نوشته اصلی توسط
ferferi89
سلام
من برگشتم با 8 کیلو اضافه وزن ! البته 4 سال گذشته و 2 کیلو از وزن شروع چهار سال پیش کمترم
دیروز روز اول رژیم سوئدی بود.
من نهار املت تخم مرغ و گوجه درست کردم البته بدون روغن و یه نصفه پیازچه هم ریختم توش. شام هم به جای بیف دو تا هات داگ خوردم (کامل گوشت بود و 80 گرم شد).
امروز صبحانه هم به جای قند دو تا خرما خوردم ! نهار هم به جای کالباس مرغ یکم تن ماهی میخورم. شام هم یه تیکه کباب تابه ای بدون روغن.
خلاصه من خیلی همه چی رو احتمالا عوض میکنم اما تو رژیم های قبلی هم اینکارو کردم و نتیجه بهتری گرفتم. هر کس بدن خودش رو بهتر میشناسه.
دیشب خیلی سردرد داشتم چون کلا قند دیروز رو نخورده بودم. اما امروز خیلی بهترم. وزن شروعم 62.5 بود و الان 61.3
اگه قرنطینه ادامه داشته باشه بازم میام گزارش میدم :29: