شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 32 از 51
  • نخستنخست
  • ... 22303132333442 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 311 به 320 از 508

    موضوع: رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش

    1. #1
      mamifarnaz آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      795
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      35
      قد
      168
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم

      رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش

      صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
      سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
      هر روز 8 لیوان آب
      چای بدون قند آزاده
      3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
      3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
      با ورزش و پیاده روی


    2. 75 کاربر، ارسال mamifarnaz را لایک کرده اند:

      *niloofar* (21 بهمن 1394),58 Kg (18 مهر 1393),afsaneh.b (02 آذر 1393),Armita (22 آذر 1394),B@H@R (21 آذر 1394),bande (29 مرداد 1394),behnaz34 (24 شهریور 1395),CPT.Axis (14 شهریور 1396),Gitii (06 خرداد 1394),ice cream (26 تیر 1394),khatereh58 (07 بهمن 1393),kinana (03 دی 1394),mahbobe (07 بهمن 1393),mahrokh (03 خرداد 1393),mari.48 (05 خرداد 1393),maria2016 (27 مرداد 1394),MarMari94 (16 آبان 1394),MINAST (18 مرداد 1394),Mitakjoon (15 شهریور 1397),mitra64 (21 اسفند 1394),Mona.H (17 مرداد 1393),monir_64 (18 شهریور 1397),Mozhde. H (23 بهمن 1396),Narmin (25 دی 1394),negiin (31 اردیبهشت 1394),omidrock (15 مرداد 1394),parchami7 (03 خرداد 1393),pegah131 (27 دی 1395),raha32 (03 خرداد 1393),Roya73 (27 آذر 1394),rrrr (09 بهمن 1393),sahar joon (25 مرداد 1396),sahar22 (15 خرداد 1393),samiraazizdokht (11 شهریور 1396),sara.saye (04 شهریور 1394),sev (14 تیر 1393),shaparak j0on (22 شهریور 1395),sheiida (10 مرداد 1394),somy (02 بهمن 1393),فروزان بانو (27 خرداد 1393),لیلا خانمی (16 دی 1393),منا.. (01 آبان 1396),مامان حامد (29 شهریور 1393),مامان سارینا (22 خرداد 1393),معصومه اکرمی (06 بهمن 1394),نرگس مامان (11 خرداد 1394),هورزاد (08 شهریور 1394),هانیمیس (28 بهمن 1394),ويداا (22 بهمن 1393),یلدا بانو (06 خرداد 1393),یاسمین.م (22 بهمن 1393),کیجا (20 خرداد 1393),کایسا (21 تیر 1394),گلی خانومی (31 مرداد 1394),پرواز٢٠١٧ (10 مهر 1396),پرستو22 (13 آذر 1395),ven00s (12 بهمن 1393),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (26 خرداد 1394),_Donya_ (11 مرداد 1394),الینا1 (03 خرداد 1393),بوتک (06 دی 1393),بئاتریس (17 شهریور 1397),باربی اینده (29 تیر 1394),تولد یک زیبایی (02 اسفند 1394),ترنم66 (03 خرداد 1393),خانم یزدانی (27 مرداد 1394),روژین30 (04 خرداد 1393),راز. (11 آبان 1395),سمیه60 (07 خرداد 1393),ساهی (27 خرداد 1393),ساراشون (08 شهریور 1396),سبزی خوردن (07 آبان 1401),سرمه۵۹ (02 بهمن 1393),شهره (04 خرداد 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #311
      حوراء آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      618
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      26
      قد
      157
      وزن شروع
      87.200
      وزن هدف
      56
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      40
      بچه ها من برام سوال پیش اومده طرز تهیه املت بدون روغن چطوریه تو این رژیم؟
      حوراء

    5. #312
      اعظم بانو آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      30
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      34
      قد
      166
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      74
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      سلام خوبید
      یه سوال دارم
      تو هر وعده سه تا تخم مرغ یا سیب زمینی رو باید خورد
      مثلا نمیشه دوتا باشه تخم مرغ

    6. #313
      hila1368 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      56
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      155
      وزن شروع
      63=آذر 94
      وزن هدف
      55=اسفند 94بهش رسیدم
      وزن فعلی
      59
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط حوراء نمایش پست ها
      بچه ها من برام سوال پیش اومده طرز تهیه املت بدون روغن چطوریه تو این رژیم؟
      گوجه رو ریز ریز کن بریز تو یه قابلمه یا تابه کوچیک،رو شعله بذاری سریع آب مينداره پخته میشه،قابلمه ت کوچیک باشه ک غرق شه تو خودش،خخخخ
      وگرنه سریع تبخیر میشه.
      بعد ک پخت،تخم مرغ میزنی روش

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط اعظم بانو نمایش پست ها
      سلام خوبید
      یه سوال دارم
      تو هر وعده سه تا تخم مرغ یا سیب زمینی رو باید خورد
      مثلا نمیشه دوتا باشه تخم مرغ
      اگه ميلت نميکشه میتونی نخوری هر سه تا رو ،ک معمولا اینطور میشه
      سال 94با کمک زیباتن به هدفم رسیدم = 55kg
      وبعدسه سال دوباره برگشتم برای کم کردن 3/8kg اضافه وزن=OK شد با رژیم دکتر خضری

    7. 2 کاربر، ارسال hila1368 را لایک کرده اند:

      هانیمیس (21 بهمن 1394),حوراء (22 بهمن 1394)

    8. #314
      glamor آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      240
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      27
      قد
      157
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      وزن هدف اول:65
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      19
      ماشالله به این خلاقیت
      هوس کردم بعد از مهمونی چند روز دیگه این رژیم رو بگیرم

      صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!

    9. #315
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      72
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      36
      قد
      170
      وزن شروع
      109.3
      وزن هدف
      هدف اول 66 - هدف دوم 58
      وزن فعلی
      97.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      نقل قول نوشته اصلی توسط hila1368 نمایش پست ها
      سختی این رژیم همون سه روز تخم مرغشه،اتفاقا من یه بار ک رنده کردم رو سالاد اصلا نتونستم بخورم،به سختي قورت ميدادم،خخخخخخ
      بهترين حالت واسه من املت بود ک بوي تخم مرغ تو عطر گوجه گم میشد.
      سه روز اول بگذره دیگه راحته بقيه ش

      ولی من رنده می کردم می ذاشتم تو یخچال خنک می شد خیلی خوب می شد البته تو مقدار خیلی زیاد کاهو و با سرکه خرما و آبلیمو من که خیلی خوشم میومد.

      یک توصیه که می کنم به خانومها اینه که سالاد خیلی زیاد بخورن تا احساس سنگینی با تخم مرغ نکنن و از رژیم زده نشن. روش املت هیلما جون هم خیلی خوبه دفعه بعد املت هم می خورم چون اینقدر خوشم اومده از این رژیم می خوام بعد از یک استراحت می خوام دوباره بگیرم.

      هیلما جون یه سؤال داشتم مرغ رو هم باید با سالاد بخوریم یا خالی باید باشه؟ یک سؤال دیگه سرخپوستها امروز حمله کردن(خاله پری) به نظرت باز هم کاهش وزن دارم؟
      هانیمیس با انگیزه و اراده قوی

    10. #316
      hila1368 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      56
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      155
      وزن شروع
      63=آذر 94
      وزن هدف
      55=اسفند 94بهش رسیدم
      وزن فعلی
      59
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سالاد اجباری نیس،هرجور دوس داری.
      دوس داری فقط خیار ريز کن،یا فقط کاهو بخور
      تازه وقتی برسید به مرغ تنوع پختنش خیلی بیشتر و بهتر میشه
      من شبها ک مرغ و کبابی درست میکردم لابه لاش فلفل دلمه و گوجه هم به سیخ میزدم،عالی میشد.:84:

      منتهی من از روز پنج ک مرغ و شروع کردم دیگه صبحونه نتونستم مرغ بخورم و فقط یه چايي با هویج میخوردم.


      رژیمت تحت تاثیر پری قرار نده،مخصوصا حالا ک سه روز سختش و گذروندی.ادامه به مطمئنا کاهش خوبی داری:brunluva:
      سال 94با کمک زیباتن به هدفم رسیدم = 55kg
      وبعدسه سال دوباره برگشتم برای کم کردن 3/8kg اضافه وزن=OK شد با رژیم دکتر خضری

    11. 2 کاربر، ارسال hila1368 را لایک کرده اند:

      هانیمیس (21 بهمن 1394),حوراء (22 بهمن 1394)

    12. #317
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      72
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      36
      قد
      170
      وزن شروع
      109.3
      وزن هدف
      هدف اول 66 - هدف دوم 58
      وزن فعلی
      97.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      نقل قول نوشته اصلی توسط hila1368 نمایش پست ها
      سالاد اجباری نیس،هرجور دوس داری.
      دوس داری فقط خیار ريز کن،یا فقط کاهو بخور
      تازه وقتی برسید به مرغ تنوع پختنش خیلی بیشتر و بهتر میشه
      من شبها ک مرغ و کبابی درست میکردم لابه لاش فلفل دلمه و گوجه هم به سیخ میزدم،عالی میشد.:84:

      منتهی من از روز پنج ک مرغ و شروع کردم دیگه صبحونه نتونستم مرغ بخورم و فقط یه چايي با هویج میخوردم.


      رژیمت تحت تاثیر پری قرار نده،مخصوصا حالا ک سه روز سختش و گذروندی.ادامه به مطمئنا کاهش خوبی داری:brunluva:

      مرسی هیلا جونم، دستت درد نکنه، عاشقتم که تنوع می دی رژیمت رو، من خودم هم عقیده دارم که می شه هر جور رژیم رو تنوع داد و با لذت ادامش داد.

      اتفاقا فکر کنم یه جور پاکسازی هم هست این رژیم چون من همیشه با دوتا ژلوفن تو دروان پری آروم می شدم ولی الان بدون قرص اصلا درد هم ندارم
      خیلی عاااااااااااااااااااااااا ااالیه و کاملا سبک هستم ولی خودمو وزن نمی کنم که دلسرد نشم
      :cheerleader3::cheerleader3:
      هانیمیس با انگیزه و اراده قوی

    13. 2 کاربر، ارسال هانیمیس را لایک کرده اند:

      hila1368 (21 بهمن 1394),حوراء (22 بهمن 1394)

    14. #318
      اعظم بانو آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      30
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      34
      قد
      166
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      74
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      اگه ميلت نميکشه میتونی نخوری هر سه تا رو ،ک معمولا اینطور میشه[/quote]

      ممنون

    15. #319
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      72
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      36
      قد
      170
      وزن شروع
      109.3
      وزن هدف
      هدف اول 66 - هدف دوم 58
      وزن فعلی
      97.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      شروع وزن 87 کیلو وزن پایانی 82 کیلو
      :cancan::cancan::cancan:


      رژیم 9 روزه من تموم شد. 5 کیلو کم کردم، عاااااااااااااااااااااااا ااالی بود، غیر از روز اول که روش خودم اشتباه بود (تو وبلاگ اشتباه رو کامل توضیح دادم) نه احساس گشنگی کردم نه ضعف. من که خودم فکر می کردم رژیم جالبی نیست ولی وقتی با سبزیجات ترکیب می شه عالیه و حتما دوباره بعد از یه استراحت میگیرم.

      روش رژیم من هم بدین صورت بود:

      سه روز اول تخم مرغ (کم کردن 2 کیلو)
      صبحانه 2 تخم مرغ آبپز با گوجه فرنگی و خیار و آبلیو، مابقی روز تخم مرغ آبپز رنده شده درشت رو با سالاد(کاهو پیچ، کلم پیچ سفید و قرمز، گل کلم، خیار و گوجه گیلاسی) به همراه سرکه خرما و آبلیمو مخلوط می کردم و میذاشتم تو یخچال خنک بشه و هر وقت گشنم می شد می خوردم.

      سه روز دوم سیب زمینی (کم کردن 1 کیلو البته همراه خاله پری)800 گرم سیب زمینی رو به سه روش می خوردم:
      1- سیب زمینی آبپز و سپس رنده و به همراه سالاد می خوردم.
      2- سیب زمینی آبپز و ورقه ای میکردم و در ماهی تابه سرامیکی گریل میکردم کاملا طلایی می شد.
      3- سیب زمینی رو خلال درشت می کردم با زردچوبه و فلفل و نمک تو یه کیسه فریزر می ریختم و کاملا مخلوط می کردم و 10 دقیقه داخل ماکرویو می ذاشتم و توی ماهی تابه سرامیکی می چیدم و گریل میشد کاملا مثل سیب زمینی سرخ کرده بیرون میشد.

      سه روز سوم مرغ (کم کردن 2 کیلو)
      سه تا سینه مرغ به ورقه های نازک برش دادم و با زعفرون و کمی نمک و فلفل و پودر سیر و کمی سرکه خرما مخلوط کردم و به سه قسمت (برای هر روز) تقسیم کردم.
      طی روز هر وقت گشنم می شد سینه مرغ رو با بیفتک کوب خیلی کم می کوبیدم و توی ماهی تابه گریل می کردم و همراه سالاد یا سبزیجات بخارپز(کلم بروکلی و قارچ) می خوردم.


      نکات:
      هر روز یک لیوان بزرگ آبجوش و آبلیمو و دارچین رو ده دقیقه در فضای آزاد می ذاشتم بمونه و می خوردم.
      تا ساعت 7 شب خوردن رو تموم می کردم نهایت خیلی گشنم بود کلم یا کاهو یا دمنوش گیاهی می خوردم.
      حتما روزی 8 لیوان آب رو می خوردم.
      نیم ساعت بعد از ظهر تردمیل با سرعت 5 می رفتم.
      ساعت 6 بعدازظهر هم یک مولتی ویتامین می خوردم. و هراز چندگاهی قرص جوشان ویتامین C بدون شکر می خوردم.

      حتما توصیه می کنم این رژیم رو امتحان کنید.

      می خوام برم رو کالری شماری هم استراحتی کرده باشم هم وزنم برسه زیر 80.

      هانیمیس با انگیزه و اراده قوی

    16. 5 کاربر، ارسال هانیمیس را لایک کرده اند:

      dadgarhaghighi (26 بهمن 1394),hila1368 (26 بهمن 1394),sahar16 (27 بهمن 1394),topol (26 بهمن 1394),شکوفه بهاری (26 بهمن 1394)

    17. #320
      s_mirzaeefard آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      19
      قد
      167
      وزن شروع
      66
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      نقل قول نوشته اصلی توسط hila1368 نمایش پست ها
      سختی این رژیم همون سه روز تخم مرغشه،اتفاقا من یه بار ک رنده کردم رو سالاد اصلا نتونستم بخورم،به سختي قورت ميدادم،خخخخخخ
      بهترين حالت واسه من املت بود ک بوي تخم مرغ تو عطر گوجه گم میشد.
      سه روز اول بگذره دیگه راحته بقيه ش
      سلام عزيزم....شما كامل رژيمو گرفتي؟9كيلو رو كم كردي؟

  • صفحه 32 از 51
  • نخستنخست
  • ... 22303132333442 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید