سلام عزیزم شما رژیمو ادامه دادی؟چقد کم کردی؟نقل قول:
نوشته اصلی توسط ماسا
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام عزیزم شما رژیمو ادامه دادی؟چقد کم کردی؟نقل قول:
نوشته اصلی توسط ماسا
سلام دوستان من هفته پیش این رژیم رو گرفتم ودر استپ وزنی بودم تونستم یک کیلو کم کنم وکاهش سایزم خوب بود برنامه من معمولا یکساعت هر روز ورزش داشتم صبحانه یک نون ورقه ای قهوه ایی با پنیر یک قوطی ودو گردو نهار پروتیین من بجای چای سبز بعدازظهر قهوه یا نسکافه و شام هم گاهی بجای سالاد سه خرما وقهوه من امروز شروع هفته دوم این رژیم هستم هفته آینده میام گزارش میدم:bliss:
سلام گزارش هفته دوم 1/500کاهش داشتم در مجموع دوهفته 2/500 کم کردم :springsmile:
سلام من با یک هفته این رژیم 3 کیلو کم کردم ولی خسته شدم دیگه و میخوام شیر و ساقه طلایی بگیرم البتع چای و ساقه طلایی چون سرکار نمیشه هی شیر خورد
رژیم کانادایی هم خیلی خوبه پیشنهاد میکنم حتماً اگر امتحان نکردید امتحان کنید. ژوت
سلام اتفاقا خودمم دارم بهش فک میکنم به نظرت با کانادایی چقد میتونم کم کنم؟نقل قول:
نوشته اصلی توسط sadeghsa