مرسی عزیزم :16:
پنج شنبه و جمعه کالری شماری می کنم. و از شنبه 9 روزه رو می گیرم. آخه من یکم عجولم تا سبز بشم وقتی 72 کیلو شدم دیگه وزنم رو کم کم میارم پایین :cancan::cancan:
نمایش نسخه قابل چاپ
بچه ها این رژیم واقعا اثر داره من 66 کیلو هستم یه روز هوازی کار می کنم روز بعدش بدنسازی اما اصلا خوب وزن کم نمی کنم عید عروسیمه می خوام به 60 برسم کمکم کنید لطفا:th_running1:
- - - Updated - - -
خیلی نگرانم خیلی رژیم گرفتم دیگه به خدا از رژیم خسته شدم لطفا کمک کنید بچه ها عید عروسیمه :thankyou: میخوام درست حسابی وزن کم کنم آیا این رزیم اثر داره کسی گرفته که راضی باشه .می خوام از شنبه شروع کنم :th_running1::th_running1:
سلام دوستان
من این رژیم رو از امروز شروع می کنم و نتیجه لاغر شدن رو حتما میام گزارش می دم
:cancan::cancan::cancan:
شروع وزنم هم 87 هست.
منوهایی که برای تخم مرغ فکر کردم که میشه درست کرد:
1- تخم مرغ آبپز
2- نیمرو بدون روغن
3- املت بدون روغن
4- کوکو سبزی بدون روغن
5- سالادی که تخم مرغ روش رنده شده باشه
:cooking::cooking::cooking::cooking::cooking::cook ing:
خیلی خیلی رژیم خوبیه من روز سوم تخم مرغ هستم و تا الان 1/5 کیلو کم کردم که امیدوار تا فردا صبح 2 کیلو باشه یعنی تو سه روز 2 کیلو به نظر من عالیه :cheerleader3::cheerleader3:
فقط اگه می خوای بگیری یک توصیه ای که بهت می کنم حتما رعایت کن تخم مرغت رو خالی نخور یا اینکه فقط با گوجه و خیار نخور چون خیلی حالتو بد می کنه. بلایی که روز اول سر من اومد :crysmiley2::crysmiley2:
چیزی که به نظر من عالیه و خوب جواب داد و می تونم تخم مرغ ها رو بخورم اینکه روی سالاد سبزیجات(کاهو+ انواع کلم+ خیار و گوجه) رنده درشت می کنم و با سرکه خرما و آبلیمو می خورم خیلی عالی می شه و باعث می شه هم احساس سیری و هم احساس سبکی می کنم :2uge4p4::2uge4p4:
سلام من دیروز تونستم این رژیم رو بگیرم واقعا برام خیلی سخت بود دیگه الان حالم از هر هیچی تخم مرغ بد میشه و دیگه نمی تونم ادامه بدم.
و توی این یک روز 500 گرم کم کردم
سلام منم تصمیم گرفتم از فردا این رژیم و بگیرم فقط با سیب زمینی پخته مشکل دارم که ی کاریش میکنم پوره درست میکنم مثلا
ولی کاهش وزنتون خوب بوده
من حدود ده کیلو از اول دی کم کردم ی جورایی دیگه بدنم باهام راه نمیاد و کم کم وزنم پایین میاد این رژیم و بگبرم ی شوکی به بدنم وارد کنم خوبه
9 روز 5 کیلو هم کم بشه عالیه
کاش عزیزم رو سالاد رنده می کردی می خوردی خیلی خوب جواب می ده خودم فکر نمی کردم از این رژیم خوشم بیاد من هم روز اول خیلی حالم بد شد ولی با روشی که گفتم خوردم خیلی راضی بودم.
امروز روز اول سیب زمینی هستم و سیب زمینی هم به همین روش می خورم یا به صورت گریل می خورم:2uge4p4:
- - - Updated - - -
شک نکن وزنت کمه کم 5 کیلو میاد پایین فقط به همون روشی که گفتم تخم مرغ رو بخور که مثل من روز اول حالت بد نشه و احساس سنگینی نکنی. تو وبلاگم کامل توضیح دادم.
برای سیب زمینی هم پوره خیلی خوبه من برای ناهار امروز سیب زمینی رو آبپز کردم و به ورقه های نازک برش دادن و روی ماهی تابه نچسب گریل کردم با سالاد خوردم خیلی خوب شد.:91: :91:
سختی این رژیم همون سه روز تخم مرغشه،اتفاقا من یه بار ک رنده کردم رو سالاد اصلا نتونستم بخورم،به سختي قورت ميدادم،خخخخخخ:220:
بهترين حالت واسه من املت بود ک بوي تخم مرغ تو عطر گوجه گم میشد.
سه روز اول بگذره دیگه راحته بقيه ش:4chsmu1: