-
کاربر سایت
رژیم سریع 4 روزه
این رژیم 4 روزه ست
روز اول : دو عدد تخم مرغ آبپز + 2 لیوان شیر یا ماست + 4 عدد ساقه طلایی + 3 عدد خرما
روز دوم : مثل روز اول
روز سوم : مثل روز اول و دوم فقط بجای تخم مرغ ها یک عدد سینه مرغ یا یک عدد ماهی قزل یا یک سیخ جوجه کباب در دو وعده
روز چهارم : مثل روز سوم
این آیتم ها باید تو کل روز پخش بشه
8 لیوان آب در طول روز فراموش نشه
فلسفه ی زیستن آگاهی ست...
-
87 کاربر، ارسال nedayi را لایک کرده اند:
**mahsa** (08 دی 1392),*~Tahoora~* (10 شهریور 1395),3pid (27 مرداد 1393),6236sara (05 اردیبهشت 1392),aazaa (05 اسفند 1394),afsaneh.b (09 تیر 1393),asalbusy (24 بهمن 1392),azi1 (13 آبان 1392),BAHAR.GH (24 آبان 1394),banooo58 (17 تیر 1392),bratz (12 آبان 1392),delaram25 (05 مرداد 1393),eli.topoli (06 تیر 1394),fatima7342 (12 آذر 1396),ghazal618 (26 آذر 1396),hamraz (26 اسفند 1391),happy_girl (24 آبان 1392),joy (10 آبان 1394),Lady Mahsa (17 آبان 1392),leeminho (28 آذر 1394),mahbobe (31 فروردین 1393),mahfam (06 اسفند 1392),mamanradin (07 تیر 1392),maral. (25 خرداد 1392),mariami (26 اسفند 1391),marmary (27 اسفند 1391),masoume_r (17 اسفند 1395),MINAST (25 مهر 1394),Mona.H (31 مرداد 1393),nassim (24 تیر 1393),pari87 (26 شهریور 1393),parisima (15 مرداد 1393),parnia (01 اردیبهشت 1392),parva (22 اردیبهشت 1392),pooneh (18 مرداد 1393),raha32 (28 بهمن 1392),rara (01 اسفند 1392),razi69 (17 شهریور 1394),Roya73 (27 آذر 1394),sahar16 (09 دی 1393),sara (27 اسفند 1391),sara joon (26 فروردین 1393),scsurgeon (22 اسفند 1394),shine (28 تیر 1393),somy (01 بهمن 1393),tinkerbell (22 شهریور 1392),لیلا خانمی (01 بهمن 1393),مملي شيطون (27 اسفند 1391),مهنوش (18 فروردین 1393),مهنیا (30 تیر 1392),مهین (10 اسفند 1392),مهرانا (13 آبان 1392),مامان مرضيه (02 اردیبهشت 1393),مامان خانومی (12 آبان 1392),ماگنولیا (29 آذر 1392),نیک اهنگ (29 بهمن 1392),نارگل (08 اسفند 1392),ندا60 (08 اسفند 1393),نرگس مامان (11 خرداد 1394),هنگامه (15 اردیبهشت 1394),کایسا (27 تیر 1393),گلی خانومی (16 خرداد 1394),گندم1360 (04 مرداد 1392),پریچهر82 (26 آبان 1396),yalda (27 اسفند 1391), Zenith (18 اردیبهشت 1392),_Donya_ (10 مرداد 1394),آهو (29 بهمن 1392),آی تک (14 مرداد 1393),افسون11 (21 تیر 1393),الینا1 (05 مرداد 1393),اميرعلي (28 اردیبهشت 1393),انیس خانم (03 مرداد 1394),اعظم بانو (08 اسفند 1394),بهاره بهاری (19 اردیبهشت 1393),بئاتریس (30 خرداد 1397),باران ن (17 آذر 1394),توکلی (05 اردیبهشت 1395),حوراء (10 اسفند 1394),خانم یزدانی (31 خرداد 1394),دختر شمالی (24 شهریور 1394),زحل (12 خرداد 1392),سمیرامیس (08 آذر 1393),سرمه۵۹ (03 بهمن 1393),شهره (17 آبان 1392),شبنم خانم (28 مرداد 1393),طناز1368 (09 آبان 1394)
-
26 اسفند 1391 22:33
# ADS
تبلیغات در مدار
-
19 شهریور 1394, 13:07
#111
کاربر تازه وارد
سلام دوست جونا من دیروز روز اول این رژیم بودم و
800 گرم کم کردم
-
کاربر زیر پست elenaaa را لایک کرده است:
باربی اینده (20 شهریور 1394)
-
20 شهریور 1394, 00:03
#112
کاربر تازه وارد
بعد از رژیم شیرو موز میتونم این رژیمو بگیرم ؟
بـِشـــو آنکـــهـ هَستـــی!
-
-
20 شهریور 1394, 17:38
#113
کاربر تازه وارد
من فردا اینو شروع می کنم اگه بعدش بخوام رژیم اتکینز بگیرم خوبه؟
-
-
20 شهریور 1394, 21:46
#114
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
سین.شین
من فردا اینو شروع می کنم اگه بعدش بخوام رژیم
اتکینز بگیرم خوبه؟
بله خوبه میتونید بعدش اتکینز بگیرید
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
گارفیلد
بعد از رژیم شیرو موز میتونم این رژیمو بگیرم ؟
بله میتونید
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
-
-
21 شهریور 1394, 15:50
#115
کاربر تازه وارد
سلام دوست جونا امروز روز آخره این رژیمه . سه روز اول 1.5 کیلو کم کردم :cheerleader3:
کسی هست راهنمایی کنه بعد از این رژیم چه رژیمی رو شروع کنم (بجز اتکینز و پروتئین):899:
-
کاربر زیر پست elenaaa را لایک کرده است:
-
21 شهریور 1394, 16:09
#116
مدیر کل سایت
نوشته اصلی توسط
elenaaa
سلام دوست جونا امروز روز آخره این رژیمه . سه روز اول 1.5 کیلو کم کردم :cheerleader3:
کسی هست راهنمایی کنه بعد از این رژیم چه رژیمی رو شروع کنم (بجز اتکینز و پروتئین):899:
عزیزم این رژیم در روزهای اولش کربوهیدارت هم داره. بنابراین انتخاب رژیمی که توش کربوهیدرات باشه هم اشکال نداره. منتها باید کم باشه. چون دو روز آخرش پروتئینه و دور چربی سوزی. به نظر من کالری شمار بگیر منتها اول کار پروتئینت بیشتر از کربوهیدرات باشه
-
کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:
-
24 شهریور 1394, 19:54
#117
کاربر تازه وارد
-
-
25 شهریور 1394, 12:44
#118
مدیر کل سایت
نوشته اصلی توسط
نیل
بله. هر کدوم از این دو رژیم رو میتونید بگیرید.
-
کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:
-
27 شهریور 1394, 19:42
#119
کاربر تازه وارد
وزن پایان رژیم 68/400 یعنی در کل 2/900 گرم کاهش در چهارروز... بدون هیچگونه تقلبی الان هم در کالری شماری هستم از فردا ببینم یا کالری شماری رو ادامه میدم یا سیب میگیرم
عشق!!! مسئله ای که هرلحظه و هرثانیه ازش متنفرم...
-
5 کاربر، ارسال نیل را لایک کرده اند:
afradiet (28 شهریور 1394),bratz (30 شهریور 1394),linda1 (27 شهریور 1394), Zenith (27 شهریور 1394),باربی اینده (27 شهریور 1394)
-
کاربر سایت
سلام
سه شنبه و چهارشنبه گذشته من دو روز اول این رژِیم رو گرفتم و طی دو روز از 75.200رسیدم ب 74.200 یعنی یک کیلو
پنج شنبه ک روز سومش میشد نتونستم بگیرم چون شام دعوت بودیم و منم نمیخواستم بفهمن رژِیمم برای همین دیروز توی خوردن ترکوندم از صبح تا 12.30شب تقریبا همه چی خوردم و 600گرم برگشت امروز 74.800بودم
چندتا سوال داشتم نمیدونم کجا مطرح کنم برای همین اینجا میپرسم
یکی اینکه من چرا توی دفترچه ام نمیتونم چیزی بنویسم؟
یکیم اینکه من 27خرداد شروع کردم ب کالری شماری 1200 و روزی ی ساعت تردمیل و از 89 رسیدم ب 75
البته ماه اول ک افتاد ب ماه رمضان دیگه ب زور تا 1000 میرسوندم کالریم رو و 9کیلو کم کردم بعدش روند کاهشم هی کمتر و کمتر شد
تا 2هفته پیش ک کالریم رو رسوندم ب 700تا800کالری ولی بازم کمتر شده کاهشم جوری ک بعضی روزا 200یا 300کالری میخوردم ک حداقل نیم کیلو در هفته کم کنم
برای همین از پرخوری دیروزم ناراحت نیستم بلاخره ی فرصتی پیش اومد بتونم کالریم رو برگردونم ب 1200
حالا ب نظرتون 4روز هفته 1200کالری بخوم و هرهفته ی رژیم 3روزه بگیرم با ی ساعت تردمیل میتونم ب کاهش یک تا دو کیلو در هفته امیدوار باشم ؟
تا اخر اسفند باید بشم 60
هدف اول 70هست تا اخر مهر و هدف دومم 65 هست تا اواسط اذر هدف سومم 60تا اوایل بهمن و تا اخر اسفند ان شالا 58یا 57
-
کاربر زیر پست AYSAL را لایک کرده است: