-
نقل قول:
نوشته اصلی توسط
شهرزاد
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/i...EtUt8NXdPUfXCY
این رژیم که اسمش رژیمش هویج هست برای مدت 3 روز هست کاهش وزنش عالیه عالی در وزن های بالا تا 6کیلو و پایین تر تا 4 کیلو کاهش می ده سالم بدون چربی هست جز سبزیجات حساب می شه پر از ویتامین آ هست که برای چشم خیلی خوبه و کلی چیز دیگه از همه مهم تر خیلی سیر کن هست شیرینه و حس خوبی می ده .
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/i...saqQF0ED0CRj_T
شیوه رژیم خیلی ساده هست طی این 3 روز می تونید هویج و آب هویج و سالاد هویج میل کنید به اینصورت که هویج و آب هویج که توضیح نداره پیشنهاد می شه صبحانتون رو با آب هویج تازه شروع کنید. نهار سالاد هویج داشته باشد که هویج رو رنده می کنید یا خرد می کنید 1-2 قاشق کشمش پلویی بهش اضافه می کنید 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون و کمی لیموترش و میل می کنید شام هم به همین صورت در طی روز هم هر زمان گشنه شدید یک هویج خنک از یخچال در می یارید می شورید پوستش رو می کنید و نوش جان می کنید .
مقدار مصرف هویج هر قدر که می خوایید محدودیت نداره.
در کنار هویج مجاز به مصرف 5 عدد میوه دیگه در روز هستید.
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...35GFHeDgySeHTf
طی این رژیم مصرف الکل و قهوه و چای کافیین دار ممنوع هست البته اگر قصدتون سم زدایی هم هست اگر کاهش هست اشکالی نداره .
روزانه باید 2 لیتر آب بنوشید.
در طی این 3 روز به خاطر مصرف زیاد ویتامین آ ممکنه کمی پوستتون به زردی بزنه که موقتیه با قطع رژیم 1-2 روزه از بین می ره.
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...76UynDxeVTWElX
بعد اتمام رژیم برای اینکه وزنتون برنگرده با سوپ سبزیجات رژیم رو به پایان می رسونید روز اول و دوم بعد رژیم 5 تا میوه دارید 1-2 عدد نان تست سبوس دار حتما تست شده باشه سوپ سبزیجات که از سبزیجاتی مثل سیب زمینی نشاسته ای درش نیست میل می کنید .
روز سوم به همین منوال پیش می رید و یک وعده رو مرغ یا تخم مرغ آبپز میل می کنید .
و در روزهای بعد هم به خوشی با کاهش وزنتون برید خوش باشید دیگه فقط پر خوری نکنید ..
ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن
سلام از هویج پخته هم میشه استاده کرد؟
- - - Updated - - -
نقل قول:
نوشته اصلی توسط
شهرزاد
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/i...EtUt8NXdPUfXCY
این رژیم که اسمش رژیمش هویج هست برای مدت 3 روز هست کاهش وزنش عالیه عالی در وزن های بالا تا 6کیلو و پایین تر تا 4 کیلو کاهش می ده سالم بدون چربی هست جز سبزیجات حساب می شه پر از ویتامین آ هست که برای چشم خیلی خوبه و کلی چیز دیگه از همه مهم تر خیلی سیر کن هست شیرینه و حس خوبی می ده .
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/i...saqQF0ED0CRj_T
شیوه رژیم خیلی ساده هست طی این 3 روز می تونید هویج و آب هویج و سالاد هویج میل کنید به اینصورت که هویج و آب هویج که توضیح نداره پیشنهاد می شه صبحانتون رو با آب هویج تازه شروع کنید. نهار سالاد هویج داشته باشد که هویج رو رنده می کنید یا خرد می کنید 1-2 قاشق کشمش پلویی بهش اضافه می کنید 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون و کمی لیموترش و میل می کنید شام هم به همین صورت در طی روز هم هر زمان گشنه شدید یک هویج خنک از یخچال در می یارید می شورید پوستش رو می کنید و نوش جان می کنید .
مقدار مصرف هویج هر قدر که می خوایید محدودیت نداره.
در کنار هویج مجاز به مصرف 5 عدد میوه دیگه در روز هستید.
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...35GFHeDgySeHTf
طی این رژیم مصرف الکل و قهوه و چای کافیین دار ممنوع هست البته اگر قصدتون سم زدایی هم هست اگر کاهش هست اشکالی نداره .
روزانه باید 2 لیتر آب بنوشید.
در طی این 3 روز به خاطر مصرف زیاد ویتامین آ ممکنه کمی پوستتون به زردی بزنه که موقتیه با قطع رژیم 1-2 روزه از بین می ره.
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...76UynDxeVTWElX
بعد اتمام رژیم برای اینکه وزنتون برنگرده با سوپ سبزیجات رژیم رو به پایان می رسونید روز اول و دوم بعد رژیم 5 تا میوه دارید 1-2 عدد نان تست سبوس دار حتما تست شده باشه سوپ سبزیجات که از سبزیجاتی مثل سیب زمینی نشاسته ای درش نیست میل می کنید .
روز سوم به همین منوال پیش می رید و یک وعده رو مرغ یا تخم مرغ آبپز میل می کنید .
و در روزهای بعد هم به خوشی با کاهش وزنتون برید خوش باشید دیگه فقط پر خوری نکنید ..
ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن
سلام از هویج پخته هم میشه تو این رژیم استفاده کرد؟
- - - Updated - - -
:89::89:منتظر جوابتونم شهرزاد جون؟
-
من از فردا ب مدت سه روز این رژیم رو میگیرم صبح 7اسفند گزارش میدم
-
سلام من دو روز این رژیم گرفتم1.700کاهش داشتم
-
سلام دوستان امروز روز سوم و آخرم بود کل تقلبم در حد دو تا بيسکوئيت پتی بور بود خیلی سبک شدم و البته روز دوم خیلی ضعف کردم ولی ادامه دادم کاهش در سه روز 1.600
-
سلام میتونیم اب هویج رو هم بصورت نامحدود در طول روز بخوریم؟یا فقط در وعده صبحانه میشه استفاده کرد؟
-
همگی موفق باشید :slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty2a