-
کاربر فعال
رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش
صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
هر روز 8 لیوان آب
چای بدون قند آزاده
3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
با ورزش و پیاده روی
-
75 کاربر، ارسال mamifarnaz را لایک کرده اند:
*niloofar* (21 بهمن 1394),58 Kg (18 مهر 1393),afsaneh.b (02 آذر 1393),Armita (22 آذر 1394),B@H@R (21 آذر 1394),bande (29 مرداد 1394),behnaz34 (24 شهریور 1395),CPT.Axis (14 شهریور 1396),Gitii (06 خرداد 1394),ice cream (26 تیر 1394),khatereh58 (07 بهمن 1393),kinana (03 دی 1394),mahbobe (07 بهمن 1393),mahrokh (03 خرداد 1393),mari.48 (05 خرداد 1393),maria2016 (27 مرداد 1394),MarMari94 (16 آبان 1394),MINAST (18 مرداد 1394),Mitakjoon (15 شهریور 1397),mitra64 (21 اسفند 1394),Mona.H (17 مرداد 1393),monir_64 (18 شهریور 1397),Mozhde. H (23 بهمن 1396),Narmin (25 دی 1394),negiin (31 اردیبهشت 1394),omidrock (15 مرداد 1394),parchami7 (03 خرداد 1393),pegah131 (27 دی 1395),raha32 (03 خرداد 1393),Roya73 (27 آذر 1394),rrrr (09 بهمن 1393),sahar joon (25 مرداد 1396),sahar22 (15 خرداد 1393),samiraazizdokht (11 شهریور 1396),sara.saye (04 شهریور 1394),sev (14 تیر 1393),shaparak j0on (22 شهریور 1395),sheiida (10 مرداد 1394),somy (02 بهمن 1393),فروزان بانو (27 خرداد 1393),لیلا خانمی (16 دی 1393),منا.. (01 آبان 1396),مامان حامد (29 شهریور 1393),مامان سارینا (22 خرداد 1393),معصومه اکرمی (06 بهمن 1394),نرگس مامان (11 خرداد 1394),هورزاد (08 شهریور 1394),هانیمیس (28 بهمن 1394),ويداا (22 بهمن 1393),یلدا بانو (06 خرداد 1393),یاسمین.م (22 بهمن 1393),کیجا (20 خرداد 1393),کایسا (21 تیر 1394),گلی خانومی (31 مرداد 1394),پرواز٢٠١٧ (10 مهر 1396),پرستو22 (13 آذر 1395),ven00s (12 بهمن 1393),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (26 خرداد 1394),_Donya_ (11 مرداد 1394),الینا1 (03 خرداد 1393),بوتک (06 دی 1393),بئاتریس (17 شهریور 1397),باربی اینده (29 تیر 1394),تولد یک زیبایی (02 اسفند 1394),ترنم66 (03 خرداد 1393),خانم یزدانی (27 مرداد 1394),روژین30 (04 خرداد 1393),راز. (11 آبان 1395),سمیه60 (07 خرداد 1393),ساهی (27 خرداد 1393),ساراشون (08 شهریور 1396),سبزی خوردن (07 آبان 1401),سرمه۵۹ (02 بهمن 1393),شهره (04 خرداد 1393)
-
03 خرداد 1393 08:08
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
bratz
سلام دوس جونی
اصلا مهم نیست که کم بوده .مهم اینه که کم شده دیگه!!! فکر کن همینم بود!!
به نظر من یک هفته کالری شماری کن بعد یک هفته این رژیمو بگیر که بدنت استپ وزنی نداشته باشه.
ایشالا هرچی زودتر با این اراده ی شما میرسی به زیر 80 :cheerleader3:
مرسی عزیزم
پنج شنبه و جمعه کالری شماری می کنم. و از شنبه 9 روزه رو می گیرم. آخه من یکم عجولم تا سبز بشم وقتی 72 کیلو شدم دیگه وزنم رو کم کم میارم پایین :cancan::cancan:
هانیمیس با انگیزه و اراده قوی
-
کاربر زیر پست هانیمیس را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
-
کاربر زیر پست tiyanaz را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
tiyanaz
بچه ها این رژیم واقعا اثر داره من 66 کیلو هستم یه روز هوازی کار می کنم روز بعدش بدنسازی اما اصلا خوب وزن کم نمی کنم عید عروسیمه می خوام به 60 برسم کمکم کنید لطفا
- - - Updated - - -
خیلی نگرانم خیلی رژیم گرفتم دیگه به خدا از رژیم خسته شدم لطفا کمک کنید بچه ها عید عروسیمه
میخوام درست حسابی وزن کم کنم آیا این رزیم اثر داره کسی گرفته که راضی باشه .می خوام از شنبه شروع کنم
من این رژیم و گرفتم از 63رسيدم به 59
اگه ورزش باهاش باشه کاهش وزن خوبی میده من آنچنان ورزشی نکردم ولی تقلب هم نکردم اصلا
سال 94با کمک زیباتن به هدفم رسیدم = 55kg
وبعدسه سال دوباره برگشتم برای کم کردن 3/8kg اضافه وزن=OK شد با رژیم دکتر خضری
-
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
tiyanaz
بچه ها این رژیم واقعا اثر داره من 66 کیلو هستم یه روز هوازی کار می کنم روز بعدش بدنسازی اما اصلا خوب وزن کم نمی کنم عید عروسیمه می خوام به 60 برسم کمکم کنید لطفا
- - - Updated - - -
خیلی نگرانم خیلی رژیم گرفتم دیگه به خدا از رژیم خسته شدم لطفا کمک کنید بچه ها عید عروسیمه
میخوام درست حسابی وزن کم کنم آیا این رزیم اثر داره کسی گرفته که راضی باشه .می خوام از شنبه شروع کنم
عزیزم اثر که حتما داره. هنوز تا عید کلی مونده. این رژیمو بگیر بعدش هم بیشتر رژیمای پروتئینی مثل اتکینز و چربی سوز پروتئین و شوک رو بگیر که بدنت و بازوهاش شل نشه واسه توی لباس عروست. ورزشم واسه اینکه هیکلت به هم نریزه خوبه
-
-
کاربر سایت
-
کاربر زیر پست هانیمیس را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
هانیمیس با انگیزه و اراده قوی
-
3 کاربر، ارسال هانیمیس را لایک کرده اند:
bratz (19 بهمن 1394),sahar16 (19 بهمن 1394),topol (19 بهمن 1394)
-
کاربر سایت
سلام من دیروز تونستم این رژیم رو بگیرم واقعا برام خیلی سخت بود دیگه الان حالم از هر هیچی تخم مرغ بد میشه و دیگه نمی تونم ادامه بدم.
و توی این یک روز 500 گرم کم کردم
-
-
کاربر فعال
سلام منم تصمیم گرفتم از فردا این رژیم و بگیرم فقط با سیب زمینی پخته مشکل دارم که ی کاریش میکنم پوره درست میکنم مثلا
ولی کاهش وزنتون خوب بوده
من حدود ده کیلو از اول دی کم کردم ی جورایی دیگه بدنم باهام راه نمیاد و کم کم وزنم پایین میاد این رژیم و بگبرم ی شوکی به بدنم وارد کنم خوبه
9 روز 5 کیلو هم کم بشه عالیه
-
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
sahar16
سلام من دیروز تونستم این رژیم رو بگیرم واقعا برام خیلی سخت بود دیگه الان حالم از هر هیچی تخم مرغ بد میشه و دیگه نمی تونم ادامه بدم.
و توی این یک روز 500 گرم کم کردم
کاش عزیزم رو سالاد رنده می کردی می خوردی خیلی خوب جواب می ده خودم فکر نمی کردم از این رژیم خوشم بیاد من هم روز اول خیلی حالم بد شد ولی با روشی که گفتم خوردم خیلی راضی بودم.
امروز روز اول سیب زمینی هستم و سیب زمینی هم به همین روش می خورم یا به صورت گریل می خورم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
eri
سلام منم تصمیم گرفتم از فردا این رژیم و بگیرم فقط با سیب زمینی پخته مشکل دارم که ی کاریش میکنم پوره درست میکنم مثلا
ولی کاهش وزنتون خوب بوده
من حدود ده کیلو از اول دی کم کردم ی جورایی دیگه بدنم باهام راه نمیاد و کم کم وزنم پایین میاد این رژیم و بگبرم ی شوکی به بدنم وارد کنم خوبه
9 روز 5 کیلو هم کم بشه عالیه
شک نکن وزنت کمه کم 5 کیلو میاد پایین فقط به همون روشی که گفتم تخم مرغ رو بخور که مثل من روز اول حالت بد نشه و احساس سنگینی نکنی. تو وبلاگم کامل توضیح دادم.
برای سیب زمینی هم پوره خیلی خوبه من برای ناهار امروز سیب زمینی رو آبپز کردم و به ورقه های نازک برش دادن و روی ماهی تابه نچسب گریل کردم با سالاد خوردم خیلی خوب شد.:91: :91:
هانیمیس با انگیزه و اراده قوی
-
کاربر زیر پست هانیمیس را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
سختی این رژیم همون سه روز تخم مرغشه،اتفاقا من یه بار ک رنده کردم رو سالاد اصلا نتونستم بخورم،به سختي قورت ميدادم،خخخخخخ
بهترين حالت واسه من املت بود ک بوي تخم مرغ تو عطر گوجه گم میشد.
سه روز اول بگذره دیگه راحته بقيه ش
سال 94با کمک زیباتن به هدفم رسیدم = 55kg
وبعدسه سال دوباره برگشتم برای کم کردن 3/8kg اضافه وزن=OK شد با رژیم دکتر خضری
-
کاربر زیر پست hila1368 را لایک کرده است: