رژیم 8 ساعته توپ توپ

[golnush]

سلام به دوستان زیباتنی عزیزم
دوستان یه رژیم 8 ساعته هست که خیلی آسونه از ساعتی که صبحانه می خوری مثلا 9 صبح تا 8 ساعت بعدش یعنی 5 عصر هرچی دلت خواست بخور ولی دقت کن که رزیم داری یعنی میتونی تنقلات و فست فود تو این 8 ساعت بخوری ولی خودتو با اینا خفه نکن دوستای گلم بعد از 8 ساعت فقط آب و چای یا قهوه بدون قند مجازی بخوری ولی اگه ناراحتی معده داری میتونی 1 لیوان شیر یا ماست کم چرب هم استفاده کنی و تا صبحانه بعدی دیگه هیچی نخوری
توی 3 ماه 10 کیلو و روزانه حدود 100 گرم وزن کم میکنی پس حالا که دقیقا 3 ماه مونده تا عید بیاید با هم دیگه این رژیمو شروع کنیم
حالا هرکی پایه هست بیادو نظراتشو بگه

[star1368]

استار جان منم والا در چند مقاله علمی این مطلب رو خوندم.
و همونطور که گفتم متخصص تغذیه ام هم همین مطلب رو تایید کرد.البته ایشون کارشناس معمولی تغذیه نبودم.فوق تخصص تغذیه داشتن و اطلاعاتشون کاملا برای من قابل اعتماد بود.
در ضمن هدف این نیس که بگیم 24 ساعته باید بخوریم تا متابولیسم پایین نیاد.بلکه من فقط گفتم بدن رو در حالت گرسنگی قرار ندیم.یعنی اگر گرسنه شدیم با چیزای کم کالری و مفید برای بدن بهش جواب بدیم.
اتفاقا این مطلبی که شما در این مورد فرمودید که چرا ما وقتی صبحانه نمیخوریم کمتر گرسنه میشیم در حالی که با خوردن صبحانه خیلی زود احتیاج به خوردن میان وعده پیدا میکنیم هم دلیلی بود که من قبلا در تایید همین مطلب شنیده بودم که وقتی شما چیزی میخوری بدن شروع به فعالیت بیشتری میکنه و سوخت و ساز میره بالا و دلیلش هم همینه که زودتر گرسنه میشیم.
در کل پر واضحه که منظورم پرخوری و یا خوردن الکی و بی دلیل نبود.بلکه چون در این روش رژیم گلنوش جان گفتن از ساعت 5 به بعد چیزی نخورین من فقط گفتم اگر کسی از 5 به بعد گشنه اش بشه و ضعف کنه به نظرم بهتره از میوه و سبزیجات استفاده کنه حداقل.و این اتفاقا به نفع رژیمش هس.

حورا جون منم گفتم که در این رژیم بدن هیچ گرسنگی تحمل نمی کنه.فقط اویل که بدن عادت به این سیستم نداره کمی بی حالی و افت فشار داریم که یه هفته ای درست می شه. چون با نخوردن و تمام شدن ذخایر گلیکوژن، مستقیما به سراغ چربی های انباشته شده می ره و از اونها به عنوان سوخت مورد نیاز استفاده می کنه و بدن کمبودی نداره
از چه نظر و به چه علتی متابولیسم بدنتون با خوردن صبحانه بالا می ره؟ دلیل علمی براش دارید و یا با توجه به تفکر رایج می فرمایید متابولیسم افزایش پیدا می کنه؟ ایا با نخوردن صبحانه و گرسنه نشدن تا ساعت ناهار بدنتون متوقف می شه و ارگانهای اساسی از کار می ایستن؟
طبیعیه که بدن با خوردن ، فعالیت بیشتری می کنه. چون یه چیزی واردش شده که باید بره تو چرخه سوخت و ساز که نیاز به انرژی داره و طبیعتا متابولیسم افزایش پیدا می کنه. ولی این افزایش متابولیسم دلیلی بر سوزاندن کالری بیشتر به منظور لاغری نیست....چون بدن در بهترین شرایط اون چیزی که خوردید رو مصرف کرده....در بهترین شرایط! پس با خوردن صبحانه کمکی به لاغر شدنتون نمی کنید...یه خوراکی وارد بدن شده که بدن برای هضم و جذبش شروع به فعالیت می کنه...همین...
اگه دقت کنید افراد دارای اضافه وزن و افراد چاق در فعالیت ها بسیار بیشتر عرق می ریزن و متابولیسم چاق ها از لاغر ها بیشتره....پس برای افزایش متابولیسم چاق بشیم !
کاملا درست می فرمایید و الکی خوردن و پرخوری منظور هیچ کدوم از ما نیست....بلکه درست خوردن و هوشمندانه خوردن مد نظره....اگه در مورد سیستم هورمونی بدن بدونیم خیلی راحت لاغر می شیم
ارادتمندیم حورا جان

[شریفی۳۴۹]

منم داشتم ب این فکر میکردم ک نکنه بدنم دیگ عادت کرده ب نخوردن از اون ساعت ب بعد...من از 7 دیگ ب جز چای هیچی نمیخورم
چیا میشه خورد ک ریتم این رژیم(8ساعته)بهم نخوره؟؟؟هم بدنم عادت نکنه و هم سوخت و سازش کند ک هس حلزونی تر نشه

حالا به نظر من ما از ۵ به بعد اگر گرسنه شدیم همون لاغر کننده های مفیددبخوربم مثل دارچین وعسل وزنجبیل که یا توی یه لیوان شیر گرم حل شده یا چای کم رنگ . یا نوشیدنی سیر و عسل بخوریم . خلاصه خیلی فشار اومد از مایعات چربی سوز استفاده کنیم . خلاصه جویدنی نباشه نوشیدنی باشه .

- - - Updated - - -

تبرررررررررررررریک

مرسی عزیزززززم
۴ روز بندر عباس بودم شرمنده روی گلت حسابی ازم پذیرایی شد!!!!!!! الان باید بهم تسلیت بگی.
ولی من خیلی ازین رژیم راضیم تا عیدتغییرش نمیدم.
خودمم بخشیدم به راحتی جبران میکنم.




خخخخخخ اعتمادبه نفسو دارید؟؟؟؟؟

[golnush]

آفرین انشالا موفق باشی منم 1 کیلو کم شدم 78 شدم

[پریسا بانو]

سلام. من هم میخوام این رژیم رو امتحان کنم. قبلا 12 ساعتش رو امتحان کردم 1 کیلو کم کردم. ببینم این چطوره.

[پریسا بانو]

من این رژیم بمدت 3 روز گرفتم و 2 کیلو کم کردم از 72 به 70 رسیدم

[nzare41]

سلام به دوستان زیباتنی عزیزم
دوستان یه رژیم 8 ساعته هست که خیلی آسونه از ساعتی که صبحانه می خوری مثلا 9 صبح تا 8 ساعت بعدش یعنی 5 عصر هرچی دلت خواست بخور ولی دقت کن که رزیم داری یعنی میتونی تنقلات و فست فود تو این 8 ساعت بخوری ولی خودتو با اینا خفه نکن دوستای گلم بعد از 8 ساعت فقط آب و چای یا قهوه بدون قند مجازی بخوری ولی اگه ناراحتی معده داری میتونی 1 لیوان شیر یا ماست کم چرب هم استفاده کنی و تا صبحانه بعدی دیگه هیچی نخوری
توی 3 ماه 10 کیلو و روزانه حدود 100 گرم وزن کم میکنی پس حالا که دقیقا 3 ماه مونده تا عید بیاید با هم دیگه این رژیمو شروع کنیم
حالا هرکی پایه هست بیادو نظراتشو بگه

آره جواب میده من یه مدت فقط شام نمیخوردم پنج کیلو لاغر شدم