رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش

[mamifarnaz]

صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
هر روز 8 لیوان آب
چای بدون قند آزاده
3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
با ورزش و پیاده روی

[سحرجون]

البته صبح خودمو وزن کردم دقیقا ۳ کیلو توی ۴ روز ایشالا تا روز ۹ دو کیلو دیگه کم کنم

[**shaghayegh**]

سلام من از فردا ميخوام اين رژيم و بگيرم كسي پايه نيست؟بچه ها به نظرتون اگه روزي يه قطاب بخورم خيلي مانع كاهش وزنم ميشه؟ آخه خيلي قطاب دوست دارم دست خودم نيست

[سحرجون]

سلام من از فردا ميخوام اين رژيم و بگيرم كسي پايه نيست؟بچه ها به نظرتون اگه روزي يه قطاب بخورم خيلي مانع كاهش وزنم ميشه؟ آخه خيلي قطاب دوست دارم دست خودم نيست

سلام عزیزم به هیچ عنوان 1 قند هم نباید اضافه تر بخوری . وگرنه این رژیم هیچ تاثیری روی بدنت نداره

- - - Updated - - -

سلام دوستان من خیلی خوشحالم
امروز روز ششم هستش
توی 5 روز گذشته حال خوبی داشتم . به دوستان پیشنهاد می کنم هیچ تغییری توی رژیم ندن و حتما 3 روز سیب زمینی رو بگیرن به دو دلیل
1- باعث رفع گشنگی و کاهش شدید اشتها می شود
2- برای رفع یبوست ایجاد شده در سه روز نخست عالی است و دیگر نیازی به ملین نیست
نکنه : خیالتان از بابت کاهش وزن در سه روز سیب زمینی راحت باشد. کاهش وزنش فوق العاده است.
در طی 5 روز ( سه روز تخم مرغ و 2 روز سیب زمینی ) من 3.900 کم کردم:cancan:
وزن امروز صبح: 69.300

[سحرجون]

دیگه کم کم سیب زمینی هم تموم شد پیش به سوی سه روز مرغ از فردا:cheerleader3:

[حدیثه 67]

من امروز روز سوم تخم مرغ هستم و هیچی جز دو تا خیار نتونستم بخورم

[**shaghayegh**]

من امروز روز سوم تخم مرغ هستم و هیچی جز دو تا خیار نتونستم بخورم

روزي ٩ تا تخم مرغ خوردي با ٢ تا خيار؟

[**shaghayegh**]

سحر جون اگه بدوني چيكار كردم ؟!!!! خودم در عجبم!!!! روز اولمه ٢ تا تخم مرغ خوردم با ٣ تا شيريني و ٥ تا فندق، بچه ها منم وزنم ٧٣،٥٠٠ هر ٣ روز وزنم و اعلام ميكنم

[سحرجون]

سحر جون اگه بدوني چيكار كردم ؟!!!! خودم در عجبم!!!! روز اولمه ٢ تا تخم مرغ خوردم با ٣ تا شيريني و ٥ تا فندق، بچه ها منم وزنم ٧٣،٥٠٠ هر ٣ روز وزنم و اعلام ميكنم

عزیزم این رژیم رو اگر بی تقلب انجام بدی جواب میگیری .در طول روز حدود ۳۰۰ کالریه شما نزدیک ۱۰۰۰ تا وارد کردی . فقط ۹ روز رعایت کن . شیرینی مثل سم میمونه چرا میخوری اخه؟ ایشالا که از امروز با اراده پیش بری😜😘😘

- - - Updated - - -

سلام دوستان من امروز روز اول مرغ هستم
وزنم ۶۸.۹

[حدیثه 67]

روزي ٩ تا تخم مرغ خوردي با ٢ تا خيار؟

نه عزیزم من روز اول 3 تا سفیده و دو تا زرده خوردم و دو تا خیار
روز دورم 3 تا سفیده و 1 زرده و دو تا خیار
روز سوم فقط 2 تا خیار
وزنم 74.400 بود امروز 72.200 شدم

[سحرجون]

نه عزیزم من روز اول 3 تا سفیده و دو تا زرده خوردم و دو تا خیار
روز دورم 3 تا سفیده و 1 زرده و دو تا خیار
روز سوم فقط 2 تا خیار
وزنم 74.400 بود امروز 72.200 شدم

حدیثه جون کم خوردن اصلا خوب نیستا چون آب بدنت کم میشه که وزنت میاد پایین . و اینکه به محض اینکه چیزی بخوری وزنت برمی گرده . توی این رژیما مثل خودش بگیر نه کم تر نه زیاد تر