شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 11 از 15
  • نخستنخست
  • ... 910111213 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 101 به 110 از 147

    موضوع: 10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه

    1. #1
      sev آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      40
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      19
      قد
      169
      وزن شروع
      74.600
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      61.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghafelgir

      10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه

      سلام دوستای گلم
      امیدوارم بااین شیوه یاهرشیوه دیگه که انتخاب کردین به وزن دلخواهتون برسید.
      7-8صبحانه
      1فنجان چای یاشیر+به اندازه کف دست نان+به اندازه قوطی کبریت پنیر(یا یک عدد تخم مرغ)+2عددخرما


      10میان وعده1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل

      12
      نهارنصف سینه مرغ(ماهی_گوشت کم چرب)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادفصل باروغن زیتون+1عددخرما

      3میان وعد1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل


      6-7شامنصف سینه مرغ(...)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادباروغن زیتون+1عددخرما

      تاکید
      *8-12 لیوان آب مصرف شود.
      *درطول روز مجاز به خوردن 2عددبادام+2عددپسته+2عددفندق+ 1عددگردو+2عددتوت
      *از
      ساعت 9به بعد فقط مصرف آب مجازاست.
      *تاساعت 9شب میتوانید ازآجیلتان میل کنیداگرگشنه بودید1عددمیوه تا9میتوانید میل کنید.
      *ورزش
      این رزیم رومیتونید تاهروقت که بخواین نگه دارین.اما زیادشم خسته کنندس.

      رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
      رژیم گروهی ماهی 10-12 کیلو کاهش وزن
      کی پایست با این رژیم 10 تا 12 کیلو در یک ماه کم کنیم؟ - صفحه 2
      ویرایش توسط باربی اینده : 03 آبان 1394 در ساعت 21:39

    2. 50 کاربر، ارسال sev را لایک کرده اند:

      *ava* (06 تیر 1393),afsaneh.b (06 تیر 1393),aida joon (28 اردیبهشت 1397),arsheda (18 تیر 1397),azinra (27 دی 1393),‌shirinsan (13 تیر 1397),bahar92 (24 خرداد 1394),delaram25 (08 آبان 1393),dokhtare baroon (13 دی 1393),Fery2014 (09 مرداد 1393),foroozan90 (03 شهریور 1393),J LO (12 تیر 1393),mahbano (30 دی 1393),mahbobe (27 خرداد 1394),mahya1369 (07 مهر 1393),man (14 مرداد 1393),maryam12 (08 شهریور 1393),mona1362 (14 مهر 1393),nassim (14 تیر 1393),Nazanin95 (15 مرداد 1393),parchami7 (07 تیر 1393),parisa9 (11 اردیبهشت 1400),parniya (06 دی 1393),raha.f (08 مرداد 1393),Roya73 (24 شهریور 1393),saeid ctrl (05 شهریور 1393),sahar22 (08 شهریور 1393),sanazzzz (23 مهر 1393),scute (17 دی 1393),setare275 (26 شهریور 1393),Sparkl3r (18 تیر 1399),فرهاد (18 شهریور 1393),مامان اکرم (20 مهر 1393),نیلو (07 تیر 1393),نیکول (14 تیر 1393),ويداا (23 بهمن 1393),کتی (29 آذر 1393),گلی خانومی (09 آبان 1394),گندم جون (10 تیر 1393),پریچهر82 (27 اردیبهشت 1397), Zenith (15 تیر 1393),آرزو 67 (24 شهریور 1393),الینا1 (07 تیر 1393),بئاتریس (06 مرداد 1394),ریحون (29 تیر 1393),زندگی دوباره (12 بهمن 1393),سپیده مددی (19 تیر 1393),شبنم خانم (28 مرداد 1393),طنازی (13 آذر 1394),عروس شهر (15 دی 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #101
      طناز1368 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      37
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      27
      قد
      163
      وزن شروع
      72/6
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      67/8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      khabalood
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      این رژیم به نظرم واسه خیلیا مناسب نباشه.. خود من قطعا با این رژیم وزنم اضافه میشه..
      ای هیکل زیبا تو را جذب خواهم کردددددد..

    5. 2 کاربر، ارسال طناز1368 را لایک کرده اند:

      aida joon (28 اردیبهشت 1397),باربی اینده (08 آذر 1394)

    6. #102
      glamor آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      240
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      27
      قد
      157
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      وزن هدف اول:65
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      19
      طناز جون منم گروه نارنجیم ولی این رژیم خیلی خوب بهم جواب داده بود. حالا اگه شما فکر میکنی وزنتو افزایش میده و اگه دلت میخواد از این رژیم هم استفاده کنی مقدارش رو کم کن.

      صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!

    7. 3 کاربر، ارسال glamor را لایک کرده اند:

      aida joon (28 اردیبهشت 1397),کیجا (20 تیر 1397),باربی اینده (09 آذر 1394)

    8. #103
      سمن نیک آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      60
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      35
      قد
      171
      وزن شروع
      102
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      93.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      سلام دوستان گلم من در حال کاهش وزن هستم البته دارم رزیمهای مختلف رو با شرایط بدنم تطبیق میدم .از این هفته تصمیم گرفتم که سه روز اول هفته رو رژیم ارتشی بگیرم چون خیلی باهاش راحتم .تصمیم دارم 4 روز بعدرو هم این رژیم رو بگیرم به نظرتون میشه ؟ و با هم تداخلی نداره؟

    9. کاربر زیر پست سمن نیک را لایک کرده است:

      aida joon (28 اردیبهشت 1397)

    10. #104
      *شهره* آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط *ساره* نمایش پست ها
      سلام عزیز یه سوال برای من پیش اومده اگه کسی میدونه راهنمایی کنه من خیلی توی رژیم ها اطلاعات ندارم
      من کالری روزانه این رژیم رو حساب کردم حدود ۱۷۰۰تا میشد البته خوشبینانه

      من الان دو هفته هست دارم رژیم کالری شماری میگیرم با حدود ۸۰۰تا کالری در روز هفته ای ۱کیلو کم کردم البته با ورزش اونوقت چطور با ۱۷۰۰کالری و ورزش ۳کیلو کم کردین؟؟؟
      دقیقا منم همینطور واقعا جواب میده منم با کالری شماری به زور مثل شما هستم

    11. کاربر زیر پست *شهره* را لایک کرده است:

      پرنی (21 مرداد 1395)

    12. #105
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط *شهره* نمایش پست ها
      دقیقا منم همینطور واقعا جواب میده منم با کالری شماری به زور مثل شما هستم
      نقل قول نوشته اصلی توسط سمن نیک نمایش پست ها
      سلام دوستان گلم من در حال کاهش وزن هستم البته دارم رزیمهای مختلف رو با شرایط بدنم تطبیق میدم .از این هفته تصمیم گرفتم که سه روز اول هفته رو رژیم ارتشی بگیرم چون خیلی باهاش راحتم .تصمیم دارم 4 روز بعدرو هم این رژیم رو بگیرم به نظرتون میشه ؟ و با هم تداخلی نداره؟
      دوستای گلم این تاپیک در مورد کالری شماری نیست که سوالاتتون رو اینجا مطرح کردید.
      توی قسمت پرسش و پاسخ متفرقه سوالتون رو ایجاد کنید یا توی تاپیک خود رژیم کالری شماری بپرسید تا دقیق بررسی کنیم و جواب بگیرید
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    13. #106
      e.s آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      منم رژیم کالری شماری میکنم روزانه 800 کالری. نکشیدم وزنمو ولی احساس میکنم وزنم استاپ کرده چه رژیمی بگیرم ک حداقل 4 کیلو کم کنم ؟

    14. کاربر زیر پست e.s را لایک کرده است:

      کیجا (20 تیر 1397)

    15. #107
      **shaghayegh** آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      سلام من عضو جديد گروه هستم ، اين رژيم و از كي ميخوتين شروع كنين؟ چند روزيت و چقدر وزن كم ميكنيم تو اون مدت؟

    16. #108
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط **shaghayegh** نمایش پست ها
      سلام من عضو جديد گروه هستم ، اين رژيم و از كي ميخوتين شروع كنين؟ چند روزيت و چقدر وزن كم ميكنيم تو اون مدت؟
      عزیزم این که رژیم چند روزه است و چقدر کاهش داره توی عنوان رژیم مشخصه
      دوستای تازه وارد گلم یه کم با دقت تر تاپیک ها رو مرور کنید
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    17. #109
      نگار بارانی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      31
      قد
      160
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام دوستای گلم
      خیلی خوشحالم بازم برگشتم به سایت
      این رژیمو من پارسال گرفتم و حدود شش کیلو کم کردم خیلی عالیه تازه شروع استارت کاریم باهمین بود الان 64کیلوام و دوس دارم پنج شیش کیلو کم کنم

    18. 3 کاربر، ارسال نگار بارانی را لایک کرده اند:

      AYSAL (13 شهریور 1395),کیجا (20 تیر 1397), Zenith (25 مرداد 1395)

    19. #110
      نگار بارانی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      31
      قد
      160
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام دوستای مهربونم
      بعد از دوازده روز گرفتن این رژیم دو و نیم کیلو کم شدم و خیلیییییییییییییییییییی خوشحالم
      اصلا گرسنگی نکشیدم فصل امتحاناتمم هست برا همین دیر به دیر میام اما ادامه میدم تا زیر 60 بشم
      وزن الانم 64 و نیم است
      میبوسمتون ادامه بدید که عالیه

    20. 2 کاربر، ارسال نگار بارانی را لایک کرده اند:

      کیجا (20 تیر 1397),افسون11 (27 تیر 1397)

  • صفحه 11 از 15
  • نخستنخست
  • ... 910111213 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید