لطف میکنید آدرس و شماره تماس مطب دکتر مهران رو بذارید
نمایش نسخه قابل چاپ
لطف میکنید آدرس و شماره تماس مطب دکتر مهران رو بذارید
دوستان گلم من دیشب گفتم میخوام این رژیم رو شروع کنم وهمین کارو کردم ولی متوجه شدم تخم مرغ توش ممنوعه ومن خیلی تخم مرغ به سیر بودنم کمک میکنه البته فقط یه دونه اب پز صبح میخورم به نظرتون میشه گاهی به جای پنیر تخم مرغ بخورم وآخه چون مدت رژیم نامحدوده معلوم نیس تاکی طول بکشه وتا اون موقع تخم مرغ نباید بخوری؟ ممنون میشم دوست عزیزی که رزیم رو گذاشتی کمک کنی یا بقیه عزیزان
عزیزم توی صبحانه پنیر اومده 1 واحد لبنیات 200 گرم برای پنیر چطور میشه
- - - Updated - - -
ببخشید 1 سوال دیگه خورشت ها رو چطور محاسبه کنیم
اول یه راهنمایی غیر مرتبط برا شما دو تا دوست گلم. امضاتون کنار باکس قرار گرفته و اون علامت امضا اومده روش. پیشنهاد میکنم دوباره برید توی ویرایش امضا. روی تیکر کلیک کنید و از دکمه های ادیتور، اون دکمه وسط چین رو بزنید تاامضاتون بیاد وسط صفحه.
نه دیگه عزیزم. نباید تخم مرغ بخوری. لبنیات نیازه.
خط اول پستت رو نمیفهمم. این سواله؟ از من داری میپرسی گلم یا جواب دوست قبلیه؟
و اما برای جواب سوال دومت این تیکه از تاپیک کالری شماری رو کپی میکنم:
سوال: کالری غذاهایی که ترکیبی از چند ماده ی غذایی هستند رو چطور محاسبه کنیم؟
جواب: کافیه محتویات غذا رو بدونید. مثلا چند قاشق خورشت قورمه سبزی برا خودتون ریختین تو ظرف. توش چه چیزایی داره؟مثلا: 50 گرم لوبیا + 80 گرم گوشت گوسفند+ سبزی + آب + 1قاشق روغن
حالا کالری هر کدوم از این اجزا رو با کمک جداول کالری حساب میکنیم:
50 گرم لوبیا قرمز پخته = 55 کالری 80 گرم گوشت گوسفند = 256 سبزی=10 آب=0 1قاشق روغن= 120
حالا با جمع زدن اینا چه عددی به دست میاریم؟: 441 که میشه کالری این مقدار خورشت. حالا کافیه کل خورشتتون رو یکجا وزن کنید تا برای سایر مواقع بتونید با یه تخمین هم مشکلتون رو حل کنید.
ولی کلا همونطور که قبلا هم عرض کردم زیاد روی وزن و کالری ها حساس نشین. یه مقدار کمی جای خطا داره.
زنیث جون مثلا ما پنیر باید چند گرم بخوریم
سلام :7165:عیدتون مبارک!!من از امروز این رژیمو شروع میکنم..:th_running1::th_running1:به امید موفقیت!!
فقط چنتا سوال دارم چایی برا صبحانه میشه خورد؟؟؟کلا مصرف چایی و قهوه تو این رژیم چجوریه..بعد من میتونم اون دو واحد قند میان وعده10صب رو یکیشو بدم به صبحانه برای قند چایی؟؟؟
سوال بعد اینه که ما اگه پلو خورش داشتیم میزان مصرف برنج و با حبوبات خورش چجوری در نزذ بگیرم مثلا ما پلو قیمه داشتیم برا ناهار من باید چقد بخورم؟؟؟؟:91::89:ممنون میشم جوابمو بدین فوری!!!
سلام،ببخشید در این رژیم گفتید حتما باید ورزش روزانه داشت،چه ورزشی بهتره و چند ساعت در روز؟
سلام دوستان
روزتون بخیر
من قبلا توی سایت زیباتن خیلی فعال بودم و کلی وزن کم کردم. اما حدودا یک سالی هست که دیگه نیومدم چون تقریبا وزنم نرمال مونده بود و توی گروه سبز بودم. الان چند وقتی هست که دوباره اضافه وزن دارم و میخام دوباره شروع کنم با همراهی شماها وزن کم کنم. الان که دارم شروع کنم (98.02.02) وزنم 73.400 هست و میخام به وزن 67 که وزن نرمال من هست، برسم
منم میخام این رژیم را امتحان کنم. امیدوارم به خوبی جواب بگیرم.
ممنونم از اشتراک مطالب مفیدتون.
منم انشالله نتیجه های رژیممو میام اینجا و میگم.
به امید موفقیت همه مون :sun::sun::sun:
http://www.computing.zibatan.ir/modu...&destWeight=67
سلام دوستان :slxe1vrr6glin3kty2a
من الان یک هفته است که تقریبا این رژیم را رعایت کردم و همونطور که گفته بودم اومدم نتیجه را بگم:
امروز: 98/02/09
وزن صبح: 71.100
کاهش یک هفته گذشته: 2.300 !!! :6::6::6:
رژیم: رژیم دکتر مهران
ورزش: فقط بصورت پراکنده پیاده روی
فقط یه نکته اینکه توی این هفته پ.ر.د هم بودم و مقداری از این وزن کاذب بود اما بهرحال کاهش خوبیه و راضیم. :2uge4p4:
بازم میام اینجا و نتیجه ادامه رژیم را میگم.
به امید رسیدن به وزن مورد نظرم
موفق و موید باشید
:16::16::16::16::16::16::16:
http://www.computing.zibatan.ir/modu...&destWeight=67