نمایش نسخه قابل چاپ
عزیزم اگ کامنت های اول و بخونی گفتن که میشه خیارشور و سالاد و.. که سبزیجاته بخورینقل قول:
نوشته اصلی توسط ترگل خانم
- - - Updated - - -
میشه عزیزم سهم‌تو ۹ عدد تخم‌مرغه اونا رو هر جوری که دوست داشته باشی میتونی بخوری شاید یکی نتونه تو یک وعده ۳ عدد بخوره یه دونش و میزاره میان وعده میخورهنقل قول:
نوشته اصلی توسط sheidasheida
سلام من این رژیم و ۵روز بیشتر نگرفتم البته ۵روزم کامل نشد حالا علت و پایین میگم یعنی سه روز تخم مرغ یک روز سیب زمینی یک روز مرغ من با سیب زمینی نموندم چون وقتی خودم و وزن کردم استپ کرده بود وزنم و صدمی جا به جا نشده بودنتیجه کاهش من توی این ۵ روزنقل قول:
نوشته اصلی توسط مطی جون
86.100
83.900
اینم‌بگم‌ک تخم‌مرغم نصف و نیمه گرفتم تخم‌مرغ کاهشش عالیه تو روز اول ک گرفتم از86.100شدم84.800 ولی متاسفانه روز دوم و تا ظهر بیشتر نگرفتم‌بخاطر یه مشکلی و روز سومم از صب توی خونه نبودم کالری شماری کردم ولی به هر حال اگ یکی بدون تقلب و دقیق بگیره و وعده سیب زمینی و با همون تخم مرغ و مرغ عوض کنه کاهشش عالیه:slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty2a
یک سوال ؟؟سه روز اخر باید فقط یک سینرو تو هر سه وعده تقسیم کنیم بخوریم ؟یا هروعده یه سینه؟
تو سه وعده تقسیم بشه
سلام دوستان 🤗 من این رژیم چند وقت پیش گرفتم البته یه کوچولو تقلب داشتم سه روز تخم مرغ تو هر وعده یه خیارشور هم همراش می‌خوردم که قابل تحمل تر بشه:18: روز چهارم تا ششم هم بجای سیب زمینی ماهی و میگو خوردم وزن نکردم ولی خیلی سایزم کم شده:29:من راضی بودم کمی استراحت بدم مجدد میگیرم:3:
سلام بچه ها من از دیروز این رژیمو شروع کردم. وزنم ۶۶.۶۵۰ بود. پایان رژیم اعلام میکنم چند کیلو کم کردم. البته من از دو ماه پیش که وزنم ۷۵ بود کمو بیش رژیم میگرفتم که وزنم رسیده به ۶۶.۶۵۰ امیدوارم به ۶۲ برسم. کسی هست با هم بگیریم. بچه ها من با تخم مرغا سه چهار تا خیارشور میخورم.
میخوام تو دو ماه 1۵ کبلو لاغر شم چیکار گنم؟
سلام من از فردا میخوام این رژیم رو بگیرم
تاپیک از سال ۹۹ دیگه پستی گذاشته نشده ینی تو این چندسال کسی این رژیمو نگرفته؟:32: