رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش

[mamifarnaz]

صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
هر روز 8 لیوان آب
چای بدون قند آزاده
3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
با ورزش و پیاده روی

[glamor]

واااااای این رژیم چقدر باحاله
اینطور که معلومه بچه ها خیلی راضی بودن
برگشتش چطوره؟
اگه بشه از شنبه هفته آینده بگیرم

[باربی اینده]

واااااای این رژیم چقدر باحاله
اینطور که معلومه بچه ها خیلی راضی بودن
برگشتش چطوره؟
اگه بشه از شنبه هفته آینده بگیرم

سلام عزیزم هر رژیمی اگه بعدش رعایت نشه برمیگرده بنابراین باید بعدش از لحاظ تغذیه رعایت کنید این مورد در باره تمام رژیما صدق میکنه

[glamor]

سلام عزیزم هر رژیمی اگه بعدش رعایت نشه برمیگرده بنابراین باید بعدش از لحاظ تغذیه رعایت کنید این مورد در باره تمام رژیما صدق میکنه

باربی عزیز پس وقتی که مثلا حالا با هر رژیمی به وزن ایده آلمون رسیدیم برای اینکه به حالت عادی زندگی برگردیم البته منظورم پرخوری نیستا ولی همین زندگی عادی همینکه بتونیم با بقیه اعضای خونواده وعده هامون رو بخوریم چه کار باید انجام بدیم؟؟؟

[Zenith]

باربی عزیز پس وقتی که مثلا حالا با هر رژیمی به وزن ایده آلمون رسیدیم برای اینکه به حالت عادی زندگی برگردیم البته منظورم پرخوری نیستا ولی همین زندگی عادی همینکه بتونیم با بقیه اعضای خونواده وعده هامون رو بخوریم چه کار باید انجام بدیم؟؟؟

با اجازه باربی جان برای اینکه زودتر به جواب برسید من جواب میدم
عزیزم من همیشه گفتم برای بعد از رژیم، بهترین راه برای تثبیت وزن و همراه خانواده بودن کالری شماریه. در محدوده کالری تثبیت و قدری پایین تر بخور عزیزم. از همون غذای خونواده بخور ولی کمتر. کالریش رو محاسبه کن.

[aynaz.ch]

ببخشید واقعا با این سیب زمینی و تخم مرغی که این رژیم داره میشه تو نه روز نه کیلو کم کرد؟ کالریش خیلی زیاده که با ابدرمانی هم که هیچی توش نیست به جز اب و مایعات بدون کالری یا کم کالری بازم روزی یک کیلو فقط رو کاغذ کم میشه با ورزش و ابدرمانی شاید بشه روزی یک کیلو کم کرد

[باربی اینده]

ببخشید واقعا با این سیب زمینی و تخم مرغی که این رژیم داره میشه تو نه روز نه کیلو کم کرد؟ کالریش خیلی زیاده که با ابدرمانی هم که هیچی توش نیست به جز اب و مایعات بدون کالری یا کم کالری بازم روزی یک کیلو فقط رو کاغذ کم میشه با ورزش و ابدرمانی شاید بشه روزی یک کیلو کم کرد

عزیز دلم کاهشا متفاوتن یه بدنی رو یه رژیم خوب جواب میده رو یه بدن نه بستگی داره...ولی از لحاظ رژیم بر اساسی چیده شده که متابولیسم بدن بالا باشه و خیلی ها هم از این رژیم راضی بودن

[glamor]

بچه ها امروز اولین روز این رژیم من بود ولی حالت تهوع گرفتم از این همه تخم مرغ آبپز
دیگه شام نتونستم و به جاش هندونه و میوه خوردم
فردا سعی میکنم تخم مرغا رو با شیوه های مختلف درست کنم که حالم بد نشه اگه نتونم میرم روی همون پروتیین و میوه

[* mahsa *]

سلام دوستان من یه تعدادی از نظرات رو خوندم ولی اخر متوجه نشدم که سه روز سیب زمینی نتیجه ی بهتری داده یا اگه مرغ جایگزینش بشه بیشتر وزن کم میکنیم..لطفا راهنماییم کنید من میخوام از فردا این رژیم رو شروع کنم.
در ضمن اگه مرغ رو جایگزین سیب زمینی کنیم میزانش چقدر باید باشه؟؟؟؟

[باربی اینده]

سلام دوستان من یه تعدادی از نظرات رو خوندم ولی اخر متوجه نشدم که سه روز سیب زمینی نتیجه ی بهتری داده یا اگه مرغ جایگزینش بشه بیشتر وزن کم میکنیم..لطفا راهنماییم کنید من میخوام از فردا این رژیم رو شروع کنم.
در ضمن اگه مرغ رو جایگزین سیب زمینی کنیم میزانش چقدر باید باشه؟؟؟؟

سلام مهربون بهتره طبق رژیم جلو بری....من این رژیمو نگرفتم اما با توجه به تجربه رژیم پروتئین احساس میکنم اگه روز دوم هم مرغ اضافه بشه کاهش بالاتر بره

[MINAST]

من این رژیم را گرفتم 7 کیلو اضافه ورن دارم امروز روز چهارم هستم تو این چند روز اصلا اذیت نشدم هر روز یک ساعت روی تردمیل با سرعت 3 تا 4 پیاده روی کردم صبح امروز وزن کردم 2 کیلو لاغر شدم اصلا انتظار نداشتم در 3 روز 2 کیلو کم کنم تا حالا رژیمی را نتونسته بودم تحمل کنم ولی این رژیم چون تخم مرغ و سیب زمینی زیاد داره اسونه .فقط سفیده تخم مرغ را خوردم با سالاد فراوان (سالاد کاهو بالزامیک روغن زیتون هویج کنجد). تا روز اخر ادامه میدم میام و میگم چقدر لاغر شدم. خیلی خوشحالم ;