من 2 روز گرفتم 1 کیلو 200-300 کم کردم
نمایش نسخه قابل چاپ
من 2 روز گرفتم 1 کیلو 200-300 کم کردم
سلام به همه.چندوقته وزنم ثابت مونده.ازامروز رژیم سیب شروع کردم
من از فردا شروع میکنم/. فقط میشه قهوه فوری 2/1 بدون شکر بخورم. با دو عدد خرما خشک برای صبحانه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:1 69:
سلام منم امروز گرفتم این رژیمو دیروز پرخوری کردم البته قبلا هم چندین بار گرفتم و واقعا خوب وزن کم کردم میخوام چند روزی برم این رژیمو ان شاءالله خوب کم کنم وزن قبل پرخوری دیروزم ۶۷/۸۰۰بود
منم میخوام ۷شهریورمهرشروع کنم کسی پایه هست؟
سلام
منم امروز رژیم سیب گرفتم تاسه رو بعد میام گزارش میدم تا الان که خوب پیش رفتم بااین که صبح فیتنس رفتم ولی اصلا ضعف ندارم
وزن شروع 76/100 :thankyou:
من الان ۶۵.۹ هستم.
از فردا میخوام این رژیمو بگیرم
میام گزارش میدم حتما:6:
من باز میخوام این رژیمو ۲ روز بگیرم
هر بار گرفتم خوب نتیجه گرفتم
امیدوارم این بار هم نتیجه بده و اقلا دوکیلو کم کنم
وزن امروز صبح ۶۷.۵
صبح یکشنبه باز وزن میکنم
سلام.دوستم .من تازه واردم .و یسوال دارم این رژیم یرای کسی که تا حالا ۲۰ کیلو کم کرده و الان به آهستگی وزن کم میکنه البته با کالری شماری .همون اندازه کاهش داره .بهترین رژیم برای من چیه کع با چندتا رژیم ۲ روزع ۵ کیلو کم کنم :1e377xki0gu5xtfyms4:1e377xki0gu5xtfyms4