نمایش نسخه قابل چاپ
خیلی اموزنده بود این رژِیم واسم..من از 5 عصر تا شب کلا خیلییییییییییییی میخوردم که اینطور چاققققققققق شدممممم.....باید عادت کنم کمترش کنم خوردن توی این ساعت رو....فعلا از 5 عصر به بعد میخوام پختنی نخورم ..در حد میوه ...شیر و خرما....ببینم چی میشه..............نهار هم که ساهت 2 یا 3 میخورم...
نقل قول:
نوشته اصلی توسط شریفی۳۴۹
تبرررررررررررررریک :pillowtalk:
من الان حدود 1 ماهه ک از حدود 7 چیزی نمیخورم
الان ینی ساعتمو بذارم روی 5؟؟؟
رژیمش چی باشه بهتره؟؟برای منی ک کندم
آفرین این به نظرم بهتره تا هیچی نخوردن.چون وقتی این همه ساعت آدم هیچی نخوره سوخت و ساز بدن اتفاقا میاد پایین.نقل قول:
نوشته اصلی توسط parisima
نقل قول:
نوشته اصلی توسط حوراء
موافقم با نظرت عزیزم . منم حاضرم تجربه کنم
منم داشتم ب این فکر میکردم ک نکنه بدنم دیگ عادت کرده ب نخوردن از اون ساعت ب بعد...من از 7 دیگ ب جز چای هیچی نمیخورمنقل قول:
نوشته اصلی توسط حوراء
چیا میشه خورد ک ریتم این رژیم(8ساعته)بهم نخوره؟؟؟هم بدنم عادت نکنه و هم سوخت و سازش کند ک هس حلزونی تر نشه
سلام دوستان میتونید 1 لیوان شیر یاماست کم چرب یا 1واحد میوه از ساعت 5 به بعد میل کنید اگه رژیم واستون سنگینه و سعی کنید ساعت 10 11 شب بخوابید
سلام عزیزم.گلنوش جان جواب شما رو دادن.نقل قول:
نوشته اصلی توسط جوجه اردک زشت
من کلا نظرم اینه که بدن رو در حالت شبه قحطی و گرسنگی قرار ندیدن.چون تو پستی که روش پل مکنا رو توضیح میداد تو همین سایت خوندم نوشته بود یک سری تحقیقاتی انجام شده که نشون میده کسانی که به مدت چند ساعت هیچی نمیخورن و بدن رو گرسنه نگه میدارن بدن شروع به ذخیره چربی میکنه و سوخت و ساز رو کاملا میاره پایین.
من خودم یکبار در ماه رمضان دکتر تغذیه میرفتم و هم روزه بودم و هم رژیمم کاملا بر اساس رژیم دکتر بود و مراقبتهای غذایی داشتم و دو نوع قرص لاغری مصرف میکردم و شبها 1 ساعت پیاده روی تند داشتم با این حال در کل 1 ماه فقط 3 کیلو کم کردم.ولی وقتی به دکتر مراجعه کردم دیدم که ایشون خیلی راضی هستند و میگفتن خوب کم کردی!!!
دکتر گفتن در ماه رمضان چون شما روزه ای و چند ساعت چیزی نمیخوری سوخت و ساز بدن میاد پایین و بنابراین با توجه به این قضیه خیلی هم خوب کم کردی.
منظورم اینه که کلا به خودتون گشنگی ندید.حالا هر وقت گرسنه شدید یه چیزای کم کالری مثل خیار که بیشترش آبه و یا هویج.کاهو.به قول گلنوش جان ماست یا شیر کم چرب یا میوه های کم کالری رو بخورید.
موفق باشی دوست خوبم.
دوستان عزیزم.....بدن با نخوردن متابولیسمش پایین نمیاد! به این فکر کنید که در طول شب که شما هیچ چیز نمی خورید بدن انرژی مورد نیاز برای قلب و کبد و کلیه و ....سایر اندام ها رو از کجا تامین می کنه.؟...اگه قرار بود که بدن برای فعالیتهاش این قدر نیاز به خوردن ما داشته باشه که دهان ما باید 24 ساعته می جنبید! به این فکر کنید که چرا در ماه رمضان اکثر مردم در ساعت افطار فقط از تشنگی می نالند و کمتر پیش میاد که از گرسنگی زجر بکشن..به این فکر کنید که چرا خیلی از ما صبح ها میلی به خوردن غذا نداریم و سیر هستیم؟....پس چربی های بدن ما چه نقشی در فعالیت اندام های ما دارند ؟ آیا چربی های ما اضافه هستند و بدن برای سوخت و ساز فقط به گلوکز یا همون قند محتاج است؟ چرا ما نیمه شبها برای تامین انرژی مورد نیاز بدن بلند نمی شیم و غذا نمی خوریم؟ می دونیم که قند خیلی سریع در بدن مصرف می شه و قند مسبب ترشح انسولین هست که باعث باز شدن اشتهای ما می شه....دقت کنید در روزهایی که صبحانه می خورید در ساعت بین صبحانه و ناهار نیاز به خوردن میانوعده دارید ولی اگه صبحانه نخورید نیازی به خوردن پیدا نمی کنید....این ها نشانه چی هستن؟ فقط به اینها فکر کنیم و اگه جواب علمی با توجه به عملکرد بدن و هورمون هایی از جمله لپتین و گرلین و ترشح انسولین و پاسخ سلولهای بدن به اون پیدا کردیم باز هم به این باور قدیمی که نخوردن باعث افت متابولیسم می شه ادامه بدیم
با نهایت احترام به همه دوستان....می دونم که این مطلب برای خیلی از ما غیر قابل باور و حتی خنده دار هست.....من هم اوایل همین حس رو نسبت به این مطالب داشتم. اما با تحقیق و مطالعه از منابع معتبر علمی روز دنیا به این نتایج رسیدم و کاملا روی خودم پیاده کردم و نتیجه گرفتم...در پایان اگه از این مطلب ناراحت شدید فقط و فقط شما رو به چالش تفکر دعوت می کنم....ارادتمند همه دوستای گل زیباتنی
- - - Updated - - -
در ضمن اصلا نخوردن در این روش با گرسنگی همراه نیست....دردهای گرسنگی نشون دهنده تغذیه بی کیفیت هست . اگه تغذیه با کیفیت داشته باشید به هیچ عنوان تاکید می کنم به هیچ عنوان گرسنگی تحمل نمی کنید. فقط در روزهای اول اجرای این روش کمی بی حال هستید که نشان دهنده افت فشار خون هست ..دقت کنید افت فشار خون، نه قند خون....با خوردن کمی آب و نمک و آبلیمو فشار خودتون رو تنظیم کنید و روزتون رو بدون گرسنگی سپری کنید....گرسنه نشدن نشون دهنده استفاده بدن از چربی های انبار شده داره . راستی به این هم فکر کنید که چرا صبح ها دهان ما بوی نامطبوعی داره...اگه مشکل بهداشتی و گوارشی نداشته باشید بدونید که این بوی بد نشون دهنده چربی سوزی شما در طول شب بوده....نشانه ها زیادن....فقط باید دقت کرد و باور درست و علمی رو پذیرفت .
استار جان منم والا در چند مقاله علمی این مطلب رو خوندم.
و همونطور که گفتم متخصص تغذیه ام هم همین مطلب رو تایید کرد.البته ایشون کارشناس معمولی تغذیه نبودم.فوق تخصص تغذیه داشتن و اطلاعاتشون کاملا برای من قابل اعتماد بود.
در ضمن هدف این نیس که بگیم 24 ساعته باید بخوریم تا متابولیسم پایین نیاد.بلکه من فقط گفتم بدن رو در حالت گرسنگی قرار ندیم.یعنی اگر گرسنه شدیم با چیزای کم کالری و مفید برای بدن بهش جواب بدیم.
اتفاقا این مطلبی که شما در این مورد فرمودید که چرا ما وقتی صبحانه نمیخوریم کمتر گرسنه میشیم در حالی که با خوردن صبحانه خیلی زود احتیاج به خوردن میان وعده پیدا میکنیم هم دلیلی بود که من قبلا در تایید همین مطلب شنیده بودم که وقتی شما چیزی میخوری بدن شروع به فعالیت بیشتری میکنه و سوخت و ساز میره بالا و دلیلش هم همینه که زودتر گرسنه میشیم.
در کل پر واضحه که منظورم پرخوری و یا خوردن الکی و بی دلیل نبود.بلکه چون در این روش رژیم گلنوش جان گفتن از ساعت 5 به بعد چیزی نخورین من فقط گفتم اگر کسی از 5 به بعد گشنه اش بشه و ضعف کنه به نظرم بهتره از میوه و سبزیجات استفاده کنه حداقل.و این اتفاقا به نفع رژیمش هس.