رژِیم پاکسازی و خام خواری 21 روزه

[marmary]

بچه ها اساس این رژیم بیست و یک روزه پاکسازی بدن هست از تمام سموم و مواد شیمیایی
افزودنی هایی که غذاهامون داره
هورمون هایی که به مرغ و سوسیس و گوشت هامون اضافه میشه
آب های آلوده ی آشامیدنیمون و .... اما میشه برای 1 هفته امتحانی بگیرینش
صبح ناشتا حتما خودتونو وزن کنید بعد از دستشویی

بعد یه لیوان آب ولرم با لیموترش و فلفل بخورید
یا آب ولرم و عسل و دارچین
یا آب ولرم و لیموترش و عسل

بعد چنددقیقه یک لیوان مخلوط آب کرفس و جعفری و سیب بخورید

بعدش اگه گرسنتون بود یه ظرف سالاد سیب و موز و طالبی درست کنید و نوش جان کنید

میوه ها و سبزی ها محدودیتی ندارن چه آبشون چه خودشون

ساعت ده صبح یه لیوان آب هویج بخورید

ناهار یه ظرف سالاد درست کنید با کلم سفید و کاهو و گوجه و خیار و لیموترش

ساعت سه عصر یه لیوان دیگه آب کرفس و سیب و جعفری بخورید

شام هم ساعت شش دیرتر نباید خورده بشه

یه لیوان شیک هندونه (بریزید توی میکسر با چند تا تکه یخ) و میل کنید

بین روز چای سبز و خرما آزاده

هروقت حس کردید گرسنه اید میتونید سالاد بخورید
1-کلا رژیم خام خواریه و میتونین هر میوه ای که دوست دارین بخورین اما زیاده روی نکنین مخصوصا تو مصرف خرما
2-هر روز دوش بگیرین و با لیف پوستتون رو ماساژ بدین تا سموم از بدنتون خارج بشه
3-هرچی اب بیشتری بخورین بهتره
4-روزی 10 دقیقه افتاب بگیرین
5-مقدار ویتامین ها زیاده اما مصرف مولتی رو فراموش نکنین
6-میتونین شیر کم چرب و ماست هم استفاده کنین اما در حد معقول

رژیم های گروهی بر این اساس در زیباتن

پاکسازی گروهی 20 روزه برای شروعی خوب در روند پاکسازی و چربی سوزی



رژیم گروهی بر مبنای خام گیاه خواری

[marmary]

بازم نکته دیگه ای فهمیدم میام و میگم من خودم امروز روز دوم این رژیمو شروع کردم و روز اول 900 گرم کاهش داشتم درضمن از ندا جون دوست خوبم تو نینی سایت ممنونم که این رژیمو در اختیارم گذاشت

[Zenith]

چه خوب. ممنون مریم جان. زحمت کشیدی. این رژیم های پاکسازی خیلی مهمن و به نظر من هر چند وقت یه بار باید یکشون بگیریم. روی پوست تاثیر فوق العاده میذارن

[fereshteh]

مرسی مرمری جون میگم این یک لیوان مخلوط آب کرفس و جعفری و سیب نسبتش چطوریه؟ منظورم اینه که باید چقدرش سیب باشه چقدر کرفس ؟

[marmary]

فرقی نمیکنه اما کرفسش بیشتر باشه بهتره واسه لاغری

- - - Updated - - -

نکته ای که یادم رفت اینه که سعی کنین این چند روز اب اشامیدنیتون یا تصفیه شده باشه یا اب معدنی اگر دم دستتون نبود اب جوشیده سرد بخورین

[sara]

مرسي مرمري جونم
دارم به اين فكر مي كنم چطور بگيرمش
من كه از صبح سر كارم
چطوري آب ميوه ها رو بگيرم

[marmary]

سارا جون شب بگیر بزار تو یخچال خوب میمونه من درست کردم زیاد شد گذاشتم تو یخچال امروز خوردم مزش و رنگش عوض نشده بود

[somy]

كيجا جون من هستم فقط يه كم معده ام درد ميكنه اگه اذيتم نكنه از فردا شروع كنيم

- - - Updated - - -

فقط من به جاي آب هويج خود هويج و مي خورم چون رژيم دكتر كرماني شديدا آب هويج ممنوع كرده

[marmary]

بچه ها هر کدمتون گرفتین بیان نتیجشو بگین تو این رژیم نوشته بود اگه میتونین هر روز وزن کنین من دیروز روز دومم تموم شد و امروز وزن کردم 800 گرم دیگه کم کردم و در مجموع این 2 روز من حدود 1 کیلو و 700 کم کردم

[marmary]

بچه ها چند توصیه جدید
میتونید با هر میوه ای که دارین و دم دستتونه سالاداتونو درست کنین کلا هر نوع میوه و سبزیجات خام رو میتونید بخورید فقط کالری رو در نظر داشته باشین که خیلی زیاده روی نشه و معدتون بزرگ بمونه
گاهی میتونین میلک شیکای بدون شکر درست کنین واسه تنوع چون اگه هر روزتون یکسان باشه رژیم یکنواخت میشه و رهاش میکنین مثلا شیر طالبی یا شیر موز یا شیر توت فرنگی و ... یادتون بمونه به هیچ عنوان شکر استفاده نکنید نمک هم اگه استهاده میخواین نکنین ترجیحا نمک دریا باشه اما اگه نبود هم مساله ای نداره