رژیم 5 روزه سیب و کاهش 4 کیلوگرم

[شهرزاد]

مدت این رژیم 5 روز است دنبال کردن این رژیم بسیار ساده بوده و بدن شما سم زدایی نیز می شود و متابولیسمتان بالا می رود این رژیم کم کالری بوده و از 1000-1200 کالری بیشتر نمی شود که کالری در نظر گرفته شده از مواد طبیعی تهیه می شود این رژیم لاغری سالم بوده و از کربوهیدرات پیچیده در آن استفاده شده است طی این رژیم چربی به بدن شما نمی رسد و قادر هستید بیش از 4 کیلو وزن کم کنید. روز اول با سیب شروع می شود این میوه در بیشتر رژیم ها وجود دارید زیرا از سالم ترین و با ارزش ترین میوه های موجود است سیب سرشار از مینرال و ویتامین بوده و برای سیستم عصبی بسیار مفید می باشد مشکلات گوارشی و هضم شما را بهبود می بخشد و وزنتان کنترل می شود. در طی رژیم نوشیدن 2 لیتر آب ضروری است سایر مواد غذایی ذکر شده در رژیم باید کم چرب باشن.

روز اول: هر 3 وعده سیب خورده شود حدود 1.5 کیلو سیب




روز دوم:


صبحانه : سیب
نهار: 1 سیب , 1 بشقاب سالاد سبز با لیموترش و 2 برش نازک پنیر کم چرب
شام: سیب




روز سوم:


ص: 1 سیب , 1 برش نان تست سبوس دار , 1 عدد سفیده تخم مرغ
ن:1 سیب , سالاد سبز , 2 هویج و نصف 1 پیاز
ش: سیب



روز 4:


ص: 1 سیب , 1 تخم مرغ آبپز و 1 برش نان تست سبوس دار
ن: 1 سیب , سالاد سبزیجات پخته به جز سیب زمینی , 200 گرم ماهی با لیموترش یا تن ماهی بدون روغن
ش: 1 سیب , 1 لیوان شیر کم چرب و 30 گرم غلات صبحانه




روز 5 :


ص: 1 سیب , 1 تخم مرغ آبپز و 1 نان تست سبوس دار
ن: 1 سیب و سبزیجات خام و 200 گرم سینه مرغ آبپز
ش: سیب




تا پایان روز 5 خودتان را وزن نکنید
بعد اتمام رژیم به آرامی به خوردن عادی برگردید تا وزن کم شده حفظ شود
رژیم ذکر شده آسان بوده و تهیه مواد اولیه آن گران و سخت نیست


ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن

رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
رژیم گروهی تلفیقی به مدت ۲هفته با کاهش ۶تا۸کیلوگرم(سیب۵روز-۴روزه -کدو بادمجان۴روز)

[mahbobe]

سلام نازنینا من از امروز شروع کردم پیش بسوی موفقیت

[ماگنولیا]

آخ آخ ببخذيد مثل بي سوادهاا نوشتم.. خوردن نه خردن.. درسته صفحه كيبورد موبايلم عربي و بعضي حروف فارسي رو نداره ولي غلط املايي ديكه آبروريزيه

- - - Updated - - -

سلام نازنینا من از امروز شروع کردم پیش بسوی موفقیت

آفررررين محبوبه جون منم از فردا شروع مي كنم. اكه تند تند كزارش بدي خوشحالمون مي كني.. كلي انكيزه هم مي كيريم..

[mahbobe]

سلام دوستان هفته گذشته با یک ساعت پیاده روی 1/700وزن کم کردم الان در دو هفته 3/700 از وزنم کم شده 99کیلو و300 گرم واز امروز رژیم سیب رو شروع کردم همه با هم در راه موفقیت شاد باشید

[pariya]

سلام دیروز ی روز خوب بود چون شروع خوبی داشتم.واقعا از روش کم خوردن راضی هستم چون به عادت تبدیل میشه و از چیزی محروم نمیشی .البته دراز نشست و رقص هم تو برنامه روزانم هست

[ماگنولیا]

سللام بچه ها من روز اول رزيم سيبم كي اينجا با من همراهه؟

[ماگنولیا]

وااااي من امروز روز اول رزيم سيب بودم. فقط سيب خوردم (3تا بزرك و 4تا كوچيك) فكر نمي كنم يك كيلو هم شده باشه ولي من سير سير شدم. عالي بود.. نهايتا اميدوارم به 71 برسم.. تا آخرش وزن نمي كنم.. 20 دقيقه هم هولي هوپ زدم.. چه روز معركه اي..

[pariya]

وااااي من امروز روز اول رزيم سيب بودم. فقط سيب خوردم (3تا بزرك و 4تا كوچيك) فكر نمي كنم يك كيلو هم شده باشه ولي من سير سير شدم. عالي بود.. نهايتا اميدوارم به 71 برسم.. تا آخرش وزن نمي كنم.. 20 دقيقه هم هولي هوپ زدم.. چه روز معركه اي..

سلام عزیزم.چه عالی که میتونی این رژیم رو بگیری.موفق باشی. لطفا بیا از خودت بگو شاید منم ی روز بتونم

[scarlet]

مرسی ، شما خودت با این رژیم اینقدر کم کردی؟ کدومشون رو به من پیشنهاد میدی؟

[fereshteh89]

سلام به همه من تازه واردم و امروز روز 3 رژیم سیب هستم تا حالا که همه جی خوبه :cancan:

[مژده جون]

الان یکی بیاد به من بگه که با این رژیم واقعا 4 کیلو کم کردین یا نه؟
بعدم این که کم کردنش موندگار هست یا نه؟
اذیت نشدین؟
سایز هم کم کردین؟
بیای بگین ببینیم؟
اگه خوب باشه من از شنبه تا چهار شنبه میگیرمش.
که تا اون موقع بشم 71. میشم یعنی؟ الان رژیم کاناداییم.