعد یه یا دوهفته خسته میشدم و با یه روز خوردن همه ی وزنم برمیگشت....
      تا اینکه با دکتر مهران پیش رفتم و وزنم از 70 رسید به 54!
      در عرض 2.5 ماه!
      اما بعدش به خاطر شرایط بد روحی که داشتم و قرصهایی که میخوردم وزنم در طی یک سال برگشت
      حالا میخوام دوباره شروع کنم هر کی میخواد با من شورع کنه بگه
      دکتر بهم گفت رژیم هایی که میگیرید و وزن رو کم میکنید در واقع بافت استخوانی و عضلات شما از دست میره نه چربیتون
      بهتره اصولی و طبق قاعده خاصی غذا خورد و وزن کم کرد!
      امیدوارم با هر روش برنامه ای که میگیرید وزن (چربی) کم کنید!

      خب شروع میکنیم:
      :cancan:

      الف) بهترین الگو برای شروع رژیم برنامه غذایی شش وعده ای شامل 3 وعده اصلی(صبحانه نهار شام) و سه میان وعده(10صبح عصرانه بعد از شام) میباشد
      ب)برای وعده های اصلی از سهمیه گروه مواد نشاسته ای .لبنیات.و گوشت استفاده نمایید
      ج)برای میان وعده ها از سهمیه گروه مواد قندی و میوه استفاده نمایید
      د) در هر شش وعده مصرف سبزیجات و اب مجاز میباشد


      رژیم:

      صبحانه : نشاسته 2 واحد...لبنیات 1 واحد....
      میان وعده ساعت 10: مواد قندی 2 واحد میوه 2 واحد
      نهار: نشاسته 3 واحد. لبنیات 1 واحد...گوشت 50 گرم
      میان وعده عصر: مواد قندی دو واحد.میوه دو واحد
      شام: نشاسته 3 واحد..لبنیات 1 واحد....گوشت 50 گرم
      میان وعده بعد شام: مواد قندی 2 واحد...میوه 2 واحد

      گروه مواد ها و نحوه ی محاسبه ی واحد ها:

      گروه مواد نشاسته ای : نان،برنج، سیب زمینی، انواع رشته های سوپی و اشی، ماکارونی، انواع حبوبات(عدس لوبیا نخود لپه و...) انواع غلات و تمام فراورده های حاوی ارد هر واحد از مواد غذایی این گروه معادل یک کف دست و یا تقریبا معادل 2 تا 3 قاشق غذاخوری (25 تا 30گرم) میباشد



      گروه میوه: مرکبات.سیب.موز.گلابی.انگور. ندوانه.خربزه.طالبی گیلاس.البالو.آلو و سایر میوه های هر فصل. هر واحد از مواد غذایی این گروه معادل یک عدد میوه متوسط یا یک برش متوسط از میوه های بزرگ یا یک نعلبکی از میوه های کوچک(100گرم) میباشد

      گروه سبزیجات: خیار.گوجه فرنگی.کاهو.کلم.پیاز.کدو.باد جان.سبزیجات برگ سبز.هویج.کرفس.قارچ.فلفل سبز.فلفل دلمه ای و سایر سبزیجات هر فصل هر واحد از مواد غذایی این گروه معادل یک پیش دستی معمولی یا 100 گرم میباشد

      گروه لبنیات: شیر (حداکثر 2.5درصد چربی) ماست(حداکثر 2.5 درصد چربی) دوغ و پنیر..هر واحد از مواد غذایی این گروه معادل یک لیوان معمولی یا 200 سی سی (200گرم) میباشد

      گروه گوشت : مرغ ماهی دل و جگر.گوشت گوساله و گوسفندی بدون چربی.گوشت های فراوری شده مانند سوسیس یا کالباس و سایر انواع گوشت بدون چربی هر واحد از مواد غذایی این گروه معادل نصف کف دست معمولی (50 گرم) میباشد

      گروه مواد قندی: قند.شکر .خرما.کشمش. توت خشک.انجیر خشک.عسل.شکلات.ابنبات هر واحد از مواد غذایی این گروه معادل یک حبه یا یک بند انگشت معمولی(5گرم) میباشد

      نکته مهم: مصرف هر گونه روغن اعم از جامد.مایع.روغن افتاب گردان.ذرت.روغن زیتون انواع کره گیاهی و حیوانی.زرده تخم مرغ انواع اجیل و...ممنوع

      خب اینم از رژیم

      من خودم تجربه اش رو داشتم.عالیه...برای محدوده وزنی نهایت 80 کیلوئه...تا هر وقت بخواید میتونید ادامه اش بدید اگه استوپ کردید رژیم یه روزه خروج از استاپ یا معادل اونها رو بگیرید و دوباره شروع کنید...نکته ی دیگه اینکه حتمااااا ورزش داشته باشید...این رژیم با ورزشه و علاوه بر کاهش وزن کاهش سایز خیلی خوبی بهتون میده
      امیدوارم هممون به گروه سبزها بپیوندیم

    2. 21 کاربر، ارسال barby-s را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (25 خرداد 1394),azera (27 خرداد 1394),bratz (23 تیر 1394),dayan1367 (24 مرداد 1398),fofoli (26 خرداد 1394),mahbobe (27 خرداد 1394),negargoli (20 تیر 1394),parchami7 (07 خرداد 1398),somy (26 خرداد 1394),tanya (30 مهر 1394),فرشته94 (29 خرداد 1394),نرگس مامان (29 خرداد 1394),کایسا (20 تیر 1394),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (25 خرداد 1394),آدریانا20 (27 خرداد 1394),الینا1 (29 تیر 1398),بئاتریس (29 تیر 1398),باربی اینده (26 خرداد 1394),تیرمه (16 مرداد 1394),زندگی دوباره (01 تیر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط yasmangola_14 نمایش پست ها
      ممنون از پاسختون فقط واسه ماه رمضان میتونیم وعده های اصلی و میان وعده رو بین دو وعده افطار و سحر تقسیم کنیم چون فکر میکنم بشه از این رژیم توی این ماه استفاده کرد
      والا عزیزم من اصلا چنین توصیه ای نمیکنم. برای ماه مبارک باید رژیمی رو انتخاب کنید که علاوه بر عدم تشدید سختی های روزه، خلا گرسنگی بین روز رو به درستی جبران کنه.

      نقل قول نوشته اصلی توسط ati60 نمایش پست ها
      سلام دوستان من90 کیلوهستم به نظرتون نمیتونم این رزیمو بگیرم؟
      چرا نشه گلم؟ ظاهرا محدودیتی برای وزن نداره. اتفاقا وزن های بالا راحت تر به رژیم ها جواب میدن
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    5. 2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      alireza75 (29 خرداد 1394),نرگس مامان (29 خرداد 1394)

    6. #12
      نرگس مامان آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      175
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      423
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      38
      قد
      160
      وزن شروع
      78البته اول اولش 86 تا بودم
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      74
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام یه سوال خوردن مکملایی مثل آهن و کلسیم و مولبی ویتامین مشکلی نداره؟ من باید این مکملا رو هر روز بخورم

    7. کاربر زیر پست نرگس مامان را لایک کرده است:

      Zenith (01 تیر 1394)

    8. #13
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط نرگس مامان نمایش پست ها
      سلام یه سوال خوردن مکملایی مثل آهن و کلسیم و مولبی ویتامین مشکلی نداره؟ من باید این مکملا رو هر روز بخورم
      نه اگه باید بخورید، با این رژیم منافاتی نداره. به خوردنش ادامه بدید.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    9. #14
      negargoli آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      19
      قد
      165
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      72.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      سلام..من امروز عضو سایت شدم من دوران کنکورم شدید وزن اضافه کردم اول رفتم خودم رژیم گرفتم یه ماه 3.5کم کردم که چون با برنامه نبود الان دارم ولش میکنم الان واقعا نیاز دارم به یه رژیمی که مطمین باشه و بابرنامه که بگم وزنمو کم میکنه حالا بنطرتون من با این شرایز این رژیمو شرو کنم ج میده برام؟؟:89::89::89:

    10. #15
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط negargoli نمایش پست ها
      سلام..من امروز عضو سایت شدم من دوران کنکورم شدید وزن اضافه کردم اول رفتم خودم رژیم گرفتم یه ماه 3.5کم کردم که چون با برنامه نبود الان دارم ولش میکنم الان واقعا نیاز دارم به یه رژیمی که مطمین باشه و بابرنامه که بگم وزنمو کم میکنه حالا بنطرتون من با این شرایز این رژیمو شرو کنم ج میده برام؟؟:89::89::89:
      عزیزم وقتی یه رژیم روی بقیه اثر میذاره حتما روی شما هم اثر میذاره دیگه. حالا میزان دقیقش برای هر کسی متفاوته
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    11. #16
      negargoli آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      19
      قد
      165
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      72.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      عزیزم وقتی یه رژیم روی بقیه اثر میذاره حتما روی شما هم اثر میذاره دیگه. حالا میزان دقیقش برای هر کسی متفاوته
      به نظرتون با توجه به اینکه ماه رمضونه من این رژیمو چجوری شرو کنم؟صب کنم ماه رمضون تموم شه یا نه؟

    12. #17
      کایسا آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      369
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      170
      وزن شروع
      ابتدای یک تغییر
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      97
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      یه سوال مدت زمان این رژیم چقدره و میانگین کاهششش تو یک ماه؟
      تمام آرزوهای ما به حقیقت می پیوندد به شرطی که شهامت دنبال کردن ان ها را داشته باشیم

    13. #18
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط negargoli نمایش پست ها
      به نظرتون با توجه به اینکه ماه رمضونه من این رژیمو چجوری شرو کنم؟صب کنم ماه رمضون تموم شه یا نه؟
      نگار جان من پیشنهاد میکنم بذار این چند روز ماه مبارک هم بگذره و بعد شروعش کن. این رژیم تاکیدش روی اصول تغذیه صحیح و حفظ تمام وعده ها و میان وعده هاست. برای همین به نظر من اصلا برا ماه رمضون رژیم مناسبی نیست. میتونی توی این چند روز پایان ماه رمضون کالری شماری بگیری تا هم به بدنت ضربه نخوره و هم با روزه داری منافات نداشته باشه
      ضمنا نگار گلم، استفاده از هر تصویری غیر از تیکر کاهش وزن در امضا بخاطر جلوگیری از افت سرعت لود صفحات و به هم خوردن نظم صفحات ممنوعه عزیزم. ممنون میشم تصویر رو از امضات برداری.
      نقل قول نوشته اصلی توسط کایسا نمایش پست ها
      یه سوال مدت زمان این رژیم چقدره و میانگین کاهششش تو یک ماه؟
      دوست گلم ظاهرا این رژیم مدت دار نیست. یعنی یه نوع کالری شماری یا در واقع مبتنی بر رعایت میزان نیاز بدن به واحدهای هرم غذاییه. برای همین تا هر زمان خواستی میتونی بگیری. با توجه به تجربه ای که استارتر عنوان کرده و توجه به نوع و نحوه ی رژیم من فکر میکنم میانگین کاهش ماهانه حداقل 5 کیلو باشه.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    14. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      کایسا (20 تیر 1394)

    15. #19
      soheila6183 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      33
      قد
      163
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      74
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      سلام منم امشب عضوزیبا تن شدم وموقع جستجو واسه رژیم نظرم به اینجا جلب شد واز فردا این رژیم رو میگیرمش. فقط باید اینجا در موردش و برنامه روزانه مون حرف بزنیم ایا؟

    16. #20
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط soheila6183 نمایش پست ها
      سلام منم امشب عضوزیبا تن شدم وموقع جستجو واسه رژیم نظرم به اینجا جلب شد واز فردا این رژیم رو میگیرمش. فقط باید اینجا در موردش و برنامه روزانه مون حرف بزنیم ایا؟
      خوش اومدی دوست عزیزم.
      میتونی برا خودت وبلاگ بسازی و هر روز از خورد و خوراک اون روزت و دغدغه هات و حرف های معمولیت آزادانه حرف بزنی. ولی اگه وزن کردی، یا مثلا یه تجربه ای، شکستی... نکته ای پیش اومد که فکر کردی دیگرانی که بعدها مثل تو میان اینجا رو بخونن به دردشون میخوره رو بیا اینجا بگو. کلا این تاپیک های روش های رژیم مال نتیجه ی کاره.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

  • صفحه 2 از 4
  • نخستنخست
  • 1234
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید