-
کاربر سایت
رژیم سریع 4 روزه
این رژیم 4 روزه ست
روز اول : دو عدد تخم مرغ آبپز + 2 لیوان شیر یا ماست + 4 عدد ساقه طلایی + 3 عدد خرما
روز دوم : مثل روز اول
روز سوم : مثل روز اول و دوم فقط بجای تخم مرغ ها یک عدد سینه مرغ یا یک عدد ماهی قزل یا یک سیخ جوجه کباب در دو وعده
روز چهارم : مثل روز سوم
این آیتم ها باید تو کل روز پخش بشه
8 لیوان آب در طول روز فراموش نشه
فلسفه ی زیستن آگاهی ست...
-
87 کاربر، ارسال nedayi را لایک کرده اند:
**mahsa** (08 دی 1392),*~Tahoora~* (10 شهریور 1395),3pid (27 مرداد 1393),6236sara (05 اردیبهشت 1392),aazaa (05 اسفند 1394),afsaneh.b (09 تیر 1393),asalbusy (24 بهمن 1392),azi1 (13 آبان 1392),BAHAR.GH (24 آبان 1394),banooo58 (17 تیر 1392),bratz (12 آبان 1392),delaram25 (05 مرداد 1393),eli.topoli (06 تیر 1394),fatima7342 (12 آذر 1396),ghazal618 (26 آذر 1396),hamraz (26 اسفند 1391),happy_girl (24 آبان 1392),joy (10 آبان 1394),Lady Mahsa (17 آبان 1392),leeminho (28 آذر 1394),mahbobe (31 فروردین 1393),mahfam (06 اسفند 1392),mamanradin (07 تیر 1392),maral. (25 خرداد 1392),mariami (26 اسفند 1391),marmary (27 اسفند 1391),masoume_r (17 اسفند 1395),MINAST (25 مهر 1394),Mona.H (31 مرداد 1393),nassim (24 تیر 1393),pari87 (26 شهریور 1393),parisima (15 مرداد 1393),parnia (01 اردیبهشت 1392),parva (22 اردیبهشت 1392),pooneh (18 مرداد 1393),raha32 (28 بهمن 1392),rara (01 اسفند 1392),razi69 (17 شهریور 1394),Roya73 (27 آذر 1394),sahar16 (09 دی 1393),sara (27 اسفند 1391),sara joon (26 فروردین 1393),scsurgeon (22 اسفند 1394),shine (28 تیر 1393),somy (01 بهمن 1393),tinkerbell (22 شهریور 1392),لیلا خانمی (01 بهمن 1393),مملي شيطون (27 اسفند 1391),مهنوش (18 فروردین 1393),مهنیا (30 تیر 1392),مهین (10 اسفند 1392),مهرانا (13 آبان 1392),مامان مرضيه (02 اردیبهشت 1393),مامان خانومی (12 آبان 1392),ماگنولیا (29 آذر 1392),نیک اهنگ (29 بهمن 1392),نارگل (08 اسفند 1392),ندا60 (08 اسفند 1393),نرگس مامان (11 خرداد 1394),هنگامه (15 اردیبهشت 1394),کایسا (27 تیر 1393),گلی خانومی (16 خرداد 1394),گندم1360 (04 مرداد 1392),پریچهر82 (26 آبان 1396),yalda (27 اسفند 1391), Zenith (18 اردیبهشت 1392),_Donya_ (10 مرداد 1394),آهو (29 بهمن 1392),آی تک (14 مرداد 1393),افسون11 (21 تیر 1393),الینا1 (05 مرداد 1393),اميرعلي (28 اردیبهشت 1393),انیس خانم (03 مرداد 1394),اعظم بانو (08 اسفند 1394),بهاره بهاری (19 اردیبهشت 1393),بئاتریس (30 خرداد 1397),باران ن (17 آذر 1394),توکلی (05 اردیبهشت 1395),حوراء (10 اسفند 1394),خانم یزدانی (31 خرداد 1394),دختر شمالی (24 شهریور 1394),زحل (12 خرداد 1392),سمیرامیس (08 آذر 1393),سرمه۵۹ (03 بهمن 1393),شهره (17 آبان 1392),شبنم خانم (28 مرداد 1393),طناز1368 (09 آبان 1394)
-
26 اسفند 1391 22:33
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
هلن جون
سلام گلا مرسی که تنهام نمیزارید حتما بعد از 4روز بیااید ه چی کم کردیدو اعلامم کنید من امروز خودم و وزن نکردم چون پریودم اما وزنم و میدونم با 71.500هستم از فردا شروع کنیم بدون تقلب و نا امیدی ببینیم چی میشه اوضاع وزنمون من بعد از زایمان 83 بودم حالا به 71 رسیدم ولی هنوزم به وزن قبل از زایمانم بر نگشتم بدبختی اول شهریور عروسی خواهرمه با این شکم گندم مگه لباس گیرم میاد تو رو خدا حتی یکیتونم من و تنها نزارید من 8_9تایی باید کم کنم به نظرتون شدنیه پوستم خرا نمیشه تورو خدا کمکمم کنید از بس رژیم گرفتم و بازم برگشتم به وزن قبلیم خسته و نا امیدم تا حالا 5 بار به وزن 69 رسیدم اما نتونستم نگش دارم اگه کسی تجربه ای داره که بتونم این اضافه وزن و بندازم خیلی ممنون میشم کمکم کنه
- - - Updated - - -
سلام گلا مرسی که تنهام نمیزارید حتما بعد از 4روز بیااید ه چی کم کردیدو اعلامم کنید من امروز خودم و وزن نکردم چون پریودم اما وزنم و میدونم با 71.500هستم از فردا شروع کنیم بدون تقلب و نا امیدی ببینیم چی میشه اوضاع وزنمون من بعد از زایمان 83 بودم حالا به 71 رسیدم ولی هنوزم به وزن قبل از زایمانم بر نگشتم بدبختی اول شهریور عروسی خواهرمه با این شکم گندم مگه لباس گیرم میاد تو رو خدا حتی یکیتونم من و تنها نزارید من 8_9تایی باید کم کنم به نظرتون شدنیه پوستم خرا نمیشه تورو خدا کمکمم کنید از بس رژیم گرفتم و بازم برگشتم به وزن قبلیم خسته و نا امیدم تا حالا 5 بار به وزن 69 رسیدم اما نتونستم نگش دارم اگه کسی تجربه ای داره که بتونم این اضافه وزن و بندازم خیلی ممنون میشم کمکم کنه
کاش بتونی مصرف کربوهیدرات اضافه رو به حداقل برسونی و مصرف پروتئین و سبزی و میوه رو به حداکثر. نمک و شکر رو تا میتونی حذف کنی. و تا میتونی آب بخوری. اصن برا خودت برنامه بزار یا مثلا یه بطری آب همیشه دم دستت بزار که مثلا هر نیم ساعت آب بخوری. آب خوردن مداوم معجزه میکنه. برای من که خیلی موثر بوده. به این فک کن که اگه رعایت برنامه غذایی و ورزش سخته، فقط 40 روزه. عوضش روز عروسی خواهرت یه لیدی خوشتیپ خواهی بود.
دوستان من امروز سحری چون مرغ داشتیم برنامه روز سومو شروع کردم. امیدوارم مشکلی تو روند رژیم ایجاد نکنه.
-
3 کاربر، ارسال لاغرشم! را لایک کرده اند:
delaram25 (05 مرداد 1393),setaree (22 تیر 1393),الینا1 (05 مرداد 1393)
-
مدیر ارزشمند پیشین
دوستان عزیزم
تعداد زیادی از پستها به دلیل اسپم بودن
حذف شدند
در این جا لطفا نتیجه نهایی رژیم ویا سوالاتی که در طی
رژیم با ان روبرو میشوید را مطرح نمایید .
مثلا من در طی . . . . روز این رژیم . . . . کیلو کاهش داشتم
واگر تجربه ای دارید بیان بفرمایید
وریز خورد وخوراکتان را در دفترچه تان ثبت نمایید
از اینکه ما را در پر بار تر کردن سایت همراهی مینمایید
از شما سپاسگزاریم
-
5 کاربر، ارسال fofoli را لایک کرده اند:
delaram25 (05 مرداد 1393),setaree (22 تیر 1393),الینا1 (05 مرداد 1393),باربی اینده (11 مرداد 1394),سرمه۵۹ (03 بهمن 1393)
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
mohsen987
سلام اینا رو باید تو یه روز بخوریم و چیز دیگه ای نخوریم؟
بله . باید خوراک های هر روز رو تقسیم کنیم و در چند وعده بخوریم و چیز دیگه ایی نخوریم
-
3 کاربر، ارسال setaree را لایک کرده اند:
delaram25 (05 مرداد 1393),ن ج م ه (09 تیر 1395),الینا1 (05 مرداد 1393)
-
کاربر محبوب
من این رژیم و گرفتم
روز 3 و4 به علت ی ب و س ت
2 تا خیار 2تا گوجه و 2 تا خرما اضافه تر خوردم
روزی 1 تا 2 ساعت پیاده روی داشتم
روز سوم 3کیلو کم شده بودم که به همون علت ی ب و س ت روز 4 شد 2 کیلو و الان که روز 5 هستم و رژیم رو همونجوری ادامه دادم +2 میوه و کمی سالاد 2و نیم کم شدم
من وزن شروعم 77 بود وپایان 74/5
هفته قبل هم 800 گرم کاهش داشتم و رژیم قبلم بر مبنای پروتین بود
بی ام ای من فکر کنم 30 بوده
امیدوارم توضیحاتم به دردتون بخوره
ویرایش توسط افسون11 : 04 دی 1398 در ساعت 12:49
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
2 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
delaram25 (05 مرداد 1393),سرمه۵۹ (03 بهمن 1393)
-
کاربر سایت
سلام این رژیم عالیه من هر دفعه می گیرمش 3 کیلو کم میشکم یکی از دوستام با این رژیم 3 کیلو یکی دیگه از د.ستام 4 کیلو کم کرد بدون ورزش عالیه
-
6 کاربر، ارسال fatimah را لایک کرده اند:
*~Tahoora~* (06 شهریور 1395),delaram25 (05 مرداد 1393),parisima (07 آبان 1393),افسون11 (29 مرداد 1393),الینا1 (05 مرداد 1393),سرمه۵۹ (03 بهمن 1393)
-
مدیر کل سایت
از همه دوستای گلی که قوانین تاپیک ها رو رعایت میکنن و گزارش های مفید کاهششون با هر روش یا سایر تجربیات مثل اذیت هایی که شدن، کاهش داشتن ها یا نداشتن ها ، نکات مثبتی که بکار بردن و غیره رو در تاپیک های روش های رژیم میذارن ممنونم.
-
5 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
parisima (07 آبان 1393),کایسا (29 مرداد 1393),الینا1 (29 مرداد 1393),سمیرامیس (29 مرداد 1393),سرمه۵۹ (03 بهمن 1393)
-
کاربر محبوب
امروز روز چهارمم
وزن صبح : 78/700
کاهش در 3 روز : 1/900 کیلو
- - - Updated - - -
ورزش هم 10 مین هولاهوپ
اغلب وقتی امیدت رو از دست می دی و فکر می کنی که این اخر خطه، خدا از بالا بهت لبخند می زنه و میگه: آرام باش عزیزم، این فقط یک پیچه نه پایان...
-
4 کاربر، ارسال سمیرامیس را لایک کرده اند:
khanoom_vakil (15 مهر 1393),افسون11 (04 دی 1398),الینا1 (06 دی 1393),سرمه۵۹ (03 بهمن 1393)
-
کاربر سایت
سلام دوستان
من این رژیم رو گرفتم و البته روز چهارم تقلب بزرگ داشتم
از وزن 81 رسیدم به وزن 77.5 . یعنی 3.5 کیلو کاهش.
البته تازه رژیم رو شروع کردم و قبل از این رژیم دیگه ایی نداشتم
همگی موفق باشید
-
4 کاربر، ارسال *setare* را لایک کرده اند:
bratz (01 بهمن 1393),sahar16 (14 تیر 1394),somy (02 بهمن 1393),سرمه۵۹ (03 بهمن 1393)
-
کاربر تازه وارد
سلام دوس جونیا
یه سوال دارم، این رژیم کاهش وزنش موندگاره یا زودی برمی گرده؟؟؟؟
البته می دونم بعد هر رژیمی باید رعایت کنی ولی بعضی رژیما بلافاصله برگشت میدن. این از اونا نباشه یه وقت؟؟؟؟
زندگی داستان مرد یخ فروشی است که از او پرسیدند فروختی؟ گفت: نخریدند تمام شد!!
-
کاربر زیر پست آوا65 را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
سلام دوستای مهربونم، منم از دیروز این رژیمو شروع کردم، دیروز که زیاد سخت نبود، 2-3 روز پیش پرخوری کرده بودم و وزنم نیم کیلو بالا رفته بود اما امروز صبح یک کیلو کم شده!! ایشالا که همینطور خوب پیش برم و بیام نتیجه شو اعلام کنم!
دیروز : 3لیوان چای سبز+3عدد خرما+ 2عدد تخم مرغ+1لیوان شیر+5عدد ساقه طلایی+ 1تکه کوچک کدو حلوایی+ آب خوردم
ماندن
به پای کسی که دوستش داری
قشنگ ترین،
اسارت زندگی است...!
حسین پناهی
-
کاربر زیر پست ILNAZeQ را لایک کرده است: