رژیم 5 روزه سیب و کاهش 4 کیلوگرم

[شهرزاد]

مدت این رژیم 5 روز است دنبال کردن این رژیم بسیار ساده بوده و بدن شما سم زدایی نیز می شود و متابولیسمتان بالا می رود این رژیم کم کالری بوده و از 1000-1200 کالری بیشتر نمی شود که کالری در نظر گرفته شده از مواد طبیعی تهیه می شود این رژیم لاغری سالم بوده و از کربوهیدرات پیچیده در آن استفاده شده است طی این رژیم چربی به بدن شما نمی رسد و قادر هستید بیش از 4 کیلو وزن کم کنید. روز اول با سیب شروع می شود این میوه در بیشتر رژیم ها وجود دارید زیرا از سالم ترین و با ارزش ترین میوه های موجود است سیب سرشار از مینرال و ویتامین بوده و برای سیستم عصبی بسیار مفید می باشد مشکلات گوارشی و هضم شما را بهبود می بخشد و وزنتان کنترل می شود. در طی رژیم نوشیدن 2 لیتر آب ضروری است سایر مواد غذایی ذکر شده در رژیم باید کم چرب باشن.

روز اول: هر 3 وعده سیب خورده شود حدود 1.5 کیلو سیب




روز دوم:


صبحانه : سیب
نهار: 1 سیب , 1 بشقاب سالاد سبز با لیموترش و 2 برش نازک پنیر کم چرب
شام: سیب




روز سوم:


ص: 1 سیب , 1 برش نان تست سبوس دار , 1 عدد سفیده تخم مرغ
ن:1 سیب , سالاد سبز , 2 هویج و نصف 1 پیاز
ش: سیب



روز 4:


ص: 1 سیب , 1 تخم مرغ آبپز و 1 برش نان تست سبوس دار
ن: 1 سیب , سالاد سبزیجات پخته به جز سیب زمینی , 200 گرم ماهی با لیموترش یا تن ماهی بدون روغن
ش: 1 سیب , 1 لیوان شیر کم چرب و 30 گرم غلات صبحانه




روز 5 :


ص: 1 سیب , 1 تخم مرغ آبپز و 1 نان تست سبوس دار
ن: 1 سیب و سبزیجات خام و 200 گرم سینه مرغ آبپز
ش: سیب




تا پایان روز 5 خودتان را وزن نکنید
بعد اتمام رژیم به آرامی به خوردن عادی برگردید تا وزن کم شده حفظ شود
رژیم ذکر شده آسان بوده و تهیه مواد اولیه آن گران و سخت نیست


ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن

رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
رژیم گروهی تلفیقی به مدت ۲هفته با کاهش ۶تا۸کیلوگرم(سیب۵روز-۴روزه -کدو بادمجان۴روز)

[باربی اینده]

امروز تقلب کردم مادر شوهرم قرمه سبزی نذر داشت منم خوردمیه دوروز دیگه این رژیمو میگیرم اما فقط سیب می خورم.وای تو رو در بایستی خوردم الان عذاب وجدان دارم امروز خودمو وزن کردم

[شهرزاد]

بچه ها صادقانه بی تقلب گرفتید و کم نکردید؟یکم بعید هست روز اولش به خصوص تکخوری هست همه وزن کم می کنن با تکخوری اونم سیب

- - - Updated - - -

امروز تقلب کردم مادر شوهرم قرمه سبزی نذر داشت منم خوردمیه دوروز دیگه این رژیمو میگیرم اما فقط سیب می خورم.وای تو رو در بایستی خوردم الان عذاب وجدان دارم امروز خودمو وزن کردم

کار خوبی می کنی فقط سیب بخور تقلبت زیاد بوده

[باربی اینده]

سلام شهرزاد جون من روز دوم ناشتا وزن کردم 600گرم کم کردم بدون تقلب روز دوم هم گرفتم و روز سوم هم قرار بود وزن کشی کنم یادم رفت روز چهارمم تقلب کردم الانم دوباره رژیم سیبم البته فقط سیب می خورم رژیمش عالیه من تغییرات و به وضوح تو خودم میبینم جالب اینجاست من احساسم بر این بود که با تقلبم این 600 تا برگشته اما وقتی امروز صبح وزن کردم دیدم نه همون 51.400هستم و فکر میکنم تا روز سوم کاهش خوبی داشتم که با تقلبم وزنم برنگشته سر جای اولش

[azi1]

آزی جان تو دوره پ بود و نمیدونم اضافه وزنم چقدر بود
در ضمن من فقط سه روزشو گرفتم


وزن کم نکردم اما اضافه وزن هم نداشتم

اصلا کم نکردی؟من توی 5 روز 1.5 کیلو کم کردم.ولی انتظار بیشتری داشتم.

[یاس]

شهرزاد جان عزیزم من هیچ تقلبی نکردم ولی در کل رژیم خیلی خوبیه چون سیب واقعا آرامش بخشه ازت 1دنیا ممنون که این همه برا ما زحمت میکشی انشالله از فردا میخوام رژیم جی ام که تازه گذاشتی بگیرم حتما میام اون رو گزارش میدم عزیزم

[azi1]

شهرزاد جان من هم تو کل رژیم تنها تقلبم یک خرمالو به جای یک سیبم بود.در طی 5روز 1.5 کیلو کم کردم.به نظرتون از شنبه چه رژیمی بگیرم ؟:89:

[شهرزاد]

شهرزاد جان من هم تو کل رژیم تنها تقلبم یک خرمالو به جای یک سیبم بود.در طی 5روز 1.5 کیلو کم کردم.به نظرتون از شنبه چه رژیمی بگیرم ؟:89:

وزنت پایینه خوب عزیزم 1.5 برای شما خیلیم هست دیگه وزن بالا نیستی که راحت کم کنی به این وزن ها که می رسی 200 گرم هم کلیه چه برسه 1.5 .
رژیم پروتیین چربی سوز 1 هفته ای البته بی تقلب حتی در حد 1 خرمالو

- - - Updated - - -

شهرزاد جان عزیزم من هیچ تقلبی نکردم ولی در کل رژیم خیلی خوبیه چون سیب واقعا آرامش بخشه ازت 1دنیا ممنون که این همه برا ما زحمت میکشی انشالله از فردا میخوام رژیم جی ام که تازه گذاشتی بگیرم حتما میام اون رو گزارش میدم عزیزم

خواهش می کنم عزیزم خوب برام عجیب بود که هیچی وزن کم نشه چون تکخوری کاهش وزن خوبی داره من خودم سیب یا هر میوه ای رو از صبح تا شب می خورم چیز دیگه نمی خورم همون روز عصر و شب وزنم کمتر از صبح می شه ولی یک چیزی کلا رژیم خاص دم پری گرفتن به درد نمی خوره وزن کاذب هست زحمت آدم هدر می ره باید کالری شماری کرد اون زمان ها

[یاس]

وزنت پایینه خوب عزیزم 1.5 برای شما خیلیم هست دیگه وزن بالا نیستی که راحت کم کنی به این وزن ها که می رسی 200 گرم هم کلیه چه برسه 1.5 .
رژیم پروتیین چربی سوز 1 هفته ای البته بی تقلب حتی در حد 1 خرمالو

- - - Updated - - -



خواهش می کنم عزیزم خوب برام عجیب بود که هیچی وزن کم نشه چون تکخوری کاهش وزن خوبی داره من خودم سیب یا هر میوه ای رو از صبح تا شب می خورم چیز دیگه نمی خورم همون روز عصر و شب وزنم کمتر از صبح می شه ولی یک چیزی کلا رژیم خاص دم پری گرفتن به درد نمی خوره وزن کاذب هست زحمت آدم هدر می ره باید کالری شماری کرد اون زمان ها

ممنون شهرزاد جون از راهنماییت.من کم کردم 1.5 کیلو نه اینکه کم نکرده باشم دوست داشتم بیشتر کم کنم که با راهنماییت متوجه شدم که زمان پ نباید رژیم خاص گرفت.بازم ممنون

[new life]

اره بچه ها

منم اشتباهم این بود روز دوم پری شروع کردم

نه وزنی که کشیدم حقیقی بود نه اینکه اصلا فهمیدم کاهش داشتم یا نه


خلاصه باید میزاشتم پری تموم شه بعد امتحانش میکردم



از شهرزاد هم ممنون

[باربی اینده]

امروز هم رژیم سیبم را درست و درمون تموم کردم ورزشم فقط 30 دقیقه هلاهوپجبران تقلب روز چهارمم بود