رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش

[mamifarnaz]

صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
هر روز 8 لیوان آب
چای بدون قند آزاده
3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
با ورزش و پیاده روی

[شکوفه بهاری]

عزیزم فکر کنم با سیب زمینی بگیری بهتر باشه چون خود سیب زمینی هم به خاطر کربوهیدراتش یک نوع شوک به بدن ووارد می کنه در ضمن اگر این رزییم را گرفتی شما هم بیا گزارش بده تا از هم انگیزه بگیریم

بسیار ممنون عزیزم از پاسخگوییتون.
بله من روز دوم سیب زمینی رو دارم پشت سر میزارم امیدوارم وزنم تکونی بخوره خیلی وقته ثابت شده علی رغم اینکه ورزش هم می کنم.
شاد و سلامت باشین

[arsheda]

بسیار ممنون عزیزم از پاسخگوییتون.
بله من روز دوم سیب زمینی رو دارم پشت سر میزارم امیدوارم وزنم تکونی بخوره خیلی وقته ثابت شده علی رغم اینکه ورزش هم می کنم.
شاد و سلامت باشین

خواهش می کنم عزیزم پس شما از من خیلی جلوترین من روز اول تخم مرغ هستم و این رزیم را هم 6 روزه می گیرم اخه بعدش روز اول عید هست و قطعا نمیشه چیزی نخورد

[s a y e h]

سلام
از دوستانی ک استفاده کردن لطف کنن بگن

این رژیم بهتره یا
این
رژیم اتکینز (رژیم سریع برای کاهش حداقل 5 کیلو) - صفحه 104
یا
رژیم سوئدی که واقعا معجزه می کنه - صفحه 99

کسی نظری نداش !!؟؟

[hila1368]

کسی نظری نداش !!؟؟

فکر کنم کسی میتونه قطعا نظر بده ک هر سه تای اینها رو امتحان کرده باشه،بقیه رژیم هایی هم ک نام بردی از رژیم های معروف هستن،فقط تو مدت زمان این رژیم کوتاهتر هست ،و احتمالا سخت تر شاید
آزادی عمل اونها بیشتره
بیشتر مهم اینه ک فرد با کدوم بیشتر میتونه تطبیق بده خودشو

[ati60]

سلام دوستان من فردا میخوام این رزیموشروع کنم.کسی پایه هست؟

[سحرجون]

عزیزم من از شنبه میخوام این رژیم و بگیرم
آخه 4 شنبه مسافرم تا جمعه
فقط تخم مرغاش اذیت می کنه یه بار 2 روز گرفتم حالم بد شد ول کردم

[رز سادات]

سلام به عزیزان من تازه وارد این سایت شدم میخام از فردا این رژیم رو بگیرم ببینم چقد کم میکنم

[شیدا 76]

سام من تازه عضو شدم میخوام پر انرژی رژیم رو از فردا شروع کنم پایه ام

[slash]

سلام دوستان
منم از دیروز این رژیمو شروع کردم ولی اصلا نمیتونم 3 تا تخم مرغ رو توی یه وعده بخورم.
واسه صبحونه 1 دونه تخم م رغ رو بدون روغن نیمرو میکنم . ناهار هم 2 تا آب پز میخورم. شام هم 1 دونه آب پز . البته با خیار و گوجه
مشکلی هم ندارم فعلا
اگه بتونم 5-6 کیلو کم کنم خیلی خوبه . میام بهتون میگم.

[slash]

سلامی دوباره امروز روز 5 ام رژیمم بود تا الان 3.5 کم کردم!!!!:cheerleader3: البته من میوه هم میخورم چون میترسم دندونام خراب شن....
خیلی راضیم فقط از صبح معده درد دارم !! نمیدونم شاید از فردا یکم بیشتر تقلب کنم.
اگه هم نتونم ادامه بدم همین اندازه کاهش هم راضیم میکنه