فک کنم چون قبلش سوئدی بودم این رژیم روم کمتر جواب میده.الان تو 6 روز 2 کیلو کم شدم.البته یه روز تقلب کردم سوپ خوردم ولی فعلا ادامه میدم:)))))))
نمایش نسخه قابل چاپ
فک کنم چون قبلش سوئدی بودم این رژیم روم کمتر جواب میده.الان تو 6 روز 2 کیلو کم شدم.البته یه روز تقلب کردم سوپ خوردم ولی فعلا ادامه میدم:)))))))
سلام دوستان من از فردا میخوام شروع کنم کسی پایه هست؟
سلام دوستان عزیزم من تازه عضو سایت شدم و متاسفم اگر اشتباه اینجا سوال میکنم. من 5ماهه خامگیاهخواری میکنم کاهش وزن هم داشتم 6کیلوگرم. حالا میتونم رژیم پروتئین یا دوکان بگیرم؟:306::306::306::306::306::306::306:
سلام به همگی
من این رژیم رو ۶ روز گرفتم دقیقا مثل دستور،فقط دو روز حالم بد بود روزی یه دونه خرما با چای خوردم،۴ کیلو کم کردم.امروز روز هفتم هستم واز فردا رژیم هفته دوم رو شروع میکنم
ممنونم
- - - Updated - - -
سلام به همگی
من این رژیم رو ۶ روز گرفتم دقیقا مثل دستور،فقط دو روز حالم بد بود روزی یه دونه خرما با چای خوردم،۴ کیلو کم کردم.امروز روز هفتم هستم واز فردا رژیم هفته دوم رو شروع میکنم
ممنونم
دوستان سلام من تازه عضو شدم و از امروز رژیم پروتیین رو شروع کردم البته حدود یکماهه که کالری شماری دارم ولی چون استپ وزنی داشتم میخوام یک هفته رژیم پروتئین بگیرم.ولی نمیدونم میان وعده چی بخورم که کربوهیدرات نداشته باشه ؟میشه راهنمایی کنید؟
سلام
خوردن چای و قهوه تلخ هم مجاز نیست؟
سلام چون رژیم پروتئین هست خوردن قهوه یا چای مشکلی ایجاد نمیکنه ولی باعث از کم ابی بدن میشه ،چون مدر هست ،بهتره رقیق استفاده بشه و اب بیشری هم خورده بشهنقل قول:
نوشته اصلی توسط lusifer
سلامنقل قول:
نوشته اصلی توسط shima.abdi
خیلی دیر پستتون رو دیدم ،ولی در جوابتون باید بگم کاهو ،۴۵۴ گرم کاهو فقط ۱۰/۲ گرم کربوهیدرات داره
....................
سلام من امروز روز چهارم رژيم هستم
امروز صبح بعد از سه روز وزن كشي كردم و ٣.٦٠٠ كم كرده بودم:24:
البته هر روز ورزش مي كنم.