بله دیگه عزیزم.
توضیحات خیلی واضحن که گلم. بخون تا یاد بگیری
نمایش نسخه قابل چاپ
من نمیدونم چرا بدنم به این رژیم جواب نمیده... اولش 300 گرم کم کردم الان توی یک هفته نزدیک دو کیلو اضافه کردم نمیدونم چرا!!!
سلام نمدونم چرا این طورشدی حتما کربوهیدرات مصرفی زیادتربوده اگه تقلب کنی رژیم پرکالری محسوب میشه ووزن زیاد میشه
من روز6 هستم وتاحالا3/5کم کردم حتی 1قند نخوردم بدنم عادت کرده برام راحت شده راستی اگه قبل این رژیم وزن کم کردی حتما مولتی ویتامین بخور تاوزن کم کنی
2روز مهمونی بودم همه هرچی دستشون اومد خوردند تازه فهمیدم چرا چاق شدم ولی باهمه سختی تحمل کردم
سلام. اصلا نمیفهمم چرا اینجوری شدم!!! سه کیلو مونده سبز بشم وزنم خیلی سخت داره میاد پایین. شاید بخاطر اینه که گوشت و چربی زیاد مصرف میکنم. دو بار هم سس مایونز خوردم بعد فهمیدم نباید بخورم. اولش داشت کم میشد وزنم. الانم حس میکنم سایزم کم شده چربی های بدنم کمتر شده چون دست میزنم به بدنم، به ماهیچه هام خیلی نزدیک تر شده ولی نمیفهمم چرا وزنم کم نمیشه
عزیزم اگر واقعا درست رعایت کردی و بازم وزنت کم نشده دیگه رهاش کن. البته دقیقا الان یک هفته گذشته و هنوز وزن کم نکردی؟
اگر اینطوره به احتمال 90 درصد در رژیمت اشتباهی کردی و بجای اتکیزن رفته روی مود کالری شماری. وگرنه اگر صرفا پروتئین خوردی، حتی اگر به قول خودت زیاد هم خورده باشی نباید وزنت بره بالا.
سلام به دوستان خوبم :امروز روز هفتم اتکینزم و87/5وتاحالا4کیلو کاهش بدون تقلب پیش رفتم حتی خیلی روز ها از20تا هم کمترمصرف کردم امروز قرص ب1تهیه کردم مکمل ها رو می خورم حالم خوبه فقط سردرد دارم اهمیت نمیدم مگه کم پیش اومد که از پرخوری سردرد گرفتم اگه پرخوری رو سالها ادامه دادم پس این رژیمو ادامه میدم میخوام فاز 2 رو بعداز 14 روز شروع کنم روز 14 گزارش کاهش رومیدم کاهش سایز مشهوده هرکی میبیندم میگه چقدر کم کردی خیلی خوشحالم مرسی از همه دوستان :3:
سلام دوستان امروز روز 14 اتکینزو7کیلو کاهش وزن وکلی کاهش سایزرژیم خوبیه فقط خیلی از پروتئین زده شدم تقلب نداشتم فقط از روز 10 گردو رو اضافه کردم ولی از 20 کرب بالا نرفتم فاز 2 رو شروع میکنم دیگه میلم به نان وبرنج کم شده خیلی راحت مواد خوراکی رو ندید میگیرم واقعا ازشهرزاد جون وزینت جون تشکر میکنم راهنمایی هاشون خیلی مفید بودفقط استخوانهایم هنوز درد میکنه علت اصلی خوردن گردو هم همین بود باکپسول مولتی ویتامین وب 12 حالم خوبه ولی اگه یادم بره بخورم ضعف میکنم اب روزی 2 -3 پارچ میخورم هم گشنه نمیشم هم مشکل مزاج نداشتم از دوستان تشکر میکنم واگه مبتلا به بیماری خاصی نیستند این رژیمو امتحان کنند البته من کلسترول واوره لب مرز دارم خیلی حواسمو جمع کردم خیلی چرب وچیلی نخوردم روغن زیتون استفاده کردم پنیر کم خوردم گوشت قرمز کم خوردم بیشتر مرغ خوردم اب زیاد خوردم تخم مرغ گاهی روزی 1عددخوردم خامه اصلا نخوردم بااین حال کاهشم خوب بود وراضی هستم همگی موفق باشید
سلام میخواهم که بپرسم فرآورده های گوشتی مثل بوقلمون رباط یا کامپوره مجازه
منم 5 روز این رژیم رو گرفتم رژیم خیلی خوبیه ولی تقلب داخلش خیلی خطرناکه و من دقیقا عین خودش عمل کردم و 3و نیم کیلو کم کردم ولی متاسفانه مجبور به قطع شدم ولی حتما دوباره می گیرم این رژیم رو و حتما حتما اب زیاد بخورید :4chsmu1: