-
کاربر محبوب
رزیم دو هفته ای تخم مرغ آب پز که با ان 11کیلو وزن کم میکنید
در این رژیم فوقالعاده که شامل تخممرغ و سبزیجات میشود ضمن رسیدن مواد مغذی به بدن میتوانید خیلی سریع وزن کم کنید.
تخم مرغ آب پز
نکته بسیار مهم در این رژیم نوشیدن حجم زیادی از آب است. آب ضمن مرطوب کردن بدن به سلولها در دفع سموم کمک میکند. پس حتما باید روزانه ۸ لیوان آب بنوشید. در کنار آن مصرف هله حوله و فست فود ممنوع است. مصرف نمک و شکر را هم باید به شدت محدود کنید.
طبق این برنامه برای دو هفته ادامه دهید تا ۱۱ کیلو وزن کم کنید:
شنبه:
صبح: دو عدد تخممرغ آب پز و یه واحد میوه
ظهر: دو کف دست نان سبوسدار، میوه
شام: مرغ آب پز و یک بشقاب پر سالاد
یکشنبه:
صبح: دو عدد تخم مرغ آب پز و یه واحد میوه
ظهر: مرغ آب پز و یک بشقاب پر سالاد
شام: دو عدد تخم مرغ آب پز، سالاد سبزیجات و یک عدد پرتغال
دوشنبه:
صبح: دو عدد تخم مرغ آب پز و یه واحد میوه
ناهار: پنیر کم چرب، یک عدد گوجهفرنگی و یک کف دست نان سبوسدار
شام: مرغ آب پز و یک بشقاب پر سالاد
سهشنبه:
صبح: دو عدد تخم مرغ آب پز و یه واحد میوه
ظهر: میوه
شام: مرغ آب پز و یک بشقاب پر سالاد
چهارشنبه:
صبح: دو عدد تخممرغ آبپز و یه واحد میوه
ظهر: دو عدد تخم مرغ آبپز و سبزیجات بخارپز
شام: ماهی کبابی و یک بشقاب پر سالاد
پنج شنبه:
صبح: دو عدد تخم مرغ آب پز و یه واحد میوه
ظهر: میوه
شام: مرغ آب پز و یک بشقاب پر سالاد
جمعه:
صبح: دو عدد تخممرغ آبپز و یه واحد میوه
ظهر: مرغ و سبزیجات بخارپزو سالاد گوجه
شام: سبزیجات کبابی
هفته دوم را همانند هفته اول دنبال کنید
میتوانید برنامه روزها را با هم عوض کنید. درضمن باید روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
منبع:
Bad Request
- - - Updated - - -
بنظرم ادعای 11کیلو کاهش کمی عجیبه 5تا 6کیلو کاهش در شرایط ایده آل دور از انتظار نیست
ویرایش توسط افسون11 : 18 شهریور 1397 در ساعت 21:16
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
10 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
Atris (22 شهریور 1397),fatemeh.ta (20 شهریور 1397),lusifer (20 شهریور 1397),mahbobe (21 شهریور 1397),Mitakjoon (21 شهریور 1397),setare20151 (20 شهریور 1397),پریچهر82 (12 آبان 1399), Zenith (19 شهریور 1397),بئاتریس (19 شهریور 1397),شیرعسل (06 آبان 1397)
-
18 شهریور 1397 18:08
# ADS
تبلیغات در مدار
-
مدیر کل سایت
ممنون ساعده جان. بله این رژیم قطعا کاهش خوبی خواهد داشت. کلا پروتئین تخم مرغ در کاهش وزن خیلی موثره. میزان کاهش هم در وزن های بالا بیشتره و در وزن های پایین کمتر.
-
7 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
Atris (22 شهریور 1397),mahbobe (21 شهریور 1397),setare20151 (20 شهریور 1397),مژگان* (21 شهریور 1397),یکتا اذری (19 شهریور 1397),پریچهر82 (12 آبان 1399),افسون11 (27 شهریور 1397)
-
کاربر تازه وارد
سلام. سلام. من از امروز این رژیم رو شروع کردم... هر روز میام و گزارش میدم ک در چ حال ام
- - - Updated - - -
سلام. سلام. من از امروز این رژیم رو شروع کردم... هر روز میام و گزارش میدم ک در چ حال ام😍
-
2 کاربر، ارسال mona.m را لایک کرده اند:
پریچهر82 (12 آبان 1399),افسون11 (04 آبان 1397)
-
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
mona.m
سلام. سلام. من از امروز این رژیم رو شروع کردم... هر روز میام و گزارش میدم ک در چ حال ام������
- - - Updated - - -
سلام. سلام. من از امروز این رژیم رو شروع کردم... هر روز میام و گزارش میدم ک در چ حال ام😍
سلام عزیزم ،سعی کن از یک یا دو زرده در طول روز بیشتر استفاده نکنی
که مشکلی برات پیش نیاد
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
ساعده
سلام عزیزم ،سعی کن از یک یا دو زرده در طول روز بیشتر استفاده نکنی
که مشکلی برات پیش نیاد
merc azizam . havasam hast...😘
-
-
کاربر سایت
من 67 کیلو ام. از فردا این رژیم رو شروع میکنم و نتیجه رو میگم.
میتونم هر روز وزن کشی کنم؟ یا پایان هر هفته؟
من میخوام وزنمو برسونم به 64
و میرسونم
-
کاربر زیر پست شیرعسل را لایک کرده است:
-
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
شیرعسل
من 67 کیلو ام. از فردا این رژیم رو شروع میکنم و نتیجه رو میگم.
میتونم هر روز وزن کشی کنم؟ یا پایان هر هفته؟
شیرین عسل جان بنظرم بعد دو سه روز خودت رو وزن کنن که مطمئن بشی که این رژیم بهت ساخته و داری وزن کم میکنی ،بعدش دیگه نیازی نیست وزن کنی و درواقع بهتره وزن نکنی ،مواظب یبوست هم باش چون اگه برات پیش بیاد کاهشت کم میشه
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
کاربر زیر پست افسون11 را لایک کرده است: